rochester karen wrist tying - dance performance
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Hydration1. Megtartja a hidratáltságot.
- Fogyás2. Segít a fogyásnál.
- Antioxidants3. Antioxidánsokat szállít.
- Cancer4. Segíthet a rák megelőzésében.
- vérnyomás5. Csökkenti a vérnyomását.
- Egészséges bőr6. Támogatja az egészséges bőrt.
- Csont egészség7. Javítja a csontok egészségét.
Áttekintés
A torma víz nem csak a gyógyfürdők számára. Több ember élvezi ezt az egészséges, frissítő italt otthon, és miért ne? Finom és könnyű elkészíteni.
Itt van hét utat az uborka víz hasznára a tested.
Hydration1. Megtartja a hidratáltságot.
A test nem tud víz nélkül működni. A legtöbb embernek azt kell céloznia, hogy naponta 6-8 pohár vizet fogyasszon az Amerikai Gyógyszerészek Akadémiája szerint. Tudjuk, hogy napról napra igyunk vizet inni, de néha unalmas a víz. Az uborka hozzáadásával extra ízt ad, és arra ösztönöz, hogy többet iszol.
Fogyás2. Segít a fogyásnál.
Ha megpróbál a testsúlycsökkenést választani, a cukrozott szódavízeket, sportitalokat és gyümölcsleveket az uborka vízzel helyettesítheti néhány súlyos kalóriát a diétájából.
A hidratált tartózkodás segít a teljes érzésben. Néha a test éhséggel zavarja a szomjúságot. Úgy érzed, éhes vagy, amikor tényleg szomjas vagy.
Honnan fogod tudni a különbséget? Elõször egy magas pohár uborka vizet érjen el. Ha az éhezed elhagyja az ital befejezése után, szomjas voltál. Ha még mindig éhes vagy, akkor tudod, hogy éhes.
Antioxidants3. Antioxidánsokat szállít.
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz okozta sejtkárosodás megelőzését és késleltetését. Az oxidatív stressz olyan krónikus állapotokhoz vezethet, mint:
A kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok képesek megfordítani vagy megállítani ezt a károsodást. Ezért kell minden gyümölcsöt és zöldséget magas antioxidánsokban. A uborka ebbe a kategóriába tartozik. Ezek gazdagok:
- C-vitamin
- béta karotin
- mangán
- molibdén
- számos flavonoid antioxidáns
Cancer4. Segíthet a rák megelőzésében.
Néhány korai kutatás azt sugallja, hogy az uborka segíthet a rák elleni küzdelemben. Az antioxidánsokkal együtt az uborka szintén olyan vegyületeket tartalmaz, mint a cucurbitacinok és a lignánok nevű tápanyagcsoport, amelyek szerepet játszhatnak a rákos megbetegedésben. A Journal of Cancer Research egyik tanulmánya szerint az étkezési flavonoid fisetin, amelyet uborka található, segíthet a prosztatarák progressziójának lelassításában.
vérnyomás5. Csökkenti a vérnyomását.
A magas vérnyomás egyik elősegítő tényezője, hogy túl sok sót (nátriumot) és túl kevés káliumot tartalmaz a táplálékban. A felesleges só hatására a teste folyadékot tart, ami vérnyomást fejt ki. A kálium egy elektrolit, amely segít szabályozni a vesék által visszatartott nátrium mennyiségét.
A saláta jó káliumforrás. Az uborkanövény ivása segít a szervezetnek több káliumhoz jutni, ami potenciálisan csökkenti a vérnyomását.
Egészséges bőr6. Támogatja az egészséges bőrt.
Uborka víz segíthet megnyugtatni a bőrt belülről kifelé. A hidratált tartózkodás segíti a szervezetet a toxinok kiöblítésében és az egészséges bőr megőrzésében. A salátagyártmányok szintén magasak a pantoténsavban vagy a B-5 vitaminban, melyet az akne kezelésére használtak. Egy csésze szeletelt uborka a B-5 vitamin ajánlott napi értékének körülbelül 5% -át teszi ki.
Csont egészség7. Javítja a csontok egészségét.
A krémek magasak a K-vitaminban. Valójában egy csésze szeletelt uborka az ajánlott napi értéknek körülbelül 19 százalékát teszi ki. A szervezetnek szüksége van a K-vitaminra, hogy segítsen olyan fehérjék kialakításában, amelyek szükségesek az egészséges csontok és szövetek kialakulásához, valamint a vérrög megfelelő kezeléséhez. Milyen jobb módja annak, hogy megkapja ezt a vitamint, mint frissítő uborka vízzel?
