Vérnyomás ingadozás: Több

Áttekintés

az orvosi rendelő vérnyomásmérést fog tartalmazni, mert a vérnyomása nagymértékben meg tudja mondani orvosának az egészségét, és a kevésbé alacsony, vagy egy kicsit magas érték lehet a lehetséges problémák jeleként. az egészségre utaló jelek is vannak.

A vérnyomása annak az erőnek az olvasata, amellyel a vér átjut a keringési rendszeren keresztül A vérnyomás naponta sokszor természetes módon változik, a legtöbb változás normális és kiszámítható. és völgyei a vérnyomása során előfordulhatnak, nem feltétlenül szokatlan jeleket vagy tüneteket tapasztalhatnak, ezek az ingadozások rövidek és átmenetiek lehetnek. e a vérnyomásmérésekről.

Ha azonban észreveszi, hogy a nagynyomású mérések valóban magasak vagy az alacsony nyomásértékek szokatlanul alacsonyak, érdemes beszélni kezelőorvosával. Ha észre veszi ezeket a változásokat, akkor fontos, hogy rögzítse őket egy naplóban. Írja le a számokat, a tevékenységedet, és mennyi időbe telt, hogy a szám ismét normális legyen. Ez az információ segíthet Önnek vagy orvosának, ha észlel egy mintát vagy egy problémát.

CausesCauses

A vérnyomás ingadozását számos probléma okozhatja.

Stress

Az érzelmi stressz és szorongás ideiglenesen növelheti a vérnyomást. Az idő múlásával a túlzott stressz kárt okozhat a kardiovaszkuláris rendszerében, és állandó vérnyomás-problémákhoz vezethet. Tudjon meg többet a stressz hatásairól a testére.

fehérréteg szindróma

Fehér-kabát szindróma akkor fordul elő, ha az orvos kinevezésével kapcsolatos aggodalom vagy stressz ideiglenes vérnyomáscsapást okoz. Otthon, előfordulhat, hogy olvasása normális. Ez a magas vérnyomás nem jelenti azt, hogy magas vérnyomása van (magas vérnyomás). Azonban a fehérrétegű magas vérnyomással rendelkezők nagyobb valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomáson.

Gyógyszerek

Az over-the-counter és a vényköteles gyógyszerek hatással lehetnek a vérnyomására. Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók és a vérnyomáscsökkentők, a vérnyomás számának csökkentésére szolgálnak. Mások, mint a hideg és allergiás gyógyszerek, növelhetik a vérnyomását.

Tevékenység

• A testmozgás, a beszélgetés, a nevetés és a szex is okozhat vérnyomás ingadozásokat.
• Étel és ital
• Az enni vagy az ital hatása befolyásolhatja a vérnyomást. A magas tyramin-tartalmú ételek, melyek az idős ételekben megtalálhatók, növelhetik a vérnyomást. Ez magában foglalja az alábbi ételeket:
• erjesztve

pácolt

brined

keményített

A koffeinnel bevitt italok ideiglenesen növelhetik a vérnyomás számát.

mellékvese kérdései

A mellékvese rendszere felelős a hormontermelésért.A mellékvese fáradtsága akkor fordul elő, amikor a hormontermelés alacsony. Ennek eredményeként a vérnyomása csökkenhet. Hiperaktív mellékvese rendszer hirtelen tüskéket okozhat a vérnyomásban és a magas vérnyomásban.

Pheochromocytoma

• Ez a ritka daganat fejlődik ki a mellékvesékben és befolyásolja a hormontermelést. Hirtelen szabálytalan vérnyomásmérésekhez vezethet, amelyek között normál tágulatok vannak.
• Kockázati tényezőkRisk tényezők
• Ezek a tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a változó vérnyomás esetén:
• magas stressz
• szorongás
• olyan vérnyomáscsökkentő tabletták alkalmazása, amelyek nem hatékonyak vagy nem legfeljebb a következő adagig

dohányzás

• túlzott alkoholfogyasztás
• éjszakai műszak
• Bizonyos körülmények növelhetik a kóros vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ezek a következők:
• cukorbetegség
• terhesség
• kiszáradás
• kardiovaszkuláris betegség
• rosszul kontrollált vagy nem ellenőrzött magas vérnyomás
• obstruktív alvási apnoe

vesebetegség

pajzsmirigy problémák

1. ideges rendszerproblémák TreatmentTreatment
2. A vérnyomáscsökkentő számoknak nem feltétlenül kell kezelésüket, hacsak nem egy mögöttes állapot vagy betegség okozta őket. Ezért az ingerlő vérnyomás kezelés három fő összetevőből áll. Ezek a következők: A vérnyomás rendszeres ellenőrzése.
3. A szokatlan csúcsok és mélypontok előre jelezhetik a jövőbeni problémákat, ezért rendszeresen ellenőrizze a számokat, hogy korán felismerje a problémákat. Az egészséges életmód megváltoztatása.

Egészséges életmód gyakorlatok segíthetnek elkerülni a vérnyomás problémákat vagy ingadozásokat.

Az előírt gyógyszerek szedése.

Kezelőorvosa gyógyszeres kezelést írhat elő, amely segít a vérnyomás szabályozásában, ha az életmódbeli változások nem megfelelőek.

Otthon managementHome management

Segíthet a szervezetben a vérnyomás kezelésében olyan életmódbeli változások elfogadásával, amelyek segítenek az egészséges életmódban és egészségben.

Az egészséges testsúly fogyása és fenntartása

A férfiaknak több mint 40 centiméteres derékuk és a 35 centiméteres deréknél nagyobb esélyűek a vérnyomás problémái.

Rendszeresen gyakorol

Célozzon 30 perc mérsékelt edzésre, a heti öt napot. Ha új az edzés, beszélj orvosával, mielőtt új edzésprogramokat kezdene, és lassan vegye be. A magas intenzitású kezelés veszélyes lehet, különösen az ellenőrizetlen vérnyomással rendelkezők esetében.

Egészséges étkezési szokások

A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrendet gyakorolja a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében. Ez az étkezés hangsúlyozza a teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Itt van 13 olyan étel, amely csökkentheti a vérnyomást.

Egyél kevesebbet a nátrium

Mérje meg a napi nátrium bevitelét, így kap egy ötletet arról, hogy mennyit eszel. Ezután koncentráljon arra, hogy az American Heart Association napi 2, 300 milligramm-os ajánlásában maradjon. Ha magas vérnyomást vagy magas vérnyomást diagnosztizáltak, célozzon 1 500 milligrammra.

Kerülje a stresszt

Keresse meg az egészséges módokat a napi stressz kezelésére.Ez magában foglalhatja a testmozgást, a jóga, a légzés technikáját vagy a talk terápiát. Nézze meg az idei legjobb stresszoldó blogokat, hogy elinduljon.

Alkohol és koffein bevitel korlátozása

A koffein növelheti a vérnyomását, míg az alkohol csökkenti. Ezek az anyagok növelhetik az olyan betegségek kockázatát is, amelyek növelik a magas vérnyomás kockázatát, például szívbetegséget és vesebetegséget.

A dohányzás abbahagyása

Kick a szokás, hogy a vérnyomást egészséges tartományban tartsa. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokást célzó programokról. Egy támogató csoporthoz való csatlakozás vagy egy baráttal való kilépés segíthet abban, hogy ragaszkodjon a tervéhez.

KomplikációkKomplicációk

A vérnyomáscsökkenés nem mindig jelzi a nagyobb egészségügyi problémát, de néhány ember számára ez a jövőbeni problémák figyelmeztető jelzése lehet. Ezek a következők:

Hipertónia

A magas vérnyomás nem fejlődik gyorsan. Gyakran fokozatosan felfelé mozog, és a szokatlan olvasás lehet a probléma első jele. A krónikus magas vérnyomás jeleit figyelemmel kísérheti.

Szívbetegség

Egy vizsgálatban az orvosi látogatások közötti vérnyomásváltozásokban szenvedők nagyobb valószínűséggel alakultak ki szívelégtelenségben és stroke-okban, mint azoknál, akiknek normális vérnyomásuk van.

Demencia

Egy japán tanulmány azt találta, hogy a vérnyomás-ingadozásban szenvedő emberek kétszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki ez a mentális hanyatlás, mint az emberek, akiknek nincs ingadozása.

OutlookOutlook A vérnyomás ingadozása gyakran normális és kiszámítható. A mindennapi tevékenységek, mint a testmozgás, a séta és a beszéd befolyásolhatják a vérnyomás számát. Azonban ezek a változások jelezhetik a lehetséges problémákat is, ezért fontos, hogy szorosan figyelemmel kísérjék őket, és működjenek együtt orvosával a lehetséges problémák elkerülése érdekében. Ha szokatlannak látja a vérnyomás ingadozásokat, jegyezze fel az olvasásait, majd hívja fel orvosát. Jobb előrelépni egy lehetséges probléma előtt, mint reagálni egy nagyobbra később.