Aranyszabályok az életvitelhez az 1-es típusú cukorbetegséggel

Az egyik legjobb forrás a cukorbetegség megismeréséhez és a PWD-khez (cukorbetegek) való kapcsolódáshoz helyi szinten öt betűvel lehet összefoglalni: TCOYD.

Ez lenne az Ön cukorbetegségének ellenőrzése, az endokrinológus és az 1. típusú Dr. Steven Edelman által San Diego-ban alapított oktatási konferencia-sorozat. Ő nem csak egy jól ismerő orvos és kutató, hanem egy igazán vicces, szenvedélyes srác, aki energikusan és inspirálva átadja ezeket a napi szemináriumokat. Komolyan, mindent, amit tudnom kell a cukorbetegségről, amit a TCOYD-ban tanultam.

Ebben az évben nagyszerűen megnyertem az 1-es típusú pályát, melyet egy másik félelmetes, befejezett Endo + 1-es típus vezetett. Dr. Jeremy Pettus (aki megosztotta velünk az alkohollal és a cukorbetegséggel kapcsolatos ismereteit itt).

A mi panelünk címe "Aranyszabályok az 1-es típusokhoz: tippek az élethez a cukorbetegséggel", és a

Dr. Bruce Buckingham a Stanford-tól, Dr. Christine Ferrara az UCSF-től, Adam Brown a diaTribe-ból, és az Öné Igazából a "Bányam.

Azt hiszem, a közönség nagyon meg van győződve arról, hogy nem próbáltunk úgy cselekedni, mintha minden válaszunk lenne, hanem csak a pulyka beszélgetne a T1D óránkénti óráinak valóságáról. Gondoltam, hogy mindannyian élvezheted a hallgatóknak az erre a találkozóra készített válaszokat, amelyek nem pontosan "aranyszabályok", hanem a saját személyes legjobb gyakorlataim, mint például …

TCOYD) Van átfogó filozófiája a cukorbetegség kezelésének megközelítésével?

Amy) Csak annyit kell tennie, hogy tisztességes kontrollként maradhasson, amíg SANE.

Ez a filozófia idővel megváltozott?

Csak erősödött. A cukorbetegséggel kapcsolatos rendszeres összeomlás nem folyamatos erőfeszítés.

Mit mondana a legfontosabb dolog, ami különbséget tett az Ön 1-es típusú életében, és segített abban, hogy folyamatosan haladjon? Belső erő / megközelítés? Egy egészségügyi szolgáltató? Családtagok? Munkád?

Családom támogatása biztos és nagymértékben gyakorolt ​​- ami fizikailag és pszichológiailag jó érzés.

Azt gondolom, hogy rendkívül fontos a PWD-kkel való kapcsolódás a józansági ellenőrzésekhez (a TCOYD kiválóan alkalmas erre!)

Milyen terápiát vagy berendezést tett a legnagyobb különbség az életében (CGM, szivattyú, gyors inzulin)?

azt mondanám, hogy az OmniPod csöves szivattyú és a Dexcom CGM.Szeretem, hogy szivattyúzhatok semmiféle lógó kanülökkel, és a CGM hatalmas játékváltó volt, mivel folyamatosan tudatában volt annak, hogy mi történik a testemen. Az elmúlt évben Afrezza inhalált inzulint is használtam, és a legnagyobb előnye, hogy kevésbé összetett az IOB-val (inzulin a fedélzeten).

Mint tudják, az injekciózott inzulin rudakat a rendszeredben négy órán keresztül, míg Afrezza kb. 1,5 óra alatt van. Ez azt jelenti, hogy kevésbé esélye van az inzulin felhalmozására, alacsony a testmozgás, az éjszakai mélypontok és így tovább.

Mennyire fontos, vagy sem, ha az egészségügyi szolgáltatója sikeres volt?

Az én POV-tól a prioritás az, hogy a HCP NEM bántalmazza / ítélje / félreértette / elutasította aggodalmait. Meg kell kényelmesen éreznie magát és tiszteletben kell tartania ezzel a személlyel! Szerencsés voltam találni egy ilyen orvost, bár el kell ismernem, hogy gyakran nem látom őt.

Amikor minden szarhoz megy, mi az oka általában? Utazás? Az élet stressz? Változás az étrendben? És mit csinálsz, hogy újra pályára lépsz?

Az utazás és az alváshiány hatalmas számomra; általában kéz a kézben járnak. Ezért törekszem enni az alacsony szénhidrátra, amennyit csak lehet, és gyakran ellenőrizzem, plusz korrekt módon.

A lustaság / elhúzódás szintén nagy tényezők. Sok alkalom van, amikor a szivattyú hangjelzést ad, hogy itt van az ideje, hogy megváltozzon a csere, vagy a CGM riasztóan magas, és nem akarok azonnal foglalkozni vele. Nem akarom eldobni, amit csinálok. De az eredmények szinte mindig rosszak. Én ezt az embert emberré teszem.

Végül, az én időszakom nehezen megjósolható a BG szintjeimhez. Mert a hölgyek ezt olvassák: igazam van? A hormonális ciklusok erős hatást fejtenek ki a vércukorszintre, olyan kérdésre, amelyről nem beszélünk eléggé.

Hogyan kezeljük a testmozgást? Segít a BG-eknek, vagy rosszabbá teszi őket?

Ez folyamatos próba és hiba. Nekem vannak olyan Temp alapok, amelyeket rendszeresen használok spin osztály, aerobik, kick bokszolás, túrázás és egyéb edzések számára, de messze nem bolondok. Számomra a legfontosabb dolog az, hogy nem kell enni egy csomó üres kalóriát, amelyet nem éhesem - más szóval, hogy elkerüljék az alacsony áron minden áron, ami gyakran azt jelenti, több órát is eltölteni, legalább a legmagasabb szinteket kergetve. Gyere ide gondolni, tudok valamilyen javulást ezen a területen.

Mi a te megközelítésed az ételhez? Megeszitsz a pokolban, amit csak akarsz, és csak bolusolsz rá, vagy elkerüled bizonyos ételeket? Van további étkezési korlátozása?

Én is glutén-intoleráns vagyok, ami a hátsó fájdalom, de segít nekem nagyon alacsony szénhidrátot. Megpróbálok enni olyan alacsony szénhidrátot, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy nyomorúságossá válnék - azaz azt próbálom "csak egy ízlést" kelteni a leginkább kedvelt ételektől (ami számomra főleg a tortilla chipek és a granola bárok).

Összességében enni egy csomó fehérjét és zöldségeket, főleg salátákat. Hála Istennek tényleg szeretem a káposztát:)

Milyen érintett vagy nem, az Ön jelentős más a cukorbetegségében?Szereted, hogy többé-kevésbé részt vegyenek? Ha meg tudná mondani nekik egy dolog megváltoztatni, mi lenne az?

A társam nagyon támogató, de egyáltalán nem vesz részt a mindennapi életben. Általában ez tetszik nekem.

Ha meg tudnám változtatni egy dolgot, azt hiszem, bárcsak egy kicsit egyszerre ráncolnám a vállamat, hogy megkérdezzenek valamit: "

175, nem olyan magas?

"rendszeres időközönként tágabb kérdést tesz fel, mint például:" Hé, mi a cukorbetegséged? ", majd csak hallgasd meg, amit megosztani akarok - anélkül, hogy feltétlenül megpróbálnám megjavítani. Mit szeretsz enni, ha alacsony vagy? Mazsola! Szerettem volna egy csomó aszalt gyümölcsöt enni, mielőtt diagnosztizáltak volna, és nehéz volt felajánlani. Most bőséges mennyiséget vásárolok azokból a kis mazsolaszekrényekből. Tudta, hogy a mini dobozok már csokoládéfedeles és joghurtos fajták is? Yum!

Az autómat, a pénztárcát, az éjjeliszekrényt, a konyhát, a bőröndöt stb. Tárolom.

Annyit felköltöttem, hogy egy nap, amikor egy hat darab csomagot raktam a hátsó ülésembe, a lányom és a kis barátja megkérdezte: "

Az anyukád eladja a mazsolát?

" Mondja el nekünk az időt, hogy az 1-es típust az Ön előnyére használta? Ez egy nehéz beismerni, de határozottan használtam, hogy eljussak egy büféregény elé. Amikor igazán éhes vagyok,

úgy érzi

, mint egy alacsony, még akkor is, ha a BG nem merül túl rosszul. Ha elmondja az embereknek, hogy 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek, és meg kell enniük most , általában befogadják őket. Én is az orvosom írta nekem egy levelet, hogy elkerüljék a zsűri kötelességét. Igazából arra ösztönzött engem, hogy kiválasszam, ha lehetséges, mert valóban kemény, ha hetekig hetekig ragaszkodnak ahhoz, hogy egyenesen fogyaszthatok, gyakorolhassanak stb. (Mielőtt megpróbálkozna, tudjátok, hogy sokan A PWD-k elmentek ezen az úton.) Mit jelent neked az "irányítás"? Ez egy A1C? Nincs hypos? Időtartomány?

Azt mondanám, hogy az A1C 7,4 vagy annál kevesebb, a FREQUENT HYPOS.

Jó barátom, Dr. Richard Jackson, a Joslin Diabetes Centertől mindig arra bíztattam, hogy úgy gondolkodjam "a jó kontrollról", nem pedig az alsóbb A1C-kre gyakorolt ​​nyomás, hanem a tisztességes szint fenntartása alacsony gyakorisággal, ami azt mutatja, hogy valójában "a tartományban" maradnak.

Mondja el nekünk a bonyodalmakkal kapcsolatos megközelítését. Ha van neked, hogyan foglalkozol velük? Ha nem, milyen gyakran térnek el az elmédben?

Még nincs, kopogtattam a fát! De gyakran gondolok rájuk - különösen a szemekre és lábakra, amelyek az én "gyenge pontjaim. "Rendszeresen be kell szerezni ezeket a vetítéseknek!

Adj nekünk egy elválaszthatatlan tanácsot másoknak arról, hogyan lehetne az 1. típusú életet jobbá tenni?

Visszatérek az átfogó filozófiámhoz: "Csináld csak annyit, hogy a tisztességes kontrollban maradj, amíg SANE SZENTNI. "

A szellem ebben az esetben azt jelenti, hogy megengeded magadnak a csúszásmentességet, és időt veszel a család, a barátok és a tevékenységek számára, amelyeket élvezsz (és alkalmi ételeket) a GUILT SZEMÉLYEK NÉLKÜL.

Tehát Tisztelt Olvasók, megvan a saját "aranyszabályzatod" megosztani?

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.