Izom Tej: 3 A legfontosabb mellékhatások

Mi az izom-tej?

Az izomtej mindenütt jelen van a táplálékkiegészítő italnak. Ez nem csak a kiegészítő üzletek, hanem a legtöbb sarok piacán is megtalálható.

Az összetevők a honlapja szerint többek között kalcium- és nátrium-kazeinát, tejfehérje-izolátum, maltodextrin, fruktóz, kálium-citrát és vitamin-ásványi keverék. De mivel nem választhatja ki a "vitamin-ásványi keveréket", vagy a többi összetevőt a fáról, sokan óvatosak az izomlétre és csodálkoznak azon, hogy biztonságos-e nekik.

De vannak-e olyan ismert összetevők az izomtejben, hogy az embereket aggasztják?

"Bár nincs olyan összetevő, amely teljesen káros, ez a kérdés valóban az egyéni fogyasztótól függ," mondja. "Az olyan krónikus betegségekben szenvedők, mint a magas vérnyomás, veseelégtelenség vagy az élelmiszerfestékekre vagy a cukorhelyettesítőkre való érzékenység, figyelmesen elolvashatják, vagy kérhetik a szakképzett egészségügyi szakemberek tanácsát a fogyasztás előtt. „

Más szakértők nem értenek egyet Stephenssel az aceszulfám káliumot és a szukralózt tartalmazó izomtej miatt. Ez a két mesterséges édesítőszer ismert, hogy kölcsönhatásba lép a bélbaktériumokkal, és elősegítheti a súlygyarapodást és az inzulinrezisztenciát.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, van egy fia, aki játszik az egyetemi kosárlabda és használja Izom Tej, mint a fehérje kiegészítő választás.

"A túlsúlyos edzéssel és gyakorlattal úgy érzi, hogy jó ár, kiváló íz, és megfelel a fehérje iránti igényeinek is" - mondja. "Komolyan használja, és sok kutatást követően úgy érzi, hogy jó hírű. „

De ez nem jelenti azt, hogy a kiegészítõ ital bizonyos emberek számára aggodalmat kelt.

Nem olyan "egészséges" 1. Nem "egészséges"

2013-ban a CytoSport, Inc. - az Izomlehetõség gyártója - beleegyezett, hogy 5 dollárt fizet. 3 millió egy osztályellenes perben a marketing nyelvéről az "egészséges" szóval. "

Az öltöny előtt a Muscle Milk azt állította, hogy" egészséges zsírokat "tartalmaz, de a pert állítólag az italok annyi teljes és telített zsírt tartalmaztak, mint a Krispy Kreme fánk.

Az izmok tejben található mesterséges édesítőszerek szintén aggodalomra adnak okot. A közérdekű tudományok központja tanácsot ad a fogyasztóknak, hogy elkerüljék az ilyen típusú édesítőszereket, amelyek negatívan befolyásolhatják a bélsavakat, megjelenhetnek az anyatejben és potenciálisan növelhetik bizonyos betegségek kockázatát.

Allergies2. Az allergiát kiváltó tényezők

2011-ben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala figyelmeztető levelet küldött a CytoSportnak azzal kapcsolatban, hogy az Izom Tej "nem tartalmaz tejet. "Míg az izomtej nem tartalmaz tényleges tejet, tartalmaz olyan tejsavó- és kazeinfehérjéket, amelyek olyan tej származékai, amelyek egyes embereknél allergiás reakciót válthatnak ki.

Kosakavich elmagyarázza, hogy sokan nem tudják, hogy az általuk tapasztalt emésztő tünetek egy élelmiszer allergiához kapcsolódnak.

Kemény a vesékre3. Kemény a veséknél

Vesebetegségben szenvedő betegeknek beszélniük kell az orvosukkal, mielőtt az izomlevet vagy bármilyen más fehérje kiegészítést kapnak. A 10-oz. Az üveg izomtej 18 gramm fehérjét tartalmaz.

Néhány vesebeteg embernek magas fehérjetartalmú étrendre van szüksége, míg másoknak alacsony fehérje kell, Stephens azt mondja. "Mindkét esetben a kálium, a nátrium és a foszfor bevitelének legmegfelelőbb módja a monitorozás, és ezeknek a tápanyagoknak egyetlen forrása van egyetlen adagban [az izomtejben]" - jegyzi meg.

Mivel a felesleges fehérjék metabolizálódnak, és a vesék átszivárognak, az izomlétszám túlságosan nagymértékben veszi át a veseelégtelenségben szenvedők veséjét, mondja Kosakavich.

"Nagyon fontos, hogy elegendő és kiegészítő vizet fogyasszunk, hogy segítsünk a vesék további öblítésével," teszi hozzá.

ElválasztásAz elvihetőség

Ha bármilyen ételallergia van, aggódik a mesterséges édesítőszer-fogyasztás miatt, krónikus veseállapottal vagy vényköteles gyógyszerekre van szüksége, óvatosan járjon el az izomtej fogyasztásakor. Kosakavich azt javasolja, beszéljen orvosával vagy dietetikusával, mielőtt kipróbálná. "Bár a táplálkozás forrása a táplálék hiányzó tápanyagainak forrását jelenti, továbbra is azt javasolnám, hogy tanácsot kérjen egy regisztrált dietetikustól, hogy megtalálja a módját az Ön igényeinek kielégítésére egészséges ételekkel." - mondja.