2013 üNnep Szezon Tippek a Diabetes Közösségből

weboldalak és kiadványok, amelyek tippeket kínálnak az egészséges életben tartáshoz (és a fontok leállításához) az ünnepek alatt. De semmi sem jobb a cukorbetegeknél

, mint a saját közösségünkből származó tippek, hiszünk. Ezért a 2013-as "Aware-lidays" öthetes kiadványsorozatunkban arra kértük tőlünk mindannyiunkat, hogy ossza meg személyes "legjobb gyakorlatait" ebben a szénhidrogénekben. Köszönjük mindenkinek, aki részt vett!

A díjakért nagy örömmel töltöttünk el néhány nagyszerű élvezetet a Sugar Medical Supply (hordtáskák), a Level Foods (glükóztermékek), a Sweat-Betes (edzés coaching), a Extend Nutrition snack) és Jerry the Bear (T1D oktató játék). És ugyanolyan örülünk, hogy megoszthatjuk a legjobb választásainkat a mai napig benyújtott DOC tippekkel:

On Traveling Smart

"Azt mondanám, hogy kapod a Calorie King vagy a Myfitnesspal alkalmazást a telefonodra vagy az iPhone-ra. A lányom 12 éves, és 1-es típusú cukorbetegségben áll, sok étteremben rendelkezésre állnak a kalóriák, bár sokan nem rendelkeznek a szén-dioxid-információval, ami rendkívül nehéz, ha számolni kell a szénhidrátot. a rendelkezésre álló információk szerint házi készítésű ételeket is tartalmazhat, ami kellemes, ha egy családtag házában eszik, csak egy tipp, ami nekem és a lányomnak működik! " -

Jessica Daughtery

"Az autós utazás során az autó körül elakadt biztonsági másolatokat készítünk könnyen elérhetõ helyeken, elsõsorban snackek és mindegyikük különbözõ szénhidrátmennyiséggel: Gyorsan ható, lassú emésztés, ingyenes snackek, mindegyik ott van, minden élelmiszer-áruházban megtalálja az élelmiszer-megrendeléseket, nyomást gyakorol a megrendelésre, és nem akarsz szörfözni egy könyvet vagy telefont, amely megpróbálja felvenni a szénhidrátot. -

Samantha A.

"A legnagyobb utazási tippem mindig az akkumulátort, az ételeket, a szalagokat, a meddeket, a hüvelyeket vagy az infúziós készleteket csomagolja. Bármi legyen is szüksége a cukorbetegség kezelésére, add extrákat, - Jobb, ha visszaveszed, amit nem használsz, mint amire szükséged van, és nem kell vagy nem kell vadásznia. -

Nancy "Minden jégeső az extra snackekről, a csomagolt zsákba csomagolva egy doboz táplálkozási sávot és egy extra üveg glükóz lapokat azokhoz az időkhöz, amikor a szálloda leáll a szobaszervizbe, mielőtt bejelentkezik … vagy a késő éjszakai mélypontok, ne felejtsük el, hogy rágcsálnivalókat is tegyünk a zsákokba … Soha nem tudhatod, mennyi ideig lehetett elragadni az aszfalton! -

Christel "Gyakran gyakoroltam

" Most épp elkezdtem a Couch-to-5k programot (újra), és úgy találom, hogy a szakaszos futás és gyaloglás úgy tűnik, hogy megtartja a vércukorszintemet, séta, vagy hosszabb "hülyés és puff," keményebb erőfeszítés."- A legjobb gyakorlat számomra egy anaerob súlyemelés, amely a testmozgás során nem emeli túlságosan a vércukoromat, hanem utána, vagy egy jó teljesítményű jóga, amely segít a pihenés közben. a cukorbetegség és a lányom cukorbetegségének kezelésében. Bárcsak könnyebb lett volna! "-

Melissa K.

" Jelenleg karaténórákat veszek, de nehéz, ha otthon vagyok a családdal . Úgy találtam, hogy kihúztam az õsi gyakorló videókat, és a családi együttélésnek köszönhetõen a legtöbb segít. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesek és boldogok legyünk, és továbbra is aktívak legyünk. "- Rebecca

" A leghatékonyabb ünneplés a BG menedzsmentje számomra a "push up … and away from the table. "Ez inkább gyors, reflexív mozgás, amely figyelmet szentel azoknak, akik: 1) második segítséget és 2) túlzott, nem-carb-megszámolható desszerteket. Nagyon fontos lépés. Azonban az ünnepek megkezdése néhány alapvető Tai Chi felmelegítéssel és formával a dolgok mozgása és kiegyensúlyozása. És mikor tudok, 30 perces koszt rántanak a családi látogatások és / vagy a látogatók között, amelyek többet fogyasztanak. "-

Bob

"Ez az első üdülési szezon a cukorbetegséggel, és azt tervezem, hogy folytatom a súlyok és a kardio kombinációját, amelyet jelenleg használok. Úgy találom, hogy a Jillian videók következetesen csökkentik a vércukoromat. Én valami másért, de bármilyen okból kifolyólag a BG felemelkedik. "- Breck

Jó ételek az éhínség megfékezésére

" Ha valami édeset akarok, akkor cukormentes Jell- O vagy sima görög joghurt friss gyümölcsökkel. Ha sós akarok, van egy marhahúst, vegyes dió vagy egy Smart Pop pattogatott kukorica. "- Sara

" Sajtot vagy valamilyen diót a napraforgómagok az én kedvencem!) "- Heidi

" Megpróbálok napokig tartani a sárgarépa botokat vagy a zeller botokat, amikor csak a YUMMY dolgokra akarok zúgni! De nehéz, ha igazán akarsz csokoládé! "-

Nancy " Élvezem a Fibre One rudakon. Nem túl sok szénhidrát és jó ízűek. "-

Mike " Szeretem, hogy csokoládéval fedett mandulát készítsek 85% -os csokoládéval, és pörköljem őket kakaóporral. Ez meglepően alacsony szénhidráttartalmú, ha nem mész. "És kis üvegedényekbe helyezve még egy ünnepi ünnepi ajándékot is készítenek!" -

Debbie

A "Staying Level" -ben a General próbálj meg maradni a szint, hogy SOHA ne legyen szénhidrát amit inni. Szeretnék rengeteg helyet biztosítani annyi dekadens mellékételhez, amennyire csak lehetséges. "-

Tim Steinert

" Sok mérsékeltséggel maradok: nincs teljesen tagadva, de sok inzulin és az almasavas kéznél van alacsonyabb szintre "-

Jasmine " A fiam szintjének megtartása érdekében mindenütt hozza a robogóját, hogy szünetek alatt mozoghat, és minden más fizikai aktivitást a mi napjainkban is magában foglaljon. "- < Heike

"Állandóan folyamatosan ellenőrizem a vércukorszintjeimet és a helyes mennyiségű inzulint. Megpróbálok túlélni az ünnepek alatt, de soha nem működik. Én is sétálok, ha túl sokat eszem (és mindig vigye fel a szintet felfelé gél csomagolás vagy egy lé doboz csak abban az esetben)."- Rosemary

" Mi ez a szint, amiről beszél? Az utóbbi időben mindent a lányom BG szuper magasra emelt. Az egyik dolog, amit mindig megpróbálunk megtenni, az elő-bolus. Általában működik, nem éppen most. "- Joanne

{A szerkesztő megjegyzése: empatikus sóhaj beillesztése} Ötletek a legjobb új interaktív cukorbeteg játékhoz (!)

Mindannyian szeretjük Jerry the Bear De ez az, amit még jobban elgondolkodtál: "Azt hiszem, ez egy nagyszerű platform, és szeretné látni ugyanazt a rendszert, amelyet a káposzta patch babákban vagy valami hasonlóban használnak - különböző színekkel és jellemzőkkel rendelkező fiúk és lányok." - Kristen

"Talán hozzátesz egy barátot … talán egy kiskutya, hogy kölcsönhatásba kerüljön a medvével … A kiskutya lehet a medve támogató csapata?" -

Stan Smith

"Szeretnék "- " A Leapster játék vagy a táplálkozási mágnesek "-

Candi " A cukorbetegség galaxis app nagyszerű lenne a szülők és a szülők számára. táplálkozás nyomon követése! "-

Levi Hanson " Szeretnék látni egy asztali stílusú arcade stílusú játékot, amely orvosi állomásként is szolgál, ahol a szintek ellenőrizhetők és meds beállítható "-

Angel

Nagy köszönet mindenkinek a " így a valódi "a D-tippek az ünnepi szezonban. Személy szerint a büféasztal körül fogok lenni, hogy elkerüljem a brie (gyengeségem) feltöltését. Boldog buli, PWD-k!

Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Fontos

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek számára készült fogyasztói blogra épül. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.