Kapcsolat az ADHD és az szorongás között

Az ADHD és az szorongás közötti kapcsolat

Ha diagnosztizáltak a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), akkor még egy mentális egészségi zavar is lehet, más esetek tüneteit az ADHD tünetei maszkolhatják fel. Becslések szerint az ADHD-ben szenvedő emberek több mint 60 százaléka komorbid vagy együttélő állapotban van.

A szorongás egy olyan állapot, amelyet gyakran észleltek az ADHD-ben szenvedő emberek: A felnőttek 50 százaléka és az ADHD-ben szenvedő gyermekek 30 százaléka is szorongásos zavarban van.

Tünetek ADHD és szorongás

Ha Önnek van ADHD-ja, akkor nehéz lehet felismerni a szorongás tüneteit. amely gyakran gyermekkorban kezdődik és felnõttkorban folytatódik. Ez befolyásolhatja a koncentrálási képességét, és viselkedési problémákat okozhat, mint például:

hiperaktivitás

• figyelemhiány
• impulzusellenőrzés hiánya
• feszültség és baj még mindig
• nehéz szervezni és kitölteni feladatok

A szorongásos zavar több, mint éppen időnként idegesítő érzés. Ez egy olyan mentális betegség, amely súlyos és tartós. Ez kellemetlen, nyugtalanná és túlzottan ijedté válhat jóindulatú vagy rendszeres helyzetekben.

Ha szorongásos rendellenességben szenved, akkor a tünetei olyan súlyosak lehetnek, hogy befolyásolják a munkaképességét, tanulmányozását, a kapcsolatok megszerzését, vagy egyébként a napi tevékenységeit.

Az ADHD tünetei némileg különböznek a szorongástól. Az ADHD tünetei elsősorban olyan témákkal foglalkoznak, amelyek koncentrálódnak és koncentrálódnak. A szorongásos tünetek azonban idegességgel és félelemmel járnak.

ADHD-tünetek

	szorongásos tünetek	nehézségek koncentrálása vagy figyelése
✓	✓	feladatok elvégzése
✓	feledékenység
✓	vagy nyugtalanság érzése
✓	✓	az utasítások meghallgatása és követése
✓	hosszú ideig tartó fókuszálhatatlanság
✓	idegesség vagy idegesség krónikus érzése < ✓
ártalmatlanság	✓
ingerlékenység	✓
alvászavar vagy álmatlanság	✓
fejfájás és gyomorpanasz	✓
új dolgok	✓
Bár minden feltételnek egyedi tünetei vannak, néha a két feltétel tükrözi egymást. Ez megnehezíti annak megállapítását, hogy van-e ADHD, szorongás vagy mindkettő.	Hogyan tudod megmondani a különbséget?

Bár szakmai értékelésre van szükség, a családtagok meg tudják mondani az ADHD és a szorongás közötti különbséget. A legfontosabb, hogy nézze meg, hogyan tünetei vannak az idő múlásával.

Ha szorongásba kerülsz, előfordulhat, hogy nem tud koncentrálni olyan helyzetekben, amelyek miatt idegesen érezheti magát.Másrészről, ha Önnek van ADHD-ja, akkor nehéz lesz összpontosítani a legtöbb időt, bármilyen helyzetben.

Ha mind az ADHD, mind a szorongás mindkét állapot tünetei szélesebbnek tűnnek. Például a szorongás még nehezebbé teheti az ADHD-vel rendelkező embernek, hogy figyeljen és kövesse a feladatokat.

Kutatás A komorbiditás értelmezése

Nem világos, hogy miért van összefüggés az ADHD és a szorongás között, és az orvosok nem értik teljesen, hogy mi okozza az egyik állapotot. A genetika felelős mindkét feltételért, és komorbiditást is okozhat. A kutatók számos más olyan állapotot is megfigyeltek, melyeket gyakran észlelnek az ADHD mellett:

szorongás

depresszió

• autizmus
• alvászavarok
• dyslexia
• substance abuse
• bipoláris zavar
• Az ADHD lehetséges okai közé tartoznak a genetika, a környezeti toxinok vagy a koraszülés. Lehetséges, hogy ezek az okok is hozzájárulhatnak a szorongáshoz.
• További információ: ADHD genetika?

TreatmentTreatment

Az ADHD és a szorongás kezelése egyidejűleg kihívást jelenthet, mivel egyes ADHD-gyógyszerek súlyosbíthatják a szorongásos tüneteket. elsősorban az életminőségét leginkább zavaró állapotra összpontosít, és javaslatokat tehet a más állapot kezelésére.

Az orvos által az ADHD és a szorongás kezelésére ajánlott kezelések a következők:

kognitív és viselkedési terápia

relaxációs technikák

• meditáció
• vényköteles gyógyszerek
• Fontos, hogy igaz legyen és nyitva kell tartani kezelőorvosával a tüneteit illetően, különösen akkor, ha két gyanú merül fel egyszerre. szeretné tudni, hogy a kezelés egyik vagy mindkét állapotot rosszabbá teszi-e, ami segít nekik a kezelést.
• OutlookOutlook

Ha Önnek van ADHD-ja, fontos, hogy elmondja orvosának a tüneteink, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem kapcsolódnak egymáshoz. Lehetséges, hogy egy további feltétel is lehet, mint például a szorongás. Az orvosnak tájékoztatnia kell az új tüneteket is, mivel idővel szorongást vagy más állapotot alakíthat ki.

Amint orvosa diagnosztizálta Önt mind az ADHD-vel, mind a szorongással, mindkét feltételre megkezdheti a kezelést.

Bővebben: A 11 legjobb ADHD blog "

Tippek a szorongás kezelésében

A szorongásos zavar olyan mentális állapot, amelyet egy mentális egészségügyi szakembernek kell kezelnie. a tünetek csökkentése érdekében

Ismerje meg a kiváltó tényezőket

Bizonyos emberekben a szorongás bizonyos események, például nyilvános beszéd vagy hívás a telefonon történik. segítsen előidézni a szorongás kezelését ezeken a helyzetekben.Ez például a jegyzetkészítés és a prezentáció gyakorlása segíthet abban, hogy kevésbé idegesnek érezze magát, amikor mások előtt beszél.

Hetente nyolc óra alvás minden este

A fáradtság szorongást idézhet elő, vagy növelheti a szorongás veszélyét.Próbálja meg aludni hét és nyolc óra minden este. Ha gondja merülsz el, próbáld meg meditálni vagy melegágyat lefekvés előtt lefeküdni, hogy segítsd az elmédet. Azt is tervezi, hogy aludni és ébredni ugyanabban az időben minden nap. Az alvási menetrend beállítása hatékony módja annak, hogy a testet aludni lehessen, amikor ideje az ágyra.

Ha továbbra is problémái vannak az elalvás vagy az alvás során, beszéljen orvosával. Ha gyógyszert szed a szorongás vagy az ADHD miatt, az zavarhatja az alvást. Előfordulhat, hogy ideiglenesen alvó segélyt kell szednie. Ne kezdjen további gyógyszert szedni anélkül, hogy megbeszélné orvosával. Egyes gyógyszerek súlyosbodhatnak a szorongásod vagy az ADHD tünetei.

Hozzon létre egy ütemezést

Ha van ADHD-ja, nehezen tudja teljesíteni a feladatokat. Ez egyes emberekben rosszabbá teheti a szorongást. Ennek elkerülése érdekében készítsen ütemtervet és ragaszkodjon hozzá. Várjon minden tevékenységet, hogy hosszabb ideig tartson, mint gondolná. Ön nem akar irreális célokat beállítani magának, mivel ez fokozhatja a szorongást.

Napló karbantartása

Egy naplóban történő írás segíthet a tudat tisztázásában. Nincs rossz út a folyóirat megőrzésére. Ez csak neked szól, ezért érzed magad kényelmesen leírni mindazt, ami az elmédben van. Egy naplóban történő írása segíthet olyan dolgok azonosításában, amelyeket orvosával vagy terapeutaiddal szeretne megbeszélni.

Rendszeresen gyakorol

A gyakorlat segíthet csökkenteni a szorongást. A vizsgálatok áttekintése során a kutatók azt találták, hogy a testmozgás csökkentette a szorongást számos különböző vizsgálatban. Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogyan befolyásolja a testmozgás a szorongást. Célja a napi 30 perces edzés. Ha új vagy gyakorolni, kezdjen kicsi, és dolgozzon tovább hosszabb, intenzívebb edzéseken.

Légy páciens

A szorongás kezelésének időt vehet igénybe, és előfordulhat, hogy több kezelést kell megpróbálnia, mielőtt megtalálja az Ön számára. Légy beteg az orvosával és, ami a legfontosabb, magaddal.