Hogyan viselkedik a 9-től 5-ig a szemeid károsítása?

Ez egy digitális világ, és legtöbbünk a csípőhöz vagy a szemgolyóhoz csatlakozik mobileszközökhöz és képernyőkhöz. kapcsolatban van egy csomó előnnyel, mint bárhol képes dolgozni és a régi barátokkal lépegetni.

De van néhány hátránya is, ezek közül az egyik a képernyőn megjelenő hatás, , más néven digitális szem szindróma vagy digitális szemészeti szex, és ha már száraz szemekkel foglalkozik, a képernyő idő valószínűleg rosszabbá teszi a problémát.

Mi a számítógépes látás szindróma?

A számítógépes látás szindróma (CVS) első ismerete az, hogy nem korlátozódik a számítógép használatára, mivel bármelyik digitális eszköz képernyője hozzájárulhat a szindróma kialakulásához A CVS a szemproblémák és tünetek csoportja, amelyek túl sok időt töltött a számítógépen, okostelefonon, e-olvasóban és táblagépeken. A CVS megtapasztalása előtt mennyi ideig lehet tolerálni a képernyő időtartamát. Általában, minél több időt töltesz a képernyőkkel, annál nagyobb a kockázatok és annál súlyosabb a kellemetlenséged.

A CVS tünetei és jelei

A tapasztalt tünetek változhatnak. A szeme által befolyásolt gyakori tünetek a következők:

• száraz szemek, vagy krónikus száraz szemek rosszabbodása
• fejfájás
• elmosódott látás
• nyak és vállak fájdala
• szemhéj

CVS és krónikus száraz szem

Krónikus száraz szem olyan körülmény, melynek túl kevés könnye van. Ha krónikus száraz szeme van, a képernyő idője ronthatja a tüneteit. Jó ötlet, ha csökkenteni szeretné az eszközök megtekintésére fordított időt, különösen ha száraz szemeidet próbálja kezelni. Ha orvosa még nem ellenőrizte az orvosát, és a szeme gyakran száraznak vagy zsírosnak, vörösnek vagy égőnek érezte magát, akkor most találkozzon. Olyan kezelések állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek.

Könnyű lépések a CVS-tünetek megelőzésére vagy csökkentésére

Ha a CVS tüneteinek bármelyikét tapasztalja, akkor nem sántítaná meg, hogy kicsit lecsökken a képernyőn. Ha szüksége van az eszközök használatára, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse a szem kellemetlenségét. Ezek általában jó gyakorlatok, még mielőtt bármilyen tünet észlelhetők:

Kövesse a 20-20-20 szabályt: Az American Optometric Association szerint mindenkinek követnie kell a 20-20-20 szabályt: számítógépet vagy más típusú képernyőt használva, 20 másodpercenként nézzen távol a képernyőn 20 percenként, és nézzen körül valamit, ami kb. 20 méterre van. Csak ez az egyszerű változás mentheti a szemét, megakadályozhatja a CVS-t, és megkönnyítheti Önt, ha már tünetei vannak.

Győződjön meg róla, hogy a megfelelő vényköteles szemüveg: A CVS egyik oka az eszköz használata közben nem megfelelő látási problémákkal jár. Ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, előfordulhat, hogy más receptre van szüksége a képernyőkkel való munkához.Látogasson el a szemész orvosához, hogy ellenőrizze, hogy a jobb vényköteles, színezett üvegek vagy bevonatok segítenek-e biztonságban látni a képernyőit.

A helyes utat a számítógépes munkához: A test és a képernyő elhelyezése nagymértékben befolyásolhatja a CVS tüneteit. Például a képernyőnek körülbelül 4-5 hüvelyknyire kell lennie a szem szintje alatt, hogy kissé lefelé nézzen, amikor megnézed. Tartsa a képernyőt legalább 2 méterre tőled. Ha nem tudja elolvasni azt a távolságot, valószínűleg újra kell ellenőriznie a szemüveges receptjét.

A káprázás és a rossz megvilágítás is rosszabbá teheti a tüneteket, ezért győződjön meg róla, hogy a képernyő olyan módon helyezkedik el, hogy ne harciasan küzdjön.

A referenciatartalmakat ugyanolyan távolságban tartsa, mint a képernyő: Ha munka közben dolgozik, például egy fájlt, egy könyvet vagy egy másik képernyőt, akkor a kettő közötti váltás szédülést okozhat. Segít megőrizni őket közel azonos távolságra tőled, és a többi anyagot a lehető legközelebb a képernyőhöz. Ez csökkenteni fogja az átirányítás szükségességét, miközben átváltsz egyikről a másikra.

Az elvihetőség

A képernyő idő nagy része a modern életnek, de ez bántalmaz minket. Legyen tisztában azzal, hogy a képernyők milyen kockázatot jelentenek a szemének, tudják a CVS tüneteit, és jelentkezzenek be orvosával, ha úgy gondolja, hogy krónikus száraz szemmel lehet. Tudatosság és lépések megtétele a tünetek megelőzése vagy csökkentése érdekében továbbra is élvezheti az eszközöket fájdalom és kényelmetlenség nélkül.