Inflammatory Bowel Disease vs Irritable Bowel Syndrome, Animation
Tartalomjegyzék:
- A legjobb megközelítés az Ön számára
- Élelmiszer napló tartása
- Értesíti a naplót
- Miután azonosította az ételeket, amelyek problémákat okoznak az Ön számára, távolítsa el az étrendből. Több napot is igénybe vehet, hogy a fennmaradó összegeket kiszedje a rendszerből, ezért legalább két hétig adjon. Ha látja a tünetek csökkenését, akkor tudni fogja, hogy a szóban forgó táplálék bűnös.
- A FODMAPs egy másik rendszer, amely hasznos lehet Önnek. A FODMAP-ok jelentése "fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. "Ezek a vegyi anyagok kis szénhidrátok, amelyeket a bélben élő normális baktériumok fermentálhatnak. Ez a fermentációs folyamat okozhat:
- Mivel az irritábilis bél szindróma nem ismert, a kezelés célja a tünetek enyhítése.
Egyes ételek etetése és egyes kezelések használata segíthet néhány embernek irritábilis bél szindrómával (IBS), de nem mindenki számára. egy másik személynél a fájdalmas támadási sorozatot indítanak, az IBS-nek szánt egyik kezelőorvos nem működhet egy másik személy számára.
A legjobb megközelítés az Ön számára
Íme néhány módszer az IBS kezelésére:
Élelmiszer napló tartása
Az élelmiszer naplófájl megőrzése fontos első lépést jelent egy személyre szabott kezelési program kialakításában.
Az étkezés nyomon követése sok munkának tűnhet, de van egy nagy nyereség a személyes reakciók megértésében az élelmiszereken. Vegyen egy kis jegyzetfüzetet mindenütt, vagy alkalmazzon egy alkalmazást az okostelefonján, hogy bejelentse, mit eszik.
Írja le a következőket minden étkezéssel vagy snackrel:
Mindig írj le mindent, amit eszel.
Értesíti a naplót
Miután egy pár hétig naplót vezetett, képesnek kell lennie arra, hogy megnézze a táplálékmintákat, amelyek kiváltják a tüneteit. A tünetek előfordulhatnak néhány órával, vagy akár néhány nappal egy bizonyos étel elfogyasztása után. Azok az élelmiszerek, amelyek általános problémákat okoznak az IBS-ben szenvedőknek:
- szorbit és más mesterséges édesítőszerek
- sült vagy zsíros ételek
- édesség
- koffeinmentes italok, mint a tea, kávé vagy szóda
- csokoládé
- magas fruktóztartalmú kukorica szirupot tartalmazó élelmiszer
- bizonyos gyümölcsfajok
- alkohol
- bab
- brokkoli
- káposzta
- Különféle ételek azonban zavarják Önt. Ezért van egy élelmiszer-napló olyan hasznos. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megtudja, mely ételek befolyásolhatják Önt.
A Trigger Foods kiküszöbölése
Miután azonosította az ételeket, amelyek problémákat okoznak az Ön számára, távolítsa el az étrendből. Több napot is igénybe vehet, hogy a fennmaradó összegeket kiszedje a rendszerből, ezért legalább két hétig adjon. Ha látja a tünetek csökkenését, akkor tudni fogja, hogy a szóban forgó táplálék bűnös.
Ha nem látja a tünetek csökkenését, próbálja újra elfogyasztani az ételt, és nézze meg, hogy változik-e a tünetek. Tarthat egy ideig, de ez a folyamat meg fog fizetni, hogy segítsen azonosítani, mely ételek okozzák a tüneteit.
A FODMAPs technika
A FODMAPs egy másik rendszer, amely hasznos lehet Önnek. A FODMAP-ok jelentése "fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. "Ezek a vegyi anyagok kis szénhidrátok, amelyeket a bélben élő normális baktériumok fermentálhatnak. Ez a fermentációs folyamat okozhat:
gáz
- puffadás
- görcsök
- hasmenés
- Az ilyen típusú cukrot tartalmazó élelmiszerek:
laktóz
- fruktózzal
- zöldségek, mint az articsóka, a spárga és a brokkoli
- hagyma és fokhagyma
- babok, mint a fekete, pinto vagy garbanzo
- gyümölcsök, mint a körték, az almák és az őszibarack
- Az ilyen típusú fermentálható szénhidrátokat segíthet a tünetek csökkentésében.
Ezenkívül csökkentheti az IBS tüneteit a magas gáztartalmú élelmiszerek és a glutén tartalmú élelmiszerek felszámolása mellett.
Kezelés
Mivel az irritábilis bél szindróma nem ismert, a kezelés célja a tünetek enyhítése.
Orvosa az alábbiakat is előírhatja:
hasmenés elleni és görcsoldó szerek a hasmenés csökkentésére
- antibiotikumok, ha baktériumok túlnövekednek a bélben
- probiotikumok, amelyek élő mikroorganizmusok
- antidepresszánsok, ha depressziója az Ön állapota miatt
- Sokat tehet egyedül a tüneteinek kezelésére, ideértve a következőket:
étkezési naplót tart
- kijátszási étrend kipróbálása
- szálas bevitel növelése
- gyakorlás relaxációs technikák
- kisebb, gyakoribb ételek fogyasztása
Hogyan lehet megállítani a futtatási orrát: 8 Otthoni jogorvoslat, ami működik < Hogyan lehet megállítani egy fonál orr otthon
Hogyan kell tudni, hogy konzultálnod-e egy pszichológussal
Tudjon meg többet ezekről a kérdésekről, a halálról a stresszre a családi és a kapcsolati problémákra.
Hogy lehet, hogy elmúlik a migrén?
Ha a migrén elleni otthoni gyógymód nem sikerül, rendelkezésre állnak bizonyos gyógyszerek, amelyek megpróbálják megakadályozni a migrén nyomát. Ezt a migrénkezelés „abortív” megközelítésének nevezik, szemben a „megelőző” intézkedésekkel.
