Tippek a PSA-szintek természetesen csökkentéséhez

Ha a prosztata-specifikus antigénjét (PSA) tesztelte, és a számok magasabbak voltak, Ön és orvosa megvitatták volna, hogyan csökkentheti azt. Vannak olyan dolgok is, amelyeket önmagában tehet meg, ami segíthet.

A PSA olyan fehérje, amelyet mind a normál sejtek, mind a prosztata mirigyek és a rákos sejtek termelnek. Ez megtalálható a vérben és a spermában. Az orvosok mérik a PSA-t a vérében, hogy ellenőrizzék az új vagy visszatérő prosztatarákot. Minél magasabbak a PSA szintjei, annál valószínűbb, hogy aktív prosztatarákja van.

Olvassa el, hogy megtudjon hat dolgot otthon, hogy pozitív hatással legyen a PSA szintjére.

1. Több paradicsom enni

A paradicsom olyan likopin nevű összetevő, amelyről ismert, hogy egészségügyi előnyei vannak. A likopin az az anyag, amely piros színű paradicsomot ad. Azt találták, hogy antioxidánsok, amelyek védelmet nyújtanak a rák ellen.

Hozzáadhatsz több paradicsomot az étrendbe, ha saláta nyersen etetsz, paradicsomszósszal vagy paradicsommal vagy konzervdobozos paradicsommal. A főtt paradicsom valójában több likopint, mint a nyers.

2. Egészséges fehérjeforrások kiválasztása

Általánosságban elmondható, hogy a sovány fehérjék, mint a csirke, a hal és a szója vagy más növényi alapú fehérjék, jobb az általános egészségi állapot szempontjából. Ezek a fehérjeforrások segítenek megőrizni az egészséges testtömegét és megvédeni a szívbetegségeket. Előnyei a prosztata egészségének és az alacsonyabb PSA-szinteknek is.

Kerülje el a zsíros vagy feldolgozott húsokat, és inkább az omega-3-ban gazdag halakat és a bőr nélkül sült vagy csirkehúsot válassza.

A tofu és más húspótló készítményekhez használt szója izoflavonokat tartalmaz. A kutatók szerint ezek a tápanyagok védelmet nyújtanak bizonyos rákos megbetegedések ellen. Valójában bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a szója tej fogyasztása valóban hozzájárulhat a PSA szintjének csökkentéséhez és a prosztatarák progressziójának lassításához.

3. D-vitamin

A D-vitamint a teste készítette, amikor napfényben tölt el időt. A halakban és tojásokban is megtalálható, és gyakran hozzáadódik a dúsított ételekhez, mint például a gabonafélékhez.A D-vitamint étrend-kiegészítőként is megteheti.

Klinikai rákkutatásban végzett vizsgálat szerint nem kap elég D-vitamint vagy D-vitaminhiányt okoz a nagyobb prosztatarák kockázatának. Más kutatások azt mutatták, hogy a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező emberek alacsonyabb PSA szintet mutatnak.

4. Drink green tea

A zöld tea sok generáció óta népszerű ázsiai ital. Az Egyesült Államokban egyre népszerűbb, mivel az emberek felfedezik számos egészségügyi előnyét.

A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek több rák ellen védekeznek, beleértve a prosztatarákot. Az ázsiai országok, ahol az emberek nagy mennyiségű zöld teát fogyasztanak, a világon a legalacsonyabb prosztatarák aránya van.

Bizonyos tanulmányok szerint a zöld tea tápanyagai védelmet nyújtanak a prosztatarák és az alacsonyabb PSA szintek ellen. A zöld teát kiegészítésként tanulmányozták, amely segítséget nyújt a meglévő prosztatarákban szenvedő férfiak növekedésének lassításához.

5. Gyakorlat

Ha magas testtömeg-indexe van, akkor ez bonyolítja a PSA-értékeket. Ha az extra súlyt viseli, a PSA alacsonyabb értéket kaphat, ha valójában még mindig veszélyben lehet. A testmozgás és az egészséges étrend kombinálása segíthet a fogyásban.

Amellett, hogy segít fenntartani az egészséges testsúlyt, a rendszeres testmozgás is kimutatták, hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát. A kutatás azt is kimutatta, hogy a heti három órás mérsékelt és intenzív testmozgás a prosztatarákban szenvedő férfiaknál magasabb túlélési arányhoz kapcsolódik.

Fontos azonban megjegyezni, hogy nem szabad gyakorolni a PSA tesztelésének napját. Ez ideiglenesen növelheti szintjeit, és pontatlan olvasást adhat.

6. A stressz csökkentése

A stressz sok különböző módon befolyásolhatja a szervezetet. Lehetséges továbbá, hogy a nagy stressz időszakai hatással lehetnek a prosztata egészségére és a PSA-pontszámokra. Egy tanulmányban találtak összefüggést a rendellenes PSA szintek és a magas stresszszint között.

A pihenés és a dekompresszió néhány módja segíthet csökkenteni a stresszt. Keressen valamit, ami jól működik az Ön számára, és időt nyerjen rá.

Az étel elvitelre

Az egészségesebb étkezés és a több edzés elősegíti az általános egészségét. Ezek jó változások a kezdethez és a ragaszkodáshoz.

Ha úgy dönt, hogy további étrend-kiegészítőket, például vitaminokat vagy ásványi anyagokat szed, mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát. Lehetséges, hogy ezek zavarhatják az egyéb gyógyszereiket. Az orvosnak rendelkeznie kell minden egészségügyi információval, hogy javaslatokat tehet a kezelés következő lépéseiről.