Myofascialis fájdalom: Kezelés, tünetek, okok, és több

Áttekintés

A myofasciális fájdalom szindróma a vázizomrendszert érintő krónikus fájdalom.

A legtöbb ember egy időben izomfájdalmat érez, amely jellemzően néhány hét után egyedül megoldódik. , az izomfájdalom továbbra is fennáll.

A myofasciális fájdalom szindrómában (MPS) szenvedő emberekben érzékeny pontok ismertek trigger pontoknak, ezek a területek az izmok feszes, kötélsávjaiban fejlődnek. hogy a test egy másik részén fájdalmat észlel.

TünetekTünetek

Az MPS gyakori tünetei:

mély fájdalom lokalizált területeken izom s

• fájdalom, amely rosszabbá válik, ha az érintett izom feszül vagy feszült
• izomfájdalom rosszabbodik vagy nem javul idővel
• fájdalmas csomók jelenléte az izmokban, amelyek nyomása esetén intenzív lokalizált vagy elhúzódó fájdalom > gyengék, merevek, rugalmatlanok, vagy csökkent mozgásszabadság
• hangulat vagy alvászavarok
• MPS vs. fibromyalgia A myofasciális fájdalom szindróma és a fibromyalgia

A fájdalom és fáradtság legtöbb emberének a vázizmában fibromyalgia vagy MPS van. A fibromialgia a széles körű izomfájdalom rendellenessége. Az egész testben érezhető. Azonban az MPS-ben élő emberek helyi fájdalmat éreznek a regionális izomcsoportokban, például az alsó háton, a nyakon vagy az állkapocson.

Az MPS-t néhány lokalizált trigger pont jellemzi az izmok feszes kötélzónáiban. Ezek az indítópontok gyengék, és lokalizált fájdalmat okozhatnak. De meghatározó jellemzője, hogy fájdalmat okoznak. A fibromyalgia több, széles körben elterjedt pályázati ponthoz kapcsolódik. Ezek eltérnek a trigger pontoktól, mert nem okoznak fájdalmat.

Okok és kockázati tényezőkCsavak és kockázati tényezők

A legtöbb pont az izomtúlzás, az izom trauma (sérülés) vagy a pszichés stressz miatt fordul elő. A kiváltó pontok gyakran tartósan ismétlődő tevékenységekből származnak, például a nehéz tárgyak felemelésekor vagy a számítógépen történő egész napos munka során. Egyetlen tényező sem felelős a myofaciális triggerpontok kialakulásáért. A közreműködő tényezők kombinációja a következőket foglalhatja magában:

rossz testtartás

hosszú időn át kellemetlen helyzetben

• táplálkozási hiányosságok
• súlyos mozgás vagy mozgáshiány
• a vázizomrendszeri vagy csigolyatú lemezek
• általános fáradtság
• alváshiány
• hormonális változások (menopauza)
• izomzat intenzív hűtése (például légkondicionálás előtt alvás)
• érzelmi problémák (depresszió, szorongás) > egyéb fájdalom vagy gyulladásos állapot
• elhízás
• dohányzás
• DiagnosisDiagnosis
• Az orvos fizikai vizsga végzi el a myofasciális triggerpontokat.Orvosa az izmok feszes sávjain keresi a nyers csomókat, és nyomja meg őket, hogy fájdalmas választ találjanak. Amikor egy triggerpontot megnyomunk, az orvos úgy érezni fogja, hogy az izom rángatózik (más néven "ugrási jel").
• Nincs más teszt, amely megmutathatja az MPS jelenlétét. Orvosa arra fog támaszkodni, hogy leírja, hol és hogyan érez fájdalmat. Fontos, hogy elmondja orvosának a jelenlegi tüneteit és múltbeli sérüléseit vagy műtéteit.

Többféle típusú myofasciális triggerpontot találhat orvosának, beleértve:

aktív triggerpontokat:

Ezek az indítópontok csomók az izom egy feszített sávján belül. Általában az izomfájdalom forrása. Nagyon gyengék, fájdalmat okoznak, és megrázkódtatást okoznak, amikor megérintik.

látens triggerpontok:

• Ezek a csomók nem okoznak fájdalmat, amikor megérinti. Évekig nyugodtan maradhatnak és aktívak, ha stressz vagy trauma van. másodlagos triggerpont:
• Ez egy fájdalmas pont az izomban, amely aktívvá válik, amikor egy másik izomot hangsúlyoz. műhold myofascial point:
• Ez egy fájdalmas spot, amely aktívvá válik, mert egy másik trigger pont közelében található. TreatmentTreatments
• A myofascialis fájdalom szindróma többszörös terápiás tervet igényel. Sokan kombinálják a gyógyszereket más terápiákkal, amelyek enyhítik az izommerevséget és a fájdalmat. Gyógyszeres készítmények

Számos olyan gyógyszer, amely enyhítheti az MPS tüneteit, beleértve:

nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-ok):

Ellenőrző kábítószerek, mint az acetaminofen (tylenol) és az ibuprofen Advil) enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot.

fájdalomcsillapítók:

• Fájdalomcsillapítók, mint a lidokain vagy diclofenac tapasz, tramadol, COX-2 inhibitorok és tropisetron (nem elérhető az Egyesült Államokban). izomrelaxánsok:
• Benzodiazepinek és tizanidin (Zanaflex) csökkenthetik az izomgörcsöket. antikonvulzív szerek:
• A gabapentin (Neurontin) és a pregabalin (Lyrica) fájdalomcsillapítást és izomgörcsöket csökkenthet. triciklikus antidepresszánsok:
• Ezek a krónikus fájdalom, a fibromyalgia és az idegfájdalom kezelésére szolgálnak, amelyek az MPS-hez hasonló állapotok. Botox injekciók:
• Az A típusú botulinum egy erős neurotoxin, amely megakadályozza az izomösszehúzódásokat és fájdalomcsillapító hatást fejthet ki. száraz tűzés
• Száraz tűzés az egyik leggyorsabb módja a myofascial triggerpontok inaktiválására. Kezelőorvosa közvetlenül beilleszti a tűt a mutatópontba, mozgatja, és bepattan és bepattan. Ez nagyon fájdalmas lehet, de ez egyike a leghatékonyabb módszereknek a trigger-pont inaktiválásában és a fájdalom csökkentésében. Egyes orvosok akupunktúrás tűket használnak, amelyek kisebbek és kevésbé fájdalmasak, mint az injekciós tűk. Számos kulcsfontosságú különbség van a száraz tűzés és az akupunktúra között. Trigger pont injekciók

Trigger pont injekciók olyanok, mint a száraz tűzés, de csak egy oldatot injektálnak a szövetbe. Tipikusan az orvosok sóoldatot vagy lokális érzéstelenítőt, például lidocaint adnak be.A hatások hasonlóak a száraz tűzéshez, de az eljárás kevésbé kellemetlen érzést okozhat. A kiváltó pont injekciók szteroidokkal szintén választhatók.

Ultrahangos terápia

Az ultrahangos gépek hanghullámokat továbbítanak a szövetekbe a bőrön alkalmazott hangvezető gélen keresztül. A hangok hullámai felmelegedhetnek és pihentethetik az izmokat, javíthatják a véráramlást és eltávolíthatják a hegszövetet. A fájdalomcsillapító hatások minimálisak lehetnek. De ez a kezelés csökkentheti a merevséget és növelheti a mobilitást, ha a stretching előtt megtörténik. Az ultrahangos terápiát sikeresen alkalmazták a rheumatoid arthritishez társuló fájdalomra, ezért érdemes orvosával megbeszélni.

Masszázs terápia

Többféle masszázsterápiával lehet relaxálni a myofascial triggerpontokat. Ezek a következők:

passzív ritmikus felszabadulás

aktív ritmikus felszabadulás

shiatsu (akupresszúrás)

• trigger pontnyomás
• A masszázs terápia növeli a vér áramlását és felmelegíti az izmokat. Ez segíthet a merevség csökkentésében és a fájdalom enyhítésében. A masszázsterápia hüvelykujjal is használhatja, hogy nyomást gyakoroljon a ravaszpontokra, ami súlyosbítja a fájdalmat, majd felszabadítja az izomfeszültséget.
• Spray and stretch
• A stretching segít sok embernek az MPS-vel. Egyes fizikai terapeuták hideg, zsibbadó spray-t alkalmaznak az izomterületre, mielőtt valakit vezetnek át. Vannak olyan gyengéd gyakorlatok és szakaszok is, amelyeket otthon kipróbálhat a fájdalom csökkentése érdekében.

Otthoni jogorvoslatokHome jogorvoslatok

Számos lépést tehet otthon, hogy csökkentse a fájdalmat és javítsa az életminőségét.

Válasszon egy jobb munkát és javítsa a testtartását.

Próbálja meg beállítani a számítógép magasságát úgy, hogy a természetes szemmagasságba esik.

Próbáljon ki új matracot, vagy állítsa be alvóhelyét.

• Gyakorolja a jóga, a Pilates vagy egy másik stretching technikát. Ezek a Pilates gyakorlatok emberek fibromyalgia tünetei is segítenek az MPS tüneteit.
• Húzza fel a háttámaszt a nehéz emelés során.
• Használjon személyes masszírozó vagy vibráló készüléket.
• Indítsa el a testmozgást, és mozgassa az izmokat minden nap.
• Lásd a mentálhigiénés szakembert és csökkenti a stresszt.
• Használjon jégcsomagot minden izom sérülés után.
• Használjon nedves hőt az izomgyulladás kezelésére. Ismerje meg, hogyan készítsön saját fűtőpárnát.
• Vegyünk egy forró fürdőt.
• Használjon vontatóeszközt.
• Gyakorolj gondot a fájdalom kezelésére.
• KomplikációkKomplicációk
• A myofasciális fájdalom szindróma befolyásolhatja életminőségét. Lehet, hogy nem vehet részt olyan fizikai tevékenységekben, amelyeket élveztél. Ez depresszióhoz és elszigeteléshez vezethet. Az MPS is hatással lehet a mobilitásra. Kezelést igényelnek a tünetek kialakulásakor, támogató csoport megtalálásában és a barátaikkal és családtagjaikkal való beszélgetéshez.
• OutlookMi a kilátások?

Az MPS egy kihívást jelentő feltétel lehet az élethez. A fájdalom kezelésének kulcsa átfogó kezelés lesz. Nincs egyetlen kezelés, amely mindenki számára a legjobban működik, ezért ne bántsák meg, ha egy kezelés nem működik.De a kezelés valamilyen formája és az egészséges életmód választása miatt az MPS fájdalma sikeresen kezelhető.