6 Természetes fogyókúra az ADHD-nél

A betegség kezelésére használt gyógyszerek előállítása az elmúlt évtizedekben felemelkedett, a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint a gyermekeknél az ADHD-diagnózis mintegy 41 százalékkal nőtt 2003 és 2011 között. A becslések szerint a 4 és 17 éves kor közötti gyermekek 11 százaléka diagnosztizálta az ADHD-t 2011-től. Ez összesen 6,4 millió gyermek.

Ha nem vagy kényelmesen kezelni ezt a rendellenességet kábítószerrel, akkor vannak más, természetesebb lehetőségek is.

Side effectsMedications okozhat mellékhatásokat

Az ADHD drogok javíthatják a tüneteket neurotranszmitterek kiegyensúlyozására és kiegyensúlyozására. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek az aurában és a testben lévő neuronok közötti jeleket hordozzák. Az ADHD kezelésére különböző típusú gyógyszereket alkalmaznak:

stimulánsok, például amfetamin vagy Adderall (amelyek segítenek a figyelem elhárításában és figyelmen kívül hagyásában)

• nonstimulánsok, például atomoxetin (Strattera) vagy bupropion (Wellbutrin) alkalmazhatók, ha az oldal a stimulánsok hatásai túlságosan kezelhetők, vagy ha más gyógyászati ​​feltételek megakadályozzák a stimulánsok használatát
• Bár ezek a gyógyszerek fokozhatják a koncentrációt, komoly potenciális mellékhatásokat is okozhatnak. A mellékhatások a következők:

hangulatváltozások

• étvágytalanság
• szívbetegségek
• öngyilkossági gondolatok vagy cselekvések
• Nem sok tanulmány vette figyelembe ezek hosszú távú hatásait gyógyszereket. De némi kutatás történt, és vörös zászlókat emel. Egy 2010-ben közzétett ausztrál tanulmány nem talált szignifikáns javulást a viselkedési és figyelmi problémákkal kapcsolatban az 5 és 14 éves kor közötti gyermekeknél, akik gyógyszereket szedtek az ADHD-jukra. Saját észlelésük és társadalmi működésük sem javult.
• Ehelyett a gyógyszeres csoportnak nagyobb a diasztolés vérnyomása. Volt valamivel alacsonyabb önbecsülésük is, mint a nem gyógyszeresített csoport, és az életkor alatti szinttel rendelkezett. A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy a minta mérete és a statisztikai különbségek túl kicsi ahhoz, hogy következtetéseket vonhassanak le.

Diétás változások1. Forgo élelmiszer-színezékek és tartósítószerek

Az alternatív kezelések segíthetnek az ADHD-szel kapcsolatos egyes tünetek kezelésében, ideértve a következőket:

nehéz figyelmet szentelni

szervezési problémák

• feledékenység
• gyakran megszakítva
• A Mayo Clinic megjegyzi, hogy bizonyos az élelmiszer-színezékek és tartósítószerek fokozhatják a hiperaktív viselkedést egyes gyermekekben. Kerülje el az élelmiszereket ezekkel a színezékekkel és tartósítószerekkel:
• nátrium-benzoát, amely gyakran megtalálható szénsavas italokban, salátaöntetek és gyümölcslé-termékek

FD & C Yellow No.

• D & C Yellow No. 10 (kinolin-sárga), amely megtalálható gyümölcslevekből, szorbétákból és füstölt foltos tőkehalból
• 6 (napnyugta sárga) FD & C Yellow No. 5 (tartrazin), amely megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a savanyúságok, gabona, granola bárok és joghurt
• FD & C Red No. 40 (allura piros), amely megtalálható üdítőitalok, gyermekek gyógyszerek, zselatin desszertek és fagylaltok
• Az allergének elkerülése2. Kerülje el a lehetséges allergiákat
• Az esetleges allergiákat korlátozó étrendek segíthetnek az ADHD-ben szenvedő gyermekek viselkedésének javításában.

A legjobb, ha allergiás orvossal ellenőrizzük, ha gyanítja, hogy gyermeke allergiás. De ezek az élelmiszerek elkerülhetők:

kémiai adalékok / tartósítószerek, mint a BHT (butilezett hidroxitoluol) és a BHA (butilezett hidroxi-anizol), amelyeket gyakran használnak arra, hogy a termékben lévő olajat rosszul kezeljék és feldolgozott

tej és tojás

• csokoládé
• szalicilátokat tartalmazó élelmiszerek, beleértve a bogyókat, a chilipapírt, az almát és az almaborot, a szőlőt , narancs, őszibarack, szilva, aszalt szilva és paradicsom (a szalicilátok a természetben előforduló vegyi anyagok a növényekben és a legtöbb fájdalomcsillapító gyógyszerek fő összetevője)
• neuropathia3. Próbálja ki az EEG biofeedback
• Az elektroencephalográfiai (EEG) biofeedback egyfajta neuroterápia, amely az agyhullámokat méri. Egy 2011-es tanulmány azt javasolta, hogy az EEG képzés ígéretes kezelést nyújtson az ADHD számára.

A gyermek speciális videojátékot játszhat egy tipikus munkamenet során. Feladata lesz arra, hogy koncentráljon, például "tartsa meg a repülőgépet. "A repülőgép merülni kezd, vagy a képernyő sötét lesz, ha zavarják. A játék tanítja a gyermek új fókuszálási technikáit az idő múlásával. Végül a gyermek elkezdi azonosítani és kijavítani a tüneteit.

Exercise4. Tekintsünk egy jóga vagy tai chi osztály

Néhány kisebb tanulmány szerint a jóga hasznos lehet az ADHD-s betegek számára. A 2013-ban megjelent kutatások jelentős javulást jelentettek a hajdúsággal, szorongással és szociális problémákkal küzdő ADHD-s fiúknál, akik rendszeresen gyakorolják a jógát.

Egyes korai tanulmányok szerint az tai chi is segíthet az ADHD tüneteinek javításában. A kutatók úgy találták, hogy az taihi-t gyakorló ADHD-s tinédzserek nem voltak annyira idegesek vagy hiperaktívak. Kevesebbet is álmodoztak, és kevesebb alkalmatlan érzelmeket mutattak be, amikor hetente kétszer részt vettek a tai chi órákban öt héten keresztül.

Nature5. Az idõtartama kívül

Az idõtartama az ADHD gyermekek számára kedvezõ lehet. Erős bizonyíték van arra, hogy a 20 percig tartó külső kiadás is javíthatja őket koncentrációjuk javításával. A zöldellő és a természeti környezet a legkedvezőbb.

Egy 2011-es tanulmány, és még számos tanulmány is alátámasztja azt az állítást, hogy a rendszeres expozíció a szabadban és a zöldterületen biztonságos és természetes kezelés, amely segít az ADHD-ben szenvedő embereknek.

Therapy6. Viselkedési vagy szülői terápia

Az ADHD súlyosabb eseteiben szenvedő gyermekek számára a viselkedési terápia hasznos lehet.Az American Academy of Pediatrics kijelenti, hogy a viselkedési terápia az első lépés az ADHD kezelésében kisgyermekekben.

Néha viselkedési módosításnak nevezik, ez a megközelítés a konkrét problémás viselkedések megoldására, és megoldásokat kínál a megelőzésükre. Ez magában foglalhatja a gyermek céljainak és szabályainak meghatározását is. Mivel a viselkedési terápia és a gyógyszerek a leghatékonyabbak, ha együtt használják, ez hatékony eszköz lehet a gyermekének segítésében.

A szülői terápia segítheti a szülőknek az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy segítsenek az ADHD sikeres gyermekének. A szülők olyan technikákkal és stratégiákkal való ellátása, amelyek segítenek a viselkedési problémák kezelésében, mind a szülőnek, mind a gyermeknek hosszú távon segíthetnek.

Bónusz tippek Mi a kiegészítők?

A kiegészítéssel történő kezelés javíthatja az ADHD tüneteit. Ezek a kiegészítők a következőket foglalják magukban:

cink

L-karnitin

• B-6 vitamin
• magnézium
• Az eredményeket azonban keverték. A gyógynövények, mint a ginkgo, a ginzeng és a szenvedélyes virágok is segíthetnek a nyugodt hiperaktivitásban.
• Az orvosi felügyelet nélkül történő kiegészítés veszélyes lehet - különösen a gyermekek számára. Beszéljen orvosával, ha érdekli az ilyen alternatív terápiák kipróbálása. Rendelkezhetnek vérvizsgálattal a tápanyag jelenlegi szintjének mérésére a gyermeke előtt, mielőtt kiegészítéseket kezdene.