Erősebb, egészségesebb életet keresni? Jelentkezzen a Wellness Wire hírlevelünkre mindenféle táplálkozási, fitnesz és wellness bölcsességért.

Cilantro levelek Az A és C vitamin, a cisztein, a magnézium és a cink csomagolásával a detox pesto táplálékot és ízeket ad a tojásoknak, párolóknak, zöldségeknek és rizseknek.

1 csésze nyers (tökö vagy napraforgó) és / vagy egyéb csemegeszőlő, vagy magvak, mint a tahini

2-4 gerezd fokhagyma és / vagy 1 hüvelykes friss gyömbér gyökér (opcionális)

1 ts Miso (opcionális)

1 marékos szárított vagy pörkölt tengeri pálmafű (opcionális, de ajánlott )

½ - 1 ts tengeri só,

1 csésze + olívaolaj, kendermag és / vagy szezámolaj

1 citrom vagy mész

Útmutató

. Hámozza meg a gyömbér gyökerét a kanál szélével, vágja el a gabonát, majd vágja át a gabonát.

Helyezzünk magokat, gyömbért, fokhagymát, miso-t és tengeri moszatot a keverőben vagy az élelmiszer-feldolgozóban (használhatunk kézi merülő keverőt egy quart üvegben). Ehhez elegendő mennyiségű olajat kell hozzáadni. Keverjük össze néhány másodpercre a közegben.

Add hozzá még 1/4 csésze olajat. Helyezzünk apróra vágott fűszernövényeket keverőben, citromlé / lime juice-mal. Adjunk még 1/4 csésze olajat.

Fedjük le a keverőt és a pulzus pürét alacsony sebességgel. Lassan növelje a sebességet, és keverje össze az olajokat. Ha az összetevők beragadtak, a keverőgép oldalai lehúzódnak az impulzusok között.

A cél egy gazdag, krémes paszta - nem félek megtartani az olaj hozzáadását, amíg a kívánt konzisztenciát el nem éri. (Az élelmiszer-feldolgozó fajta természetesen durvább / vastagabb lesz.)

Ez a pesto az Ön enzimje / fehérje gazdag EFA / zöld forrása több hétig. A barna hínár és a koriander hozzáadásával méregtelenítő is szolgál a rendszer etetése közben. Vegyünk zöldségeket, rizst, húsokat, cruditokat / nyers zöldfűszereket, éppúgy, mint bármi finom!

Tárolja üvegedényekben, hűtőben vagy fagyassza be. Három hétig tart a hűtőben és legfeljebb két hónapig a fagyasztóban.

További gyógynövényes receptek megtekintése:

Kamionos-levendula testápoló krém

Lemonbalzsam és borsmenta infúzió