A diabetes pszichológusának tisztelete alatt a cukorbetegség kezelése

Szeretnie kell Dr. William Polonsky-t. Ő a szerzõ a Diabetes Burnout alapkutató és a csodálatos viselkedési diabétesz intézet alapítója San Diego, CA. Ő is az egyik legimpozánsabb ember, akivel valaha is találkozhatna - aki valahogy képes "kapni" az életet a cukorbetegséggel, mint bármi más nem diabétesz valaha is. Ma újra megnézzük a kincsvadászat néhány meglátását.

Ezt a posztot először a 2009 augusztusában lévő bányában jelentették be, de ma még mindig nagyon releváns. Tehát kérjük, élvezze ezt a "Throwback Thursday" specialitást …

Bill Polonsky, PhD, CDE

Vendég Hozzászólás A cukorbetegség hatékony kezelése azt jelenti, hogy legalább egymillió különböző dolgot kell megtennie, és helyesen és a megfelelő időben nap. Nos, talán nem egy millió, de úgy tűnik, mint egy csomó, nem igaz?

Hányan gondozzák a cukorbetegségüket minden nap tökéletesen?

" Bár mindig van egy vagy kettő, aki büszkén emeli a kezek, több százan mások ülnek csendesen a kezüket az oldalukon. Sajnos a jó cukorbetegséggel való gondoskodásnak meg kell küzdenie más prioritásokkal a mindennapi életben - a gyermekeinek gondozása, az Ön munkájával való munkavégzés, a ház körüli ügyintézés és még sok minden más. - Bill Polonsky, a jól ismert CDE és a cukorbeteg pszichológus Miért nem tudják a legtöbb ember követni a cukorbetegségükre vonatkozó ajánlásaikat naponta és nappal? Sajnálatos módon a jó cukorbetegség ellátásának meg kell küzdenie más prioritásokkal a mindennapi életben - a gyermekeinek gondozásával, a munkájával, a ház körül ügyintézésével és még sok minden mással. Túl sokat kell tennünk. Így szinte mindenki kompromisszumot köt a cukorbetegséggel, és a lehető legrövidebb időn belül a lehető legtöbbet tesz. Ki kell választania, mi a fontos, és hagyja a többit.

De a cukorbetegséghez szükséges több millió feladat közül melyik a legfontosabb? Melyek adják a leginkább a bumm? Más szóval, amely a legnagyobb hatással lesz a hosszú távú egészségére? Ha nem igazán tudod, akkor keményen dolgozhatsz a cukorbetegség kezelésében, és még mindig nem kapod meg a kívánt eredményeket. Egy cukorbetegség-oktatási program után egy nő azt mondta nekem, hogy most nagyobb mennyiségű vizet fog fogyasztani, míg egy másik ember megemlíti, hogy kevésbé leszűrt ételt fogyaszt. Sajnálatos módon egyikük sem tartotta rendszeresen a cukorbetegség gyógyszereit, és ezt nem tartotta fontosnak az egészségük szempontjából. A jó szándékú erőfeszítéseik nem valószínűsíthetően javítják az egészségüket, különösen, ha nem szedik a gyógyszerüket. Ezek nem voltak hülye emberek, de senki sem segített nekik gondolkodni a cukorbetegség prioritásain. Ahhoz, hogy tisztességes legyen, még az egészségügyi szakemberek sem értenek egyet ebben a kérdésben, mert - legalábbis eddig - aligha vitatták meg.

A beszélgetés megkezdéséhez itt a saját 10 listám, a legjobb 10 cukorbetegséggel kapcsolatos feladatairól, amelyek valószínűleg az Ön erőfeszítéseiért a legnagyobb bummokat jelentik. Kérlek, kérlek, ne vegye ezt a listát evangéliumként. A különböző betegeknek eltérő igényeik vannak. Az orvosa tudja a legjobban, és ő saját véleménye szerint:

Ismerje meg saját számát (legalább A1C, vérnyomás és koleszterin), tudja, mit jelent, és rendszeresen végezze el ezeket a vizsgálatokat. Ha pontosan tudja, hogy mennyire jól csináljátok, ez a lelkesedéshez szükséges minden követendő feladat.

Ha dohányzik, keressen egy módot a kilépéshez.

1. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő gyógyszerekkel rendelkezik, és hűségesen viszi őket.
2. Rendszeres testmozgás.
3. Ha túlsúlyos, elsősorban az adagméret csökkentésére összpontosítson.
4. Határozza meg és csökkenti a zsírok étrendjében, különösen a telített és transzzsírokban.
5. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
6. Naponta ellenőrizze a lábát.
7. A vércukorszint rendszeres monitorozása.
8. Cukorbetegségben tanulni.
9. A saját körülményei alapján Ön és kezelőorvosa ezeket a prioritásokat más sorrendben állapíthatja meg, és esetleg más elemeket is tartalmazhat. Ha például az Ön 1-es típusú cukorbetegsége van, akkor a vércukorszint ellenőrzést magasabbra helyezheti a listán. Ha nem túlsúlyos, és a vércukorszintje jól szabályozott, ne aggódjon az adagméretek csökkentésében. Mindenesetre, mivel senki sem teheti meg mindezt, üljön le orvosával és határozza meg saját öngondoskodási prioritásait. Megtanulhatod, hogy a sok feladata közül melyik adja meg a legnagyobb bummokat a pénzedért. Már rengeteg erőfeszítést teszel, ezért győződjön meg arról, hogy számít.
10. Köszönöm, Bill! Ez a tanács "örökzöld" azok számára, akik bármilyen cukorbetegségben élnek, biztosak lehetünk benne.

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült.A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.