Mi okozza izzadtságod? hidrózis és hiperhidrozis

Mi az izzadság?

Egyrészt mindannyian tudjuk, amikor érezzük. Az izzadás (más néven izzadás) az a nedves érzés a bőrünkön, amikor meleg van, vagy amikor keményen dolgozunk. Mindannyian sokszor éreztük.

Másrészről, sok a verejtékezésről, amit valószínűleg még nem tudott. Tudta, hogy mindenkinek 2 és 4 millió verejték mirigye van? Tudja, miért teszi a tenyerét sima? Tudta, hogy még ha nem is tud erről, a test csak egy kicsit izzad?

, tanulja meg az izzadás sok oka közül néhányat, a forró villogástól kezdve a szerelemig. Felfedezhet egy olyan állapotot, amelyet hiperhidrozisnak (túlzott izzadás) ismertek, valamint kezelési egészségügyi tippeket. Tehát keressen egy hűvös, jól szellőző helyet, és olvassa el tovább az izzadság gőzös okait.

hőség

Az izzadás legismertebb oka a hő. Bármikor, amikor a hőmérő szárnyal, tudni fogja, hogy hatalmas hőmérsékletekkel küzd, és a hő elleni első védelmi vonal izzadság. Az verejték teljes célja, hogy megakadályozzuk melegvérű testünket a túlmelegedéstől. Ennek tudományos kifejezése a „hőszabályozás”.

A verejték hűtőteljesítményének kulcsa a párolgás. A párolgás akkor történik, amikor egy folyadék gázzá válik. Ebben az esetben a bőréből származó verejték elpárolog a körülvevő levegőben. Az izzadtságnak hőt igényel a testén, hogy folyadékról gázra váltson. Ezt hőátadásnak hívják. És alapvetően ez az, amiért lehűl, amikor izzad - az izzadság elhordja a testhőmérsékletét, amint elpárolog.

Ez azt is megmagyarázza, hogy miért nem működik jól az izzadás, ha nedves a körülöttünk levegő. Nedves napokon a levegő már tele van nedvességgel. Ez azt jelenti, hogy izzadása nehezebbé teszi a bőrének kiszabadulását. Ezért érzi számunkra a nedvesebb időjárás a meleget, még akkor is, ha az általános hőmérséklet hidegebb, mint a szárazabb időjárás esetén.

Normál körülmények között óránként legfeljebb 1, 5 liter lehet izzadni - valamivel több mint hat csésze. De nagyon forró, nedves helyeken, mint például a dzsungelben, ez megváltozik. Néhány hét múlva alkalmazkodhat ilyen körülmények között ahhoz, hogy óránként akár 3, 5 liter is izzadjon - majdnem egy gallon!

Meglehetősen világosnak kell lennie, hogy egészségének miért olyan fontos vizet inni, ha ilyen intenzíven izzad. Nemcsak vízre van szüksége bármilyen más célra, hanem az izzadás, amikor szüksége van rá, veszélyes lehet az egészségre. Csak akkor kell elveszítenie testnedvének körülbelül 2% -át, mielőtt bekövetkeznének a hőkimerülés jelei. És ha a belső hőmérséklete 103 fok fölé emelkedik, az végzetes lehet.

Feldühödik

Amikor valóban, intenzíven megdörzsölsz, valószínűleg az utolsó dolog az, hogy izzad. De mindenki láthatja. A harag kiváltja a stresszreakciót, amelyet más néven „küzdelemnek vagy repülésnek” hívnak.

Néha mindenki dühös. Néhány ember számára a harag egy folyamatos probléma. Vannak olyan kezelések, amelyek segítségével jobban kezelheti a haragját. Az egyik kezelés magában foglalja annak felismerését, hogy mi dühös. Vigyázzon arra, milyen érzés dühös lenni. Feszült vagy? Fáj a fejed? Bepillantasz másokba vagy kiabálsz? Tartson naplót, és térjen vissza rá, hogy felfedezze, mi történt téged. Ha dühös, adj magadnak egy csendes helyen, hogy mélyen lélegezzen, és dolgozzon az érzéseidetől. Mondja el a körülvevő embereknek, hogy szünetet tart.

Időnként a harag abból fakad, hogy nehezen tudja meggyőzni magát. Tanuld meg tudatni az embereknek - kedvesen és konstruktívan -, amikor felzaklatnak téged. Keressen másoktól, akik támogathatnak téged, ha mérges vagy. És ne felejtsd el nevetni - a humor nagyszerű kezelést jelenthet a haragnak!

Gyakorlat

Ha edzett, a test gyorsan felmelegszik. Ennek két oka van. Az egyik az izmok összehúzódása kémiai reakciót igényel, és az izmok összehúzódására előállított összes energiát nem ténylegesen arra használják, hogy húzza ezt az izomot. A fennmaradó része hőszivattyúként távozik. A másik ok, hogy felmelegszünk, amikor edzünk? Egyéb kémiai reakciók, beleértve az aerob anyagcserét (mi történik, ha a test zsírokat, cukrokat és fehérjéket éget az oxigénnel), és anaerob anyagcserét (jó a fizikai energia rövid eltöréséhez).

A reakciók ezen kombinációján keresztül gyorsan felmelegszünk, amikor testünket a testmozgás mozgásaira helyezzük. Az összes hőnek el kell menekülnie, hogy veszélyesen ne melegedjünk túl. A verejték ismét megment, és testünknek állandó hűtést biztosít a mozgáshoz.

Az emberek általában izzadnak, ha keményen dolgoznak. A kiszáradás elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy bőre vízzel feltölti a testét.

Stressz és szorongás

Csakúgy, mint amikor mérges vagy, a stressz kiváltja a „küzdelem vagy repülés” reakciót, ami hirtelen nedvessé teheti a bőrt. Bizonyos szorongás elkerülhetetlen, de amikor elhúzódóvá válik és még krónikus is, ideje megtenni a szorongás csökkentésére szolgáló intézkedéseket.

Az egyik kezelés a szorongás csökkentésére magában foglalja a figyelmes pihenést. Annak érdekében, hogy ezt a kezelést a saját életében alkalmazhassa, tegyen félre 20 percig minden nap. Menj egy csendes helyre (nincs TV!). Pihenjen kényelmes helyzetben, akár ágyban, székben, akár a padlón. Fókuszáljon a légzésre, egy ismételt szóra, imára vagy egy olyan hangra, amely nyugodt hangulatot idéz elő. Amint a stresszes gondolatok eszébe jutnak, hagyja őket. Tanuld meg engedni őket be- és kijutni anélkül, hogy ragaszkodnának a stresszes gondolatokhoz. Ez a kezelés segít enyhíteni a szorongást az életében, hogy kezelhetőbbé váljon.

Láz és egyéb betegségek

Az izzadás néha egy nagyobb egészségügyi probléma tünete. A lázas emberek gyakran kezdnek túlzott izzadásnak, amikor a láz kitör és testük lehűlni kezd. Az izzadás számos egyéb betegség tünete lehet, beleértve az angina (a szívhez kapcsolódó mellkasi fájdalom), szívroham, pajzsmirigy túl aktív (hipertireózis), cukorbetegség és fertőzések tüneteit. Az éjszakai izzadást néha akár fertőzések, például HIV, akár bizonyos rák okozhatják. Ha túlzott mértékben izzad és úgy gondolja, hogy ez problémát jelenthet, vegye fel a kapcsolatot orvosával.

Hyperhidrosis (túl sok izzadás)

A túlzott izzadás hyperhidrosisnak nevezik. A hiperhidrosis mindenkinél előfordulhat, ha láz van, vagy szorongással küzd, de néhány esetben ez a betegség folyamatos és krónikus, és úgy tűnik, hogy nincs kapcsolatban a szokásos faktorokkal, amelyek izzadáshoz vezetnek. Itt található néhány információ a hiperhidózisról és arról, hogy mit tehetne vele.

Hyperhidrosis tünetei

Ha a bőr egy részén - általában a láb talpán, a tenyerében, a hónaljban vagy az ágyékban - hiperhidrozis alakul ki, a bőr általában rózsaszínű vagy fehér színűvé válik. Nagyon rossz esetekben az érintett bőrfelület héjassá, puhavá vagy megrepedté válhat.

Hyperhidrosis kezelése

Időnként a hyperhidrosis legjobb kezelése egy erős, vényköteles antiperspirant. A túlzott izzadás methenamin oldattal is kezelhető. Ez az oldat kis mennyiségű formaldehidet hoz létre, amely egy erőteljes zsugorító szer, amely meggátolja a bőr izzadását anélkül, hogy a teljes formaldehid túlnyomó illata lenne.

Számos más gyógykezelés is alkalmazható a hiperhidrozishoz, a beteg körülményei alapján. Ide tartoznak az orális gyógyszerek, az izzadmirigyekhez vezető idegek műtéte, botulinum toxin injekciók és pszichológiai tanácsadás a szorongás csökkentésére.

Kávé és egyéb koffeinforrások

A koffein stimuláns. Serkenti a központi idegrendszert - lényegében az agyat és a gerincvelőt. Ezt az adrenalin felszabadításának kiváltásával teszi meg. A kávé a koffein egyik legnagyobb forrása, és rengeteg ember élvezi azt minden nap. Mivel a koffein stimulálja az idegrendszert, ez szintén felveti azt a „harc vagy repülés” választ, amelyről korábban beszéltünk.

Mint már tudod, ha a test izgatott - legyen az harag, stressz vagy ebben az esetben a koffein -, akkor valószínűleg a túlzott izzadás lép fel. Ha ez problémát jelent számodra, fontolja meg a reggeli csésze visszaszorítását.

Fűszeres ételek

Ez hívja a neved. Lehet, hogy a jalapeñók tüzes olajokat egy tálba fűszeres phoba áztatják, vagy talán öt riasztású chili. De bármi legyen is a fűszeres étel, felkészültek-e az izzadásra, amely ezzel jár?

A fűszeres ételek becsapják a testet, és azt gondolják, hogy melegebb, mint valójában. Ez azt jelenti, hogy izzadt bőr van. Így néhány chili paprika a burritóban nem feltétlenül a legjobb ötlet egy randevún vagy közvetlenül az állásinterjú előtt.

Változás kora

A menopauza egy kis trükköt játszik a hypothalamuson. A hypothalamus az agy mélyén van beágyazva. Számos dolgot csinál, de a hipotalamusz egyik legfontosabb funkciója a testhőmérséklet szabályozása. Ha túl hideg vagy, akkor a hipotalamusz az, amely az izmait remegni fogja. És amikor túl meleg vagy? Kitaláltad.

Az izzadás a menopauza körül a meleg villanások természetes eredménye. A menopauzás nők kb. 80% -a tapasztalja meg őket. Az ösztrogénszint csökkenésével a test hőmérséklet-szabályozása kiszabadul. A tünetek közé tartozik a kipirulás és izzadás. A kezelés általában ösztrogén hormonterápia volt, de ennek vannak mellékhatásai, amelyeket először figyelembe kell venni. Egyéb kezelések között szerepel az antidepresszánsok használata.

Túl sokat ivott

Amikor iszik, bármilyen extra alkohol, amelyet a vesék nem tudnak feldolgozni, felhalmozódik a véráramban. Az alkohol kiszélesíti a bőr felszíne közelében lévő vérereket, és ez izzadáshoz vezet. Ha csak egy kis alkoholfogyasztás után izzad, akkor intoleranciát okozhat. Az alkoholfüggőségből való kilépés izzadáshoz is vezethet.

Dohányzás cigaretta

Lehet, hogy ez nem a dohányzásról való leszokás legfontosabb oka, de menj tovább, és add hozzá a listához: a dohányzás izzadtságot okoz. Amikor dohányzik, a nikotin felszabadítja az acetilkolint, egy vegyi anyagot, amely izzadt epizódokhoz vezet. A dohányzás emeli a testhőmérsékletet, ami szintén hozzájárul az izzadáshoz. Csakúgy, mint az alkohol, a dohányzáskor is hajlamosak az erősebb izzadásra. De egy kis izzadság semmi sem az egészségügyi előnyökkel összehasonlítva, amelyek magukban foglalják a hosszabb, egészségesebb élet lehetőségét.

A gyógyszerek mellékhatása

Az egészség javítására tervezett gyógyszer izzadtságot is okozhat. Ha egy új gyógyszer elindítása után észreveszi, hogy a bőre nedvessé válik, mérlegelje, hogy a következők valamelyikét szedi-e:

• antidepresszánsok
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az aszpirint és az ibuprofént
• Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
• Rákkezelések
• Cukorbetegség gyógyszerei

A fenti gyógyszerek változatai a megnövekedett izzadáshoz kapcsolódnak.

Szerelembe esni

A speciális valaki gyengébbé tesz téged? Adsz pillangók a gyomorban? Gyorsítsa a szíved? Talán kevésbé romantikus, de a szerelem izzadtságot is okoz. Valamit az adrenalinhez hasonló vegyszerek rohanásáért, amelyek szerelmesek.

Terhes

Függetlenül attól, hogy forró villanás alatt ébren vagy éjszakai izzadás (éjszakai hiperhidózis) alszik - a terhesség izzadt eset lehet. Noha az éjszakai hiperhidózisnak számos oka lehet, a terhesség korai jele. Lehet, hogy már két héttel átitatja a lepedőt a terhesség alatt, bár nem minden terhes nőnél fordul elő.

A bűnös ösztrogén. Mint a menopauza esetén, az ösztrogén ingadozása izzadt problémákat okozhat a terhes nők számára. Esténként hűvös viseléshez használjon könnyű, természetes szövetet, fontolja meg a nyitott ablakkal való alvás lehetőségét, és szomjas szüleménye szerint mindenképpen igyon hideg vizet, hogy elkerülje a kiszáradást.