A sportolók térddájához és osteoarthritisjéhez

Az osteoarthritis (OA) 30 millió embert érint az Egyesült Államokban és ez a leggyakoribb formája az ízületi gyulladásnak. Bár bárkire is hatással lehet, nagyobb kockázatot jelentenek azok az emberek, akik túlcsordultak az ízületükön, és akik korábbi közös károsodást tapasztalták. A fájdalom és a gyulladás zavarhatja a mindennapos tevékenységeket, és még a legtapasztaltabb sportolót is elcsukja a tevékenységük.

Térdünk általában az első ízületek, amelyek rendszeresen viselik a korukat, de addig az évekig a nagy hatású edzéshez, mint a futás és a síelés, és gyorsan meg kell áldoznod a tevékenységedet szerelem.

Mi az osteoarthritis?

Az OA az ízületi porc lebontását eredményezi. A porc pórusként működik az ízületek végein és segít könnyebben mozogni. Amikor a porc lebomlik, akkor a csont csontjainak csontja marad, amikor mozgatja a kötést, ami maga a kötés károsodásához vezethet. Az eredmény fájdalom, merevség és az OA-ra jellemző ízületi mozgásokkal való interferencia.

Kockázati tényezők

Bár az ízületek porcai az évek során elhasználódnak, bizonyos kockázati tényezők növelik az embernek az OA-val való befejezésének esélyeit. A térdvérzést befolyásoló kockázati tényezők a következők:

• 40 évesnél idősebbek
• túlsúly
• korábbi sérülés
• egy nő
• örökletes tényezők
• egyéb feltételek, például köszvény és reumás ízületi gyulladás

Gyakori tünetek

Az osteoarthritis gyakran befolyásolja a súlycsúcsokat, mivel a térd gyakran az első közös a bajba került sportolóknak és az embereknek, akik nagy hatással járnak.

Az OA leggyakoribb tünetei a következők:

ízületi fájdalom túlzott használat vagy inaktivitás után

• az ízületi merevség, amely jobban megy, ha az inaktivitás időszaka után újra elindul
• rövid időtartam
• A fájdalom és a merevség az OA a térd vezethet az inaktivitás, amely az izmok a lábát romlik, ami egy ördögi kör még fájdalom és inaktivitás. Az is előidézheti a másik lábát, hogy ellensúlyozza kellemetlenségét, ami a másik térdéhez és másutt a testben jelentkező problémákhoz vezethet.

Osteoarthritis térdfájdalmak kezelése

Az OA térd fájdalma kezelésére és kezelésére számos módja van, bár a legmegfelelőbben működik, a térdízület károsodásának súlyosságától függ. Az Országos Arthritis és Vázizom- és Bőrbetegségek Intézete (NIAMS) a következő kombinációkat ajánlja az OA kezeléséhez:

Gyakorlat

A testmozgás javítja az izomerőt, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat.Segít megőrizni a fennmaradó porcokat is, amelyek egészségesek, javítva a porcok keringését. A túlsúly csökkentése csökkenti az ízületek stresszét. Egy tanulmány szerint minden egyes pound elvesztette az eredményt, ami 4 kg stresszt jelent a térdtől.

Hő- és hidegterápia

A hőmelegítő meleg vízzel vagy meleg vízzel ellátott palackok segítségével javítható a keringés és a fájdalomcsillapítás. A hideg alkalmazásával jégcsomagolás vagy fagyasztott zsák zöldségek segíthetnek csökkenteni a gyulladást.

A pihenés időzítése

A hosszú pihenőidő elkerülése érdekében az ízületek megmaradnak. Ütemezett pihenő szükséges a sérült csukló túlmunkájának elkerülése érdekében.

Terápia

A fizikai terápiát olyan szakemberek végzik, akik együtt dolgoznak az ízületi működés javítása érdekében. A foglalkozási terápia megtanítja a fájdalom csökkentésének módjait az ízületek védelmével, valamint a tevékenységének oly módon történő elvégzésével, hogy minimalizálja a kellemetlen érzést.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Az over-the-counter és a vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek ideiglenes enyhülést biztosítanak a fájdalomtól és a gyulladástól, hogy segítsenek aktív maradni.

Ezeknek a kezeléseknek a kombinációja segíthet az OA térdének fájdalmának szabályozásában, így folytathatja mindennapi tevékenységeit, valamint a gyakorlását és a testmozgást. Beszéljen orvosával vagy sportoló szakembereivel, hogy meghatározza a legmegfelelőbb kezelést az Ön egyéni igényei szerint.