A koleszterin kezelése: a statin vs. diéta és a testmozgás

Testünknek koleszterinszintre van szüksége, minden sejtben segít, és hormonokat termel és a D-vitamint feldolgozza. Mindazonáltal a koleszterin minden formája nem jó neked.

Célja a teljes koleszterinszintnek 200 mg / dl alatt Az LDL-nek 100 mg / dl-nek kell lennie, de magasabb vagy alacsonyabb lehet az egyes szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői alapján A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) , vagy "jó" cholestero l, 60 mg / dl felett kell lennie.

A statin a magas LDL-koleszterinszintű emberek számára javasolt vényköteles gyógyszerosztály. Úgy működnek, hogy megváltoztatják a máj koleszterinszintjét. Az alacsonyabb termelés alacsonyabb LDL-koleszterinszintet jelent az egész testben. Egy nagy tanulmány azt sugallja, hogy a sztatinok jobban működnek azok számára, akiknek a koleszterin-problémája öröklődik.

Az edzés segíthet

Az American Heart Association erősen javasolja az életmód megváltoztatását, beleértve az étrendet és a testmozgást is, hogy csökkentse a szívroham kockázatát. A Cleveland Klinika szerint a testmozgás csökkenti a triglicerideket, felemeli a HDL-t és kis mértékben csökkenti az LDL-t.

Statin mellékhatásokA sztatinoknak mellékhatásai vannak?

A Mayo Clinic szerint a következő csoportok nagyobb kockázattal járhatnak a mellékhatások észlelésére:

65 évesnél idősebb emberek

azok, akik nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak (naponta több mint egy italt nők és naponta több mint két ember a férfiaknál)

• Gyakorlati mellékhatások A testmozgásnak mellékhatásai vannak?
• Természetesen a testmozgásnak nincs semmilyen mellékhatása.
• Ha szívproblémái vannak, lassan gyakoroljon, és azonnal álljon le, ha mellkasi fájdalmai vagy légzési nehézségei vannak. Ha erőteljes edzést tervez, vagy ha szívbetegségben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát a stressz teszt elvégzésétől a mozgás előtt.

Azon kívül, hogy napi 20-30 percet mozgatva vagy egy edzőteremben, a hét öt napja nagy valószínűséggel jobban érzi magát belülről-belül.

Hasonlóképpen, ha egy egészséges egészséges étrendre váltunk, akkor nincs mellékhatásunk, amíg elég kalóriát kapunk.

Az edzés és az egészséges táplálkozásnak számos olyan előnye van, mint a szív egészségére, amit valószínűleg már tud, mint például a testsúlycsökkentés és a hangulat javítása.

Statins vs exerciseWhich nyer ki?

A sztatinoknak kedvező mellékhatásai is vannak. A Nápolyi Egyetemen végzett kutatás szerint a sztatinok pozitív hatást gyakorolhatnak a telomerekre. Ezek a darabok a végén a DNS, amely lerövidíti, ahogy korban. Ez azt sugallja, hogy a sztatinok segíthetnek lassítani az öregedési folyamatot, de ehhez több tanulmányra van szükség.

"A statin-gyógyszerek jótékony hatásai meghaladják a teljes koleszterin és egyéb lipidek, például trigliceridek mért szintjét" - mondja Dr. Robert F. DeBusk, a Stanford Egyetemen szív- és érrendszeri gyógyászat professzor emeritusa. "A sztatin gyógyszerek jelentősen csökkentik az LDL-t és a triglicerideket, miközben növelik a HDL vagy a" jó "koleszterin szintjét. "

Összehasonlításképpen, DeBusk szerint:" A testmozgás szerepe a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében kevésbé megalapozott, mint a lipidcsökkentő gyógyszerek szerepe, és a diéta hatásai szerényebbek. "

Robert S. Greenfield, a noninvazív kardiológiai és cardiovascularis rehabilitáció orvosi igazgatója a MemorialCare Health System-ben egyetért azzal, hogy a sztatinok többet csökkentik a koleszterint, mint az életmódbeli változásokat. "Az étrend és a fogyás csökkentheti a teljes koleszterinszintet 10 és 20 százalék között. De a leghatásosabb sztatinok a legmagasabb dózisukkal 50 százalékkal csökkenthetik a koleszterint. "- mondja.

ElvívásAz elvihetőség

Mindkét orvos szívesen egészséges étrendet és rendszeres edzést ajánl, még akkor is, ha statineket szed. "Azok a betegek, akik jelentősen túlsúlyosak, vagy túl sok telített és transzzsírt fogyasztanak, jelentősen csökkenthetik koleszterinszintjüket, ha mediterrán étrendet fogyaszthatnak a kalória-korlátozással és a testmozgással" - mondja Greenfield.

Ha úgy dönt, hogy nem szed sztatinokat, milyen egyéb receptlehetőségek vannak? A korai koleszterin-gyógyszerek, mint például az epesav-szekvesztránsok, a nikotinsav és a fibrikus savak szintén befolyásolják a májat. Bár még mindig rendelkezésre állnak, nagyon korlátozottan használják őket.

"A szívbetegség klinikai jellemzőivel vagy a szívroham vagy a stroke előfordulása jelentősen hozzájárulhat az aszpirin kezeléséhez" - mondja DeBusk.

Az alsó sorban?

Szinte bárki javíthatja a szív egészségét és csökkenti a stroke kockázatot egyszerű életmódbeli változásokkal, mint egy alacsony zsírtartalmú étrend és mérsékelt testmozgás. Ha ezek a tevékenységek nem elégítik le a koleszterinszintet - vagy ha meg akar bizonyosodni arról, hogy mindent megtesz, hogy csökkentse a szívbetegséget és a stroke kockázatot - a sztatinok életképes választás a legtöbb ember számára.