Terhességi öv: miért kell viselnie

Ahogy a baba nő, úgy a középső is. És minél nagyobbat kapnak, annál kellemetlenebb leszel.

Az alsó hát, a csípő és a kismedencei diszkomfort a terhesség ideje alatt a terhesség alatt. Sok nő tapasztalja ezt a második trimeszterben.

Súlyos kellemetlenséget okozhat a bővülő méh túlzott nyomása a szalagok és az izmok számára. Ráadásul ez az állandóan változó tömegközéppont, amit a csecsemő súlya okoz. A terhességi hormonok is lágyítják a szalagokat és lazítják a medence csontjait a szülés előkészítésében.

Az anyák számára a megkönnyebbülés forrása a terhességi öv, amelyet hastáncnak is neveznek. Ez a melltartó melltartó szerű eszköz tökéletesen illeszkedik a hasa aljára a has alatt, hogy támogassa a növekvő hasát.

Sok nő kevesebb kismedencei és alsó háti fájdalmat jelentett a hasi öv használata miatt. A Journal of Biomechanics egyik tanulmánya szerint a terhességi övek úgy tűnik, hogy csökkentik az izomterhelést a kismedencei régióban.

Íme néhány oka annak, hogy fontolja meg a terhességi öv viselését.

1. Elősegítheti a szülés előtti egészséget.

A terhességi fájdalom nem csak fájdalom. Ha nem hagyja figyelmen kívül azokat, akkor tényleges veszélyt jelenthet Önre és a gyermeke számára.

A Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics egyik tanulmánya összefüggést talált a hátfájás és az alvászavarok között. Az alváshiány szintén növelheti a koraszülés esélyét, a BMC terhesség és szülés szerint.

A fájdalommal való megbirkózáshoz a terhes nők riasztó száma a fájdalomcsillapítók felé fordul. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ figyelmeztet arra, hogy a fájdalomcsillapítók a gyógyszeres kezeléstől függően súlyos születési rendellenességeket okozhatnak.

A hasi öv viselése a második trimeszterben - vagy előbb, ha terhességet szenvedett, vagy többszöröseket hordoz - segíthet ezeknek a prenatális zümmögő gyilkosoknak a minimalizálása érdekében.

2. Nem az első terhességed.

A Fájdalomcsillapító Orvostudomány jelenlegi értékeléseiben publikált tanulmány szerint a nők 50-80% -a terhesség alatti hátfájást jelent. Az európai spinális folyóiratban megjelent tanulmány szerint a terhes nők közel 20 százaléka kismedencei övgyulladásban szenved.

Az esélye annak, hogy egy vagy mindkét betegség növekedni fog minden további terhességgel. Ez különösen akkor igaz, ha először az alsó vagy hátulsó övcsomó fájdalma volt.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az első terhesség alatt jelentkező hátfájásként jelentkező nők 85 százaléka hátfájást tapasztalt a következő terhességekben.

Az alsó háton, a hasban és a medencében lévő izmok és szalagok valószínűleg gyengültek a korábbi terhességektől, és bármilyen támogatást igénybe vehetnek.

3. Több csecsemőt viselsz.

A hasi izmok nyúlnak ki, ahogy a méhek növekednek, és befolyásolják a testtartás ellenőrzésének képességét.A hát alsó része felemeli a laza és minden további súlyt. Helló, hátfájás!

Többszörös zsemle a sütőben nagyobb súlyt, nyújtást, hátfájást és kismedencei fájdalmat jelent.

4. Ön aktív mama vagy.

Nincs ok arra, hogy kipróbáld a fizikai aktivitást, amikor elvársz. Tény, hogy a terhesség alatt történő mozgást erősen ösztönzik.

Ha eléri a harmadik trimesztert, az extra súly és a tömegközéppontban való elmozdulás nehezebbé teszi az egyensúlyt és agilitást igénylő tevékenységekben való részvételt.

A hasi övek segítik a hasat, és stabilizálják Önt, miközben terhességet biztosító súlyt hordó gyakorlatokat végez, mint a futás, a séta és az alacsony aerobik.

Még akkor is, ha nem jársz az edzőteremben vagy a járdát naponta, a terhességi öv segíthet (szó szerint), ha egy nagy időt töltesz a lábadon.

Elvihető

Ne várja, hogy az öv megoldja az összes achy woes. Úgy tűnik, hogy a terhességi övek a legjobb gyakorlattal, fizikai terápiával és egyéni kezeléssel kombinálva működnek együtt. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt megpróbálná a hasát. Segítségével meghatározhatja, hogy szüksége van-e rá, és melyik modell megfelelő az Ön számára.