Pattogatott kukorica Táplálkozási tények: film, mikrohullámú sütő, tűzhely

Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2014 előzetes - IWI Fitnesz Wellness és Sport Iskola Színpad

Tartalomjegyzék:

Mozi mozi pattogatott kukorica táplálkozás
Orville Redenbacher moziszínházi vaj
Nátrium

A popcorn lehet a go-to snack, amikor filmet vagy tévét néz. Ha kedveled a pattogatottkukorica-magokat, örömmel hallhatod, hogy viszonylag egészségesek. A pattogatott kukorica rostot tartalmaz, teljes kiőrlésű, gluténmentes. Plusz, ez egy alacsony kalóriatartalmú kezelés. Egy csésze levegõs pattogatott kukorica körülbelül 30 kalóriát tartalmaz.

Sajnos az egészséges előnyök eltűnnek, ha a vajat pattogtatják a vajra, vagy túl sót adnak hozzá. A kalóriák is gyorsan feltölthetők.

A filmszínházak csalódhatnak, ha megtudják, hogy a legtöbb koncessziós állomány nagy mennyiségű telített vagy transzzsírsavtartalmú pattogatott kukoricát tartalmaz. Azt is hozzáteszik, hogy nagy mennyiségű vajat és sót adnak hozzá minden adaghoz.

Íme egy pillantás a filmek, a mikrohullámú sütőben és a tűzhelyen lévő pattogatott kukorica táplálékára.

Mozi mozi pattogatott kukorica táplálkozás

Nehéz elképzelni, hogy elindul egy filmhez, anélkül, hogy egy kádat pattogatott kukoricáról a snackállványon. De a nagy adagolási méret, a magas zsírtartalom és a só mennyisége minden adagban egészségtelen. Ha filmeket szeretne elfogyasztani a pattogatott kukoricával, ossza meg egy kis méretét egy ismerősével. Tarts ki extra vajat vagy sót.

Kicsi

Cinemark Theatres

Használt olaj: nem hidrogénezett káposzta

Nátrium 200 340 mg Közepes

AMC Színházak

Használt olaj: Kókusz

Kalória

Telített zsír > 590	33 g
Nagy	Regal Entertainment Group

Használt olaj: kókuszdió

kalória

nátrium

1, 200	980 mg
	Ha nagy mennyiségű snacket keres, akkor a mikrohullámú pattogatott kukorica jó lehetőség. Egy egész zacskó mikrohullámú pattogatott kukorica csak néhány száz kalóriát hoz vissza. A legjobb választás az, hogy minden természetes, vajas és sómentes fajtákat keres.

Orville Redenbacher moziszínházi vaj

Kalóriák

160 (négy csésze felett)

Telített zsír	4 g
Nátrium	250 mg
Newman saját természetes popcorn > 2 g	Nátrium

200 mg

Quinn Snacks Valódi vaj Popcorn	Kalóriák
180 (< 3 3 g	Nátrium
125 mg	Főzőedény pattogatott kukorica táplálkozási tények

A saját pattogatott kukoricának a tűzhelyen való elkészítése régi divatnak tűnhet. De ez a legegészségesebb lehetőség a filmszínházhoz és a mikrohullámú popcornhoz képest. Ennek az az oka, hogy a boltban elfogyott, teljes kernelek nagy része sómentes.

Azt is szabályozhatja, hogy milyen típusú olajat főzzön a pattogatott kukorica és mennyit használ.	Orville Redenbacher Eredeti Popping Kernel
Kalória	120 (7.5 csésze pattogott)
Telített zsír	0 g

Nátrium

0 mg

Trader Joe szerves punk kukorica

Kalória

120 (6 csésze pattogva)
0 g	Nátrium
0 mg	Pop Secret 100% Natural Premium Jumbo Popping Corn

Kalória

120 (5 csésze pattogva)	Telített zsír <
Nátrium	0 mg
Következő lépések	Ha szeretne pattogatott kukoricát fogyasztani, egészséges táplálék lehet. De nem minden pattogatott kukorica jó neked. A legjobb megoldás az, ha magokat vásárolsz, és kipróbálod őket a tűzhelyen. A vaj és a só helyett próbálja meg a pattogatott kukoricát cayenne borssal, tápláló élesztővel vagy sötét csokoládé kakaóporral és fahéjjal édes, sós vagy fűszeres ételeket.

120 (5 csésze pattogva)

Telített zsír <

Nátrium

0 mg

Következő lépések

Ha szeretne pattogatott kukoricát fogyasztani, egészséges táplálék lehet. De nem minden pattogatott kukorica jó neked. A legjobb megoldás az, ha magokat vásárolsz, és kipróbálod őket a tűzhelyen. A vaj és a só helyett próbálja meg a pattogatott kukoricát cayenne borssal, tápláló élesztővel vagy sötét csokoládé kakaóporral és fahéjjal édes, sós vagy fűszeres ételeket.