Sör és vércukor: cukorbetegség

Igen, van 1-es típusú cukorbetegségem, és lehet sört inni.

Sőt, én vagyok a kézműves sör kedvelője, aki nagyon szenvedélyesen próbál új sört, és támogatja a helyi sörkészítőket (akik fantasztikusnak találják a bögrét). Az a tény, hogy a hasnyálmirigyról van szó, nem változtat semmiben.

Az évek során elvesztettem számomra azokat az idõket, amikor hallottam, hogy az emberek kíváncsiak-e, hogy a PWD-k (cukorbetegek) képesek-e valamit inni, különösen a sört. És meglepődtem, hogy találkoztunk az orvosokkal, akik lustálkodnak a lustából, és csak azt mondják a betegeknek, hogy minden csepp alkoholtól távol van. Ez az irányelv az év elején jött útra, egy általános orvosnál, aki egyértelműen nem tette le a vágást, amikor új családorvosra kerestem.

Nyilvánvaló, hogy nem orvos vagyok. De a 16 éves jogszerű ivás számtalan sörben azt gondolom, hogy megtudtam egy-két dolgot - különösen, hogy IGEN, akkor képesnek kell lennie és képesnek kell lennie arra, hogy cukorbetegségben fogyasszon sört, ha > természetesen felelősségteljesen viselkedjen a társadalom és az egészség szempontjából. Az elmúlt nyárig soha nem gondoltam túl mélyen a cukorbetegség kezelését befolyásoló sör sajátosságairól. Persze, tudtam, hogy rövid távon emeli a vércukoromat, és növelheti a hipotófiámat az elkövetkező órákban és másnapokban. De arról van szó.

Az online elérhető általános információ nem különösen hasznos. Próbálja keresni a "sört és cukorbetegséget", vagy dobja a "vércukorszintet" a Google mixbe, és unalmas, óvatos információs biteket talál, amelyek biztosan nem praktikusak. Találhat általános információkat, hogy egy könnyű sört vagy "normál" 12 uncia sört bizonyos mennyiségű szénhidrát van, de ezt gyorsan követik: "Ne többet inni annál, mint az X adagok, és beszéljen orvosával". Természetesen a sör különböző módon érinti a különböző embereket, így mindegyik egyéni próbálkozás és hiba kérdése, de ez nem igaz a sok cukorbetegségben.

Tehát úgy döntöttem, hogy ezt saját magamban vizsgálom, akárcsak februárban a "Nagy kóstoló kísérlet 2015-ben".

Lásd a kísérletet: A sör és Vércukor hatás.

Jogi nyilatkozat: Semmi esetre sem bátorítok semmiféle ivást. Mint mindenki, akiknek hasi hasnyálmirigyük van, a PWD-knek mérlegelniük kell az alkoholfogyasztás kockázatát, és felelősségteljesen kell bevenni. Számunkra ez azt jelenti, hogy tudjuk, mennyi cukor van egy adott italban és kiszámítja, hogy ugyanakkor tisztában van azzal is, hogy az alkohol általában befolyásolja a vércukorunkat. A tavalyi tavaszról Dr.Jeremy Pettus a biztonságos cukorbetegségre.

A műveletek sörléje

A sör és a cukorbetegség iránti kíváncsiság augusztus elején csilingelt, amikor egy beszélgetés egy D-Közösségen belüli barátjával egybeesett az International Beer Day-vel. Ez a beszélgetés a "legjobb sörállapotokról" beszélt, és természetesen megemlítettem Michigan állampolgáram, aki az ország egyik csúcspontja. Ez a barát olyan országból származott, amely nem szerepel a rangsorban.

Szeptember közepén kezdtem, ami a söröm és a BG hatásom három hónapos, nem tudományos elemzésévé válna. A hazai bázisterület: a helyi mikrohullámú sörfőzde Baffin Brewing Company, St. Clair Shores, Michigan-i szülővárosomban. A sörgyár témája és emblémája egy baffin nevű burmai hegyi kutyára összpontosul, amelyet a fejléc sörfőnök tulajdonában tartott, melyet én találtam félelmetesnek (azok, akik ismernek engem és a Riley kutyámat, megmutatják a kutya szeretetét).

Még ennél is hűvös az, hogy ez a sörfőzde az újrafelhasználásra, a fenntarthatóságra és az öko-barátságra összpontosít, és egy történelmi téglaépületben van, amely az egyik legrégebbi város. A tapofaros falak az 1920-as évekből származó detroiti épületekből származó visszanyert téglákból készülnek, és a bár 100+ éves, újrahasznosított faanyagból készül.

Ez a hely hűvös, mert a cukorbetegségre is vonatkozik. Vegyük ezt a példát november végétől, amikor bejöttem, hogy kipróbáljam egy új, "jávorszirup infúzióval" sört "mikrohullámú sört:

Jó helyi mikrohírek jele: Amikor sört mintát kapsz és azt mondod:" Ó, igen. Ez 1 fel fogja emelni a vércukorszintet. ":) @BaffinBrewingCo

- Mike Hoskins (@ MHoskins2179) 2015. november 25.

És megemlítettem, hogy nemrégiben újabb sört, DOC néven? Meg lehet mondani "dokk", de szeretem ezt megrendelni a betűk feltüntetésével, és úgy gondolom, hogy ez a Diabetes Online Közösség. Igen, ez egy remek hely - és csak egy fél mérföldre van a házamtól, így el tudod képzelni, milyen gyakoriak a gyakori Baffin. :)

Mondanom sem kell, ez a sörfőzde az én hazai bázisom, úgymond, az őszi kísérletemhez.

Diabetes On Tap

A szeptember közepéig és december közepéig négy különböző sörfajtát vizsgáltam meg, és a hatásaikat a BG-re: egy belga sápadt sör, John Pale pápa, egy ír vörös ale az úgynevezett The Walking Red, sötét császári kávéjuk, Bob Barley néven. , és egy IPA-t (függetlenül attól, hogy a Do not Hop, a Mosiac Moproblems vagy a Hopstepper dupla IPA-sáv volt).

Néhány más részt vettem ebben az egész folyamatban, a kiemelkedő "Holland Oats" zabpehelyektől egészen a nagyon édes "Kane és Maple" ünnepi sörhöz gallon juharszirupot adtak hozzá, úgyhogy éreztem a BG-ek emelkedését nézzük meg! De a fent említett négy fajta volt a főállásom.

Mindegyik sört megalapoztam egy alapvonalat - nincs táplálék, nincs inzulin fedélzeten, nincs intenzív testmozgás vagy BG ingadozás. Szerettem volna kezdeni, mint egy állandó síkvonal a 80-160 tartományban lehetséges.

Az egyes sörök tesztelése három részből áll:

Egyetlen sör, inzulinadagolás nélkül.Ismételje meg a második napot a megerősítéshez egy alapvonal létrehozásához.

1. Egy inzulin sör. Ismételje meg az adagolást kissé, ha szükséges.
2. Két vagy három sör inzulin, az alapvonal és a carb-számláló információ felhasználásával. Ismételje meg a megerősítést.
3. Összességében ez a kísérlet minden sör 8 sört jelentett - összesen 32 sört fogyasztott néhány hónap alatt. Ez havonta több mint 10 sör, vagy hetente 2 vagy 3.

Mondanom sem kell, ez időt és energiát igényelt.

Érdekes volt látni néha a Afrezza gyors hatású inhalált inzulin használatának további hatásait, kipróbálva két különböző CGM-et, az inzulin dózisával és különböző élelmiszer-tényezőkkel, például alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb zsírtartalmú lehetőségekkel. Tudomásul veszem, hogy ezek a változók határozottan összetévesztik a kísérletemet, de még mindig úgy éreztem, hogy értékes számomra, mint "1-es számú" próba-és-hiba erőfeszítés.

Volt többször is, amikor elárasztották az akaraterő hiánya az étkezés ellen, vagy néhány órával a sör után, és ezért elvesztettem ezeket a BG eredményeket. És igen, az ingyenes pattogatott kukorica Baffinben biztosan nem segített, és nagyon nehéz ellenállni!

Összetevők és források

Ez az egész folyamat arra is rávilágított, hogy jobban megvizsgálom a sörfőzés folyamatát, megpróbálva megérteni, hogy a különböző sörök készítése hogyan játszhat a "cukorbetegség" hatására.

Négy kulcsfontosságú forrás azt találták, hogy a leghasznosabbak a

Diabetes Daily Grind és a carb-calorie számlálási lista a Beer100-ból származnak. com. Podcast a Beer & Diabetes-ről:

• D-peeps Ryan Fightmaster és Amber Clour Diabetes Daily Grind (egy új helyszín elindult az elmúlt évben) interjút készít néhány helyi Oklahoma kézműves sörfőnökről, és beszél a sörtés-szelíd sörről és arról, hogy a sör hogyan befolyásolja a cukorbetegség kezelését. Ez nagyon oktató és szórakoztató volt, és kifejezetten tudtam, hogy az első sörfőzés során sörbe helyezett cukor mennyisége nem feltétlenül szénhidrátká alakul át; nagy része felégett, mivel az anyag alkoholhoz fordul. De néhányan átviszik, különösen a magasabb alkoholtartalmú keverékekben, és a sörgyárak sörösebbé válhatnak, ha választanak. Arra is kíváncsi voltam, hogy hallgatják meg őket arról, hogy mennyire nehéz lehet, hogy a sörfőzdéknek meg kell adnia a szénhidrát számát a raktáron. Csodálatos dolgok! Online Sör Info:
• A fent említett megjegyzés ellenére a Beer100 multifunkciós sörözö központja. com nem kínál kalóriatartalmú információs lapot a becsült szénhidrátszámmal a hazai és az importált sörök nagy számánál. Ezt a listát használtam, és számomra eléggé találtam számomra a carb-számlálást és az inzulinadagolást a sörért. Hat sörkérdés:
• Közben én is nagyon élveztem a személyes hozzászólást, amelyet Ryan DDG októberben tett közzé, és körvonalazta a hat kérdést, amelyekre gondol, amikor söröznek. Ezek sok szempontból visszhangozzák a gondolataimat, és ez csak egy hasznos lista, amely a könyvjelzőket tartja. Már elkezdtem ezt a Beer és BG Effect erőfeszítést mióta ezt írta, de mindenképpen ezt az ellenőrző jegyzetet szem előtt tartottam, amikor megindultam a kutatásom során." DOC Gems:
• Persze, a személyes anekdoták és más PWD-k történetei miatt újra megértettem, hogy barátunk és kollégánk, Wil Dubois írt erre a témára a Ask D ' oszlop, valamint néhány, az ivás a cukorbetegség webhelyén megosztott ajánlások közül. Valamennyi hasznos dolog, ha azt mondom én magam, és sok mindent figyelembe vettem a kísérletemben.

Tehát , mit találtam?

My Beer and BG Takeaways

A Michigani mikrohullámú sör négy fajtája mindegyik sörért inzulin nélkül átlagosan 75-től 115 pontig növelte a vércukorszintet. Te

Stout felemeli a legjobban, csak nézni a CGM vonalat meredek felfelé mászni: inzulin nélkül a BG 100 pontot ugrott el egyetlen szigorúan.

Nem számít a sör, kb. 30 percet a vércukorszintemelés megkezdéséhez, de az én szintem kezdett lassulni néhány óra múlva a fogyasztás után, néha elkezdett leesni.

A typ A sör kb. 1,5 egység inzulint tartalmaz (jól illeszkedik a legtöbb szénhidrátra, 17 grammra). Ha kijövök, és egy pár sört veszek, és egy órán keresztül kinyújtottam 3 egységet, úgy találom, hogy a CGM grafikonon jól tudok maradni. 25 perces előcsiga mellett:

Egynapos ivás után látom az "alkoholmáj hatását", amelyet a máj túlságosan elfoglalt ahhoz, hogy feldolgozza a maradék alkoholt a rendszerében, hogy természetesen elkészítse a szükséges glükózszintet amikor a BG elkezd csökkenni. Ennek eredményeképpen hipoglikémiát kaphat, még akkor is, ha a kezdeti sör (vagy koktél) felemelte a BG szintjét. Úgy találtam, hogy a vércukorom általában két vagy három sört fogyasztása után 6 órán belül elkezd csökkenni. De ez nem drámai csepp, tehát semmi, amiért túl sokat aggódnék személyesen.

De ez a jelenség különösen figyelemre méltó volt szeptemberben, amikor a Detroit Állatkertben egy sörfesztiválon vettünk részt, és megpróbáltam kipróbálni 16 kis minta különböző Michigan mikrohullámú sörből - ami körülbelül 4 vagy 5 full- méretű sört. Ez több mint egy éjszaka (!), És láttam azokat a magasabb BG-ket azonnal a sör után, de aztán egy cseppet néhány órával később és a következő napig. Biztos vagyok benne, hogy a korábbi alacsony szénhidráttartalmú vacsora, a Detroit Állatkert körül járó extra járás is szerepet játszott ebben.

A történet morálja: az előkészítés kulcsfontosságú ahhoz, hogy ki tudjon menni, és élvezze a pár sört. PWD-ként keményen kell gondolkodnia az ivóvíz típusáról, és az élelmezésről és a testmozgásról, amely valószínűleg kíséri.

Szóval mi a következő számomra a Beer és a BG info használatával?

Nagyon sokat tanultam arról a tényleges hatásról, amelyet a kedvenc sörfajtáim lehet a D-menedzsmentemen, és nagyon örülök, hogy megosztom ezt a közösséggel a

Diabetes Daily Grind podcast hamarosan, ahol jövő héten interjút fogok kapni mindezről. Megértem, hogy ez a podcast januárban lesz. Kérjük, mindenképpen hangolja be, hogy meghallgassa a csevegésünket, miután megkezdődött (valószínűleg élvezni fogjuk a söröket is).

Most, az új információkkal felfegyverkezve, az egyetlen kihívás az, hogy … találjunk egy olyan mikrobirtot, amelyet egy PWD működtet. Ez biztosan egy tapingaterem lenne érdemes meglátogatni!

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.