Bőrvédőolaj Migrénes és Fejfájás Relief

A borsmentaolaj működik?

Nemrégiben, sok ember már bőkezű olajat használ a fejfájás kezelésére.Míg a borsmentaolaj hatásosságának megerősítésére nincs sok jó minőségű vizsgálat, egyes kutatók azt gyanítják, hogy az olaj segít a véráramlásnak a testben történő szabályozásában, és megnyitja az érfalakat a jobb oxigénért Sok ember azt is beszámolja, hogy az olajat a migrénes és más fejfájás típusai mentén használják.

A borsmentaolaj:

• gélkapszulákban
• mint egy folyékony olaj
• tea
• füstölő pálcákban
• cukorka vagy más rágótabletta

Olvassa el az olvasást, hogy megtanulja, hogyan lehet megkönnyebbülni a fejfájástól a borsmenta olaj használatával Néhány fejfájás, például a sinus és a feszültség fejfájása , jobban reagálhat a borsmentaolajra, mint mások, de a felhasználási módok megegyeznek.

Hogyan használhatunk borsmentaolajat 5 fejfájásra?

1. Helyezzen egynéhány csepp a kádban

A fürdőzés csökkentheti a fejfájás intenzitását. Adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat a fürdőjéhez, hogy valóban növelje a relaxációs előnyöket. Kapcsolja ki a fürdőszobai lámpákat, és használjon gyertyát, ha fejfájása rossz fényt kelt. Próbáljon fürödni, hogy megakadályozza a fejfájás kialakulását vagy romlását.

2. Inhaláljon borsmentaolajat gőzzel

Meleg vizet öntsön egy tálba, és adjunk hozzá 3-7 csepp illóolajat. Fedezze le a fejét egy törülközővel, csukja be a szemét és lélegezze át az orrát. Csináld ezt legfeljebb két percig. A gőz belélegzése segíthet a sinus fejfájásban, különösen akkor, ha tünetei a torlódásoknak is megmutatkoznak.

3. Add hozzá a masszázsolajhoz

Az illóolajokat hígítani kell egy hordozóolajban, mielőtt közvetlenül a bőrre kerülne. Általában az ajánlott arány 3 - 5 csepp illóolaj, 1 uncia édes mandulaolaj, melegített kókuszdióolaj vagy ásványi olaj. Az anyatej-allergiában szenvedőknek minden esetben kerülniük kell a dió alapú olajokat.

Bármilyen illóolaj alkalmazása előtt végezzen allergiás vizsgálatot. Keverjünk bele 3-5 csepp illóolajat 1 gramm kedvenc hordozóolajjal. Alkalmazza a keveréket az alkar bőrére. Ha 24-48 órán belül nem reagál, az illóolajnak biztonságosnak kell lennie.

Dugjon néhány csepp olajkeveréket az ujjaidra, és masszírozza a templomokra, a nyak hátára, a vállára és a mellkasodra. A feszültség fejfájást gyakran az izomösszehúzódások okozzák ebben a testrészben.

A kutatások azt is mutatják, hogy egy 30 perces masszázs 24 órán belül segíthet a fejfájás tüneteinek enyhítésében. Házi készítésű masszázsolaj készítéséhez adj hozzá néhány csepp borsmentaolajat egy hordozóolaj unciajához.

4. Hajlítsa be a levegőbe

Használjon diffúzort, hogy segítsen diffúzni az olajat a levegőbe.A borsmentaolajat közvetlenül a palackból is belélegezheti. Ha az illat túl erős, adjunk hozzá néhány cseppet egy ruhához, pamut golyóhoz vagy szövethez, és lélegezzük be. Kerüljük el a füstölő botokat, mert a füstszag rosszabbíthatja a tüneteit.

Bővebben: Aromaterápia a fejfájásokhoz "

5. Borsmenta tea használata

A borsmentaolaj nem fogadható be szóban, de teát teppel is használhat borsmenta levelek használatával.

Bevehető borsmenta vagy mentolos édességet is, amelyet évszázadok óta az emésztőszervi megbetegedésekben használnak.

Hol vásárolhat Borsmentaolaj vásárlásakor

Borsmentaolajat vásárolhat egy helyi egészségügyi boltban vagy online Figyelmesen járjon el borsmentaolaj vásárlásakor Mindig jó hírnévnek örvend, mert a növényi gyógyszereknek nagyobb esélyük van a szennyezettségre, ha élelmiszermintás borsmentaolajat vásárol, ha azt tervezi, hogy elfogyasztja

Borsmentaolaj vegye fel a kapcsolatot a vényköteles gyógyszerek vegyi anyagaival, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt a borsmentaolajat bevenné, ha jelenleg gyógyszert szed.

MellékhatásokA borsmentaolaj használata veszélyt jelent?

A borsmentaolaj általában biztonságos, de nagy adag lehet mérgező szájon át, tudják, hogy gyomorégést okoz. Ami a borsmenta levél tea-t illeti, nincsenek káros hatásokról szóló jelentések, ám a borsmenta teák hosszú távú biztonságossága idővel nem ismert.

csecsemők vagy gyermekek esetében kerülje el a borsmentaolajat

• , különösen ha higítatlan
• ha epehólyagbetegség, epekő, krónikus gyomorégés vagy vesebetegség
• ha érzékeny bőr vagy allergiás
• szájon át a gyógyszeres kezelés során, mivel lelassíthatja a felszívódási sebességet

A borsmentaolaj használata fejfájásra terhesség alatt

A borsmentaolaj biztonságos a terhesség alatt. Használhatja a fent említett módszereket. Ha szoptat, mindenképpen távolítsa el a borsmentaolajat a bőrtől ápolás előtt. A gyermekek és csecsemők ne lélegezzenek be borsmentaolajat.

Hogyan működik?

A kutatók már évtizedek óta vizsgálják a borsmentaolajnak a fejfájás előnyeit. Az illóolajok és az aromaterápiák 2015-ös felülvizsgálata azt mutatta, hogy a borsmentaolaj fejfájásnál dolgozhat. A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint korlátozott kutatások azt sugallják, hogy a borsmentaolaj a feszültség fejfájásaira hat.

A borsmentaolaj hatóanyaga mentol. A borsmenta mintegy 44 százaléka mentol, ami szintén csökkentheti az akut migrén intenzitását. Egy tanulmány szerint egy 6% -os mentolos lokális gél 2 óra elteltével csökkentette a fájdalom intenzitását.

A borsmenta olaj hatásosnak bizonyulhat a migrén, a sinus, a feszültség és a cluster fejfájás okozta további tünetek esetén is, például:

• hányinger
• stressz
• torlódás
• orrfolyás > izomfájdalom
• Tippek a fejfájás megelőzésére

Néhány fejfájást specifikus triggerek okoznak. A jó hír az, hogy ha ismeri a ravaszt, további lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében.Nézze meg az alábbi táblázatot tippekért.

Trigger

Kezelés	stress
Feszültség esetén lélegezz be levendulaolajat a borsmenta helyett.	alkoholfogyasztás, vagy másnaposság
Sok vizet és elektrolitokat inni, és napozni. Ha a nyaka és a váll körüli szorító érzést tapasztal, győződjön meg róla, hogy nyak támaszt a pihenés előtt.	dehidratáció
Inni egy sport italt rehidratációra. Kerülje el az édes italokat, a koffeint és a szódát.	influenza vagy hideg
Inni gyömbér és citrom teát, hogy segítsen küzdeni az influenza vagy a hideg.	fényes lámpák
Szünetet tartson a jelenlegi környezetből, és kint kint vagy egy új szobában.	fájdalom
Vegye szedje az aszpirint a fájdalomra, vagy hideg csomagot (törölközőt) fújjon a fejére. A gyermekek és a tizenévesek nem kaphatnak aszpirint.	További információ: Essential oils for sinus congestion "

Mit tehet még a megkönnyebbüléshez?

A fejfájás, amelyet egy trigger okoz, gyakran megakadályozható:

A fejfájás megelőzése

Próbálja ki a rendszeres melegvizeket, amelyek segítenek a kikapcsolódásban és a fejfájás megelőzésében.

• Naponta legalább 8 pohár vizet fogyasztva hidratáljon.
• Egészséges étrendet eszel, és kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek migréneket idézhetnek elő, például vörösbort és
• Ne hagyja el az ételeket
• Gyakorolja a jó alvási higiéniát, és legalább 7 - 8 órát aludjon éjszaka.
• Gyakorolj jó testtartást, hogy elkerülje a feszes nyak- vagy vállizmok által okozott fejfájást
• A stressz kezelése öngondos gyakorlatokkal, mint például a jóga vagy a gyógyszeres kezelés.
• Mikor kell látni egy orvost?

Általában a fejfájás néhány óra vagy nap alatt csökken. néhány nap vagy egyre rosszabbá válik.

Sürgősségi ellátás igénylése, ha a fejfájás trauma vagy agyrázkódás, vagy ha jön s hirtelen, semmilyen nyilvánvaló ok nélkül. Ha a fejfájást az alábbi tünetek közül egy vagy több követheti:

baj, gyaloglás vagy mozgás

• zavartság
• elmosódott beszéd
• ájulás vagy leesés
• 102 ° -nál magasabb láz F (39 ° C)
• zsibbadás vagy gyengeség a test egy részében
• gyenge látás
• nehéz beszéd
• émelygés vagy hányás
• merevség a nyakban, karokban vagy lábakban
• az orvos segíthet diagnosztizálni a fejfájás típusát, valamint azt is, hogy mi okozza a fejfájást.

Olvassa el az olvasást: Migrén vs. fejfájás: Hogyan mondja el egymástól?

Terhesség alattPizsírmentő olaj használata fejfájás esetén terhesség alatt

A borsmentaolaj biztonságos terhesség alatt történő használata.

KutatásMinden működik?

A kutatók már évtizedek óta vizsgálják a borsmentaolaj előnyeit a fejfájáson.

A szoptatást megelőzően a borsmentaolajat a bőrtől el kell távolítani. Az illóolajok és az aromaterápia 2015-es felülvizsgálata azt mutatta, hogy a borsmentaolaj fejfájás hatására működhet.A Nemzeti Egészségügyi és Integratív Egészségügyi Központ szerint a korlátozott kutatás azt sugallja, hogy a borsmentaolaj a feszültség fejfájásaira hat.

A borsmentaolaj hatóanyaga mentol. A borsmenta mintegy 44 százaléka mentol, ami szintén csökkentheti az akut migrén intenzitását. Egy tanulmány szerint egy 6% -os mentolos lokális gél 2 óra elteltével csökkentette a fájdalom intenzitását.

A borsmenta olaj hatásosnak bizonyulhat a migrén, a sinus, a feszültség és a cluster fejfájás okozta további tünetek esetén is, például:

• hányinger
• stressz
• torlódás
• orrfolyás > izomfájdalom
• PrevencióTipák a fejfájás megelőzésére

Néhány fejfájást specifikus triggerek okoznak. A jó hír az, hogy ha ismeri a ravaszt, további lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében. Nézze meg az alábbi táblázatot tippekért.

Trigger

Kezelés	stress
Feszültség esetén lélegezz be levendulaolajat a borsmenta helyett.	alkoholfogyasztás, vagy másnaposság
Sok vizet és elektrolitokat inni, és napozni. Ha a nyaka és a váll körüli szorító érzést tapasztal, győződjön meg róla, hogy nyak támaszt a pihenés előtt.	dehidratáció
Inni egy sport italt rehidratációra. Kerülje el az édes italokat, a koffeint és a szódát.	influenza vagy hideg
Inni gyömbér és citrom teát, hogy segítsen küzdeni az influenza vagy a hideg.	fényes lámpák
Szünetet tartson a jelenlegi környezetből, és kint kint vagy egy új szobában.	fájdalom
Vegye szedje az aszpirint a fájdalomra, vagy hideg csomagot (törölközőt) fújjon a fejére. A gyermekek és a tizenévesek nem kaphatnak aszpirint.	Bővebben: Essential oils for sinus congestion "

További tippekMi más lehet a megkönnyebbüléshez

A fejfájás, amelyet egy trigger okoz, gyakran megakadályozható:

forduljon orvoshoz

Általában a fejfájás néhány óra alatt vagy nappal alábbhagy, lásd az orvost, ha a fejfájása több mint néhány napig fennáll, vagy egyre rosszabbodik.

Sürgősségi ellátást kér, ha a fejfájás traumát vagy agyrázkódást, vagy ha hirtelen érkezik, és nem látszik okot, akkor látnia kell egy orvost is, ha a fejfájás az alábbi tünetek közül egy vagy több: > elmosódott beszéd

ájulás vagy leesés

• 39 ° C-nál magasabb láz
• zsibbadás vagy gyengeség a test egy részében
• gyenge látás
• nehéz beszéd
• émelygés vagy hányás
• nyak, karok vagy lábak merevsége
• Kezelőorvosa segíthet diagnosztizálni a fejfájás típusát, valamint hogy mi okozza a fejfájás.
• Olvassa el az olvasást: Migrén vs. fejfájás: Hogyan mondhatjuk el egymástól?