Rossz szokások, amelyek tönkreteszik a fogakat

Tartsa mosolyog fehér, fényes és egészséges állapotban

Mindannyian tudjuk a fogak egészséges állapotának alapjait: kefével, fogselyemmel, évente kétszer látogassunk el a fogorvoshoz. Vannak olyan szokások és életmód-választások, amelyek károsíthatják a fogászati ​​egészségét, és meglephetnek.

, megtanul néhány csúnya szokást, hogy elkerülje a fogak védelmét a fogszuvasodástól és elszíneződéstől. Ismerje meg, mi okozza a fogak csiszolását, a fogak fehérségének megőrzésének legjobb módjait, és hogyan segítheti el az üregek elkerülését napi szokásainak egyszerű, hatékony módosításával.

Kerülje a jég rágását

A jégrágás látszólag ártalmatlan, gyakran öntudatlan szokás. A jégrágás azonban tartósan károsíthatja a fogainkat, apró repedéseket okozva a zománcban.

Ezek a repedések idővel nagyobbra nőhetnek, és végül a fogak törhetnek, ami megköveteli a fogorvos látogatását és szükségtelen költségeket a repedések kijavításához. Ha úgy találja, hogy szokásként rágja a jeget, próbáljon inkább hűtött vizet választani, vagy rendelje meg italokat jég nélkül, hogy ellenálljon a kockák rágásának káros ösztönzésének.

Rossz fogászati ​​szokás: Sport szájvédő nélkül

Sisak nélkül nem játszana focizni, ugye? Akkor miért sportolj szájvédő nélkül? A fogak védelme nélkül valami kiment a játéktérre ugyanolyan fontos, mint a sisak és más testvédő felszerelés viselése.

Hidd el vagy ne, a becslések szerint 5 millió fogat fog kiüti a sport. Az Amerikai Fogorvosok Szövetsége szerint a szájvédők évente 200 000 sporttal kapcsolatos szájkárosodást akadályozzák meg. Azok, akik fogaikat elveszítik a durva játék miatt, valószínűleg azt akarják, hogy először helyezzék el a szájvédőket. Nem igaz?

Ki viseljen szájvédőt?

Fogait érzékeny lehet kitörni vagy megsérülni olyan nagy hatású sportok miatt, mint például

• kosárlabda,
• futball,
• lacrosse,
• Vízilabda,
• jégkorong,
• softball labdajáték,
• gördeszkázás,
• rögbi,
• vegyes harcművészetek, és
• futball.

Valójában a Sport Fogorvosi Akadémia szájvédőket ajánl több mint 40 különböző sportághoz. A sportos szájvédő elősegíti a fogak és az állkapocs kemény csapásait. További egészségügyi előnye, hogy megvédi a lágy szöveteit

• ajkak,
• nyelv,
• arcát, és
• gumik

attól, hogy a foga nem szeletelték. Nem csak, hogy egyesek úgy vélik, hogy kínálhat egy kis ütéscsillapítást is, hogy megvédje Önt az agyrázkódástól is.

Szájvédő kiválasztása

A szájvédőket illetően négy lehetőség van a védettségi szint alapján.

• Fényvédelem: Ezek a szájvédők lágyak és hajlottak. Jók gyerekeknek és alacsony hatású sportoknak, mint például a röplabda.
• Közepes védelem: Ezek lágyak, mint a fényvédő szájvédők, de nagyobb védelmet nyújtanak, és jobban megfelelnek a durvabb tevékenységekhez. Kosárlabda, foci, rögbi és softball játékkal rendelkező sportolók kihasználhatnák a szájvédő e kategóriáját.
• Nehéz védelem: Mint ahogyan a neve is sugallja, a nehéz védelemmel ellátott szájvédő fogja előkészíteni a fogait az erősebb ütéshez. A bokszolók és a harcművészetek rajongói gyakran használnak szájvédőket ezen a védelmi szinten.
• Extra nehéz védelem: Ez a szájvédő által nyújtott legmagasabb szintű védelem. Ha olyan sportot játszik, ahol nagy az esélye az intenzív ütközésnek, például kickbox, ez a szájvédő az Ön számára. Ezek a szájvédők akkor is hasznosak, ha olyan sportágakban játszik játékot, amelyeknél bot vagy ütő szükséges a közeli helyiségekben, például jégkorong vagy lakkrossz.

Rossz fogászati ​​szokás: Baba palackfogak elromlása

A fáradt szülőknek kísértés lehet tenni bármit, hogy nyugtalan babáikat aludni tudják. Bár csábító, kerülje el a pattogó örömcsomag ágyba dugását egy üveggel a szájában. Ennek oka egy baba palack fogmosásnak nevezett állapot.

Mi az a baba palack fogfogyás?

A tej palackok lefekvés előtt növelik a korai fogszuvasodás kockázatát a baba szájában. A tejben lévő cukor hosszan tartó expozíciója a szájbaktériumokkal megbontja a fogzománcot, és burjánzó bomláshoz vezet.

Íme néhány tipp, amely segít megvédeni a baba fogait az egészséges nevelés biztosítása érdekében:

• Ne küldje el a babát palackozással, kivéve, ha az üveg csak vizet tartalmaz.
• Kihagyja a szippy kupát: csak szokásos poharat használjon, és kezdje el bevezetni őket hat és nyolc hónapos kor között.
• Válassza le a csecsemőt az üvegről, amíg el nem fordul 1.
• Amint látja, hogy a fogak felbukkannak, kezdje el naponta legalább egyszer fogmosást.
• Kerülje a ragacsos, édes, keményítőtartalmú rágcsálnivalókat, amelyek fogszuvasodáshoz vezethetnek. Ehelyett próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonát, sajtot, sima joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget.
• Bátorítsa gyermekeit, hogy igyon vizet cukros italok helyett, például szóda, gyümölcslé és sportitalok helyett.

Fogászati ​​veszély: nyelv piercingek

A nyelv piercingek olyan trend, amely izgalmas ára lehet az egészségre fordított költségek szempontjából. A fogorvosok nagyon kedvétől eltekintve a nyelv piercingje sok problémát okozhat a fogakban és a szájban. Íme néhány a nyelv piercingének lehetséges egészségügyi veszélye:

• A fogak megszakadhatnak vagy megszakadhatnak, ami fogászati ​​munkát igényelhet.
• Súrolódhatnak az ínyek ellen is, és tartós íny-visszaesést okozhatnak, ami érzékenységhez és akár fogak elvesztéséhez is vezethet.
• A szájban millió baktérium van. A szájékszerek elősegíthetik a baktériumok felhalmozódását, általános egészségtelen helyzetet teremtve.
• Az ékszereknek a fogakhoz való ismételt kattintása károsíthatja a fogakat és a tölteteket, és véletlenül túlságosan leharaphatja a piercinget.
• A piercingek megfertőződhetnek. Ez különösen veszélyes a szájban, ahol a duzzadt nyelv megszakíthatja a légzést, és fulladást okozhat.
• Néhány ember a piercingekben a fémekkel szemben allergiás reakciókat tapasztal.
• A piercingek elzsibbíthatják a nyelvét idegkárosodás miatt. Ez általában átmeneti, de valószínűleg állandó.
• A piercing zavarhatja a röntgenfelvételeket.
• Bizonyos esetekben a nyelv piercingjei miatt a fogak résbe kerülhetnek, ha egymáshoz többször kényszerítik őket.

Rossz fogászati ​​szokás: Fogcsiszolás

Ha úgy találja, hogy köszörül a fogaival, nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban körülbelül 30–40 millió ember csiszolja fogai. A fogak csiszolása, más néven bruxizmus, örökölt vonás lehet, és gyakran összekapcsolható a stresszel vagy a szorongással. Bár a fogak csiszolása bármikor megtörténhet, sok ember álmában fogaikat őrli, anélkül hogy tudta volna.

A fogak csiszolása számos különféle egészségügyi problémát okozhat a szájában. Ezek tartalmazzák:

• repedt fogzománc,
• repedt fogak,
• laza fogak,
• lapos, elhasználódott fogak,
• ízületi problémák, és
• fog veszteség.

Mivel a fogak csiszolása gyakran alszik, sok ember nem veszi észre, hogy csinálja. A fogak őrlésének néhány tünete lehet

• laza fogak,
• nyaki fájdalom, fülfájás és unalmas fejfájás,
• egy állkapocs, amely fáradt és fáj, és
• kattanó hang, amikor kinyitja a száját.

Forduljon fogorvoshoz, ha arra gyanakszik, hogy meg fog köszörülni. Fogorvosa javasolhatja a következő kezelések egyikét:

• szájvédő,
• harapáskorrekció (korrigálja a felső és az alsó fogak illeszkedését),
• a stressz csökkentése és
• gyógyszerek a fájó izmok enyhítésére.

Rossz fogászati ​​szokás: Köhögés

A köhögéscseppek enyhíthetik a torokfájást, de ezek közül sokuk a fogászati ​​problémákat is súlyosbíthatja. A köhögéscseppek sok cukorral rendelkeznek. Szopás rájuk füröli a fogakat abban a cukorban.

A cukorral teli szájjal a baktériumok szaporodnak. Mint ők, növekszik a fogszuvasodás és az ínybetegség esélye is.

A tipikus köhögéscseppek szopásának helyett keressen cukormentes lehetőségeket.

Rossz fogászati ​​szokás: nyúlós cukorka

A legtöbb ember tudja, hogy a cukor üregekhez vezethet. Egyes cukros ételek azonban rosszabbak, mint mások. A fogakra tapadó cukorka beragadhat egy fog hasadékába, és a nyál nem tudja elmosni. Néhány cukros kezeli, hogy elkerüljék

• nyúlós cukorkák (nyúlós medvék, gumi férgek stb.),
• karamellák,
• mazsola és más szárított gyümölcs, és -
• zselés bab.

Ezeknek a cukorkáknak a többsége cukormentes fajtákban található. Ezeket inkább az egészségesebb fogakért válassza. Legalább a jó fogmosás és a fogselyem ezeknek a finomságoknak a fogyasztása után is segíthet.

Rossz fogászati ​​szokás: szóda

A magas cukor- és savtartalom a fogak rossz kombinációját okozza. A gyakori szódafogyasztás lényegében elmossa fogait a cukorban, és foghulláshoz vezethet.

Ezenkívül a fokozott sav expozíció lerontja a fogzománcot, és a fogérzékenységhez vezethet.

Ha ragaszkodik a szóda ivásához, próbálja ki ezeket a tippeket:

• Vágja le a napi italt.
• Válasszon az egészségesebb vízszomjat.
• Minimalizálja a zománc erózióját vízzel történő öblítéssel, miután a fogai savas italoknak vannak kitéve.
• Próbálja meg kortyolni a savas italokat egy szalmán keresztül, hogy elkerülje a fogakkal való érintkezést.
• Várjon legalább 30 percet, mielőtt savas expozíció után puha fogkefével fogmosná, hogy elkerülje a zománc további lebomlását és kopását.

Rossz fogászati ​​szokás: a fogak csomagolása

A fogak étkezésre és mosolygásra szolgálnak! Bármely más felhasználás egészségtelen lehet; a fogai nem kések, és nem is ollók.

Bár rövid távon kényelmesnek tűnhet, a burgonya chips zacskók, bobby csapok vagy akár palack kupakok fogakkal történő felnyitása fogak repedését vagy törését okozhatja. Fogainak megmentése érdekében keresse meg az ilyen feladatokhoz megfelelő eszközöket.

Rossz fogászati ​​szokás: Sportitalok

Lehet, hogy egészségesebb, mint a szóda, de a sportitalok ugyanazokat a problémákat idézik elő. Mindkettő rengeteg cukrot és savat tartalmaz, plusz a cukor arra ösztönzi a savtermelő baktériumokat, hogy szaporodjanak a szájban, ami fogszuvasodást idéz elő. A bomlás és a fogzománc eróziójának elkerülése érdekében inkább frissítő, kalória- és zsírmentes vizet válasszon.

Rossz fogászati ​​szokás: Gyümölcslé

A gyümölcslé egészségesebb, mint a szóda? A gyümölcslé egészséges lehet vitamin- és ásványi anyagtartalma miatt. Ezt az előnyt azonban csökkentheti, ha a gyümölcslében nagy mennyiségű cukor található.

Hajlamosak vagyunk alábecsülni a természetes édes gyümölcslé cukormennyiségét. Például az almalé megközelítőleg annyi cukrot tartalmaz, mint azonos mennyiségű szóda.

Íme néhány népszerű gyümölcslé cukortartalma, 12 uncia adagon alapulva:

• Szőlőlé: 58 gramm
• Almalé: 39 gramm
• Narancslé: 33 gramm

Próbáljon meg hígítani a gyümölcslét vízzel, hogy csökkentse a cukortartalmat és minimalizálja a fogaknak való expozíciót.

Rossz fogászati ​​szokás: Burgonya chips

A keményítőtartalmú ételek könnyen lebomlanak és fogaikhoz tapadnak, tökéletes környezetet teremtve a baktériumlepedések kialakulásához és pusztításukhoz. A harapás után hamarosan tervezzen meg fogselyemkészítést és kefét, hogy a plakk szintje továbbra is alacsony maradjon.

Rossz fogászati ​​szokás: állandó snack

A folyamatos snacking a nap folyamán azt jelenti, hogy az élelmiszer-hulladék és a plakk hosszabb ideig a fogakon ül. Ha ételek között snack-kel kell foglalkoznia, fontolja meg az olyan tisztító típusú ételek snacking-jét, amelyek minimalizálják a lepedék felhalmozódását. Néhány jó választás

• almák,
• sárgarépa és
• zeller.

Rossz fogászati ​​szokás: ceruza rágás

Gyakran öntudatlanul rágunk a ceruzákra vagy harapunk tárgyakat, amikor koncentrálunk. Ez nagy nyomást gyakorol a fogakra, ami idővel fogak repedését vagy törését okozhatja.

Ha ez ideges szokása a tiédnek, próbáljon ki egy egészségesebb helyettesítőt. A cukormentes íny rágása megakadályozhatja a fogakárosodást, ezenkívül serkenti a nyáltermelést és elősegíti a fogak tisztítását a folyamat során.

Rossz fogászati ​​szokás: Kávét iszik

A reggeli csésze kávé segít sokunknak a nap elindításában. Sajnos a koffein akadályozhatja a nyáláramlást, szájszárazságot okozhat, és fogszuvasodáshoz vezethet.

Ezenkívül, ha cukrot ad hozzá a sörfőzéséhez, még nagyobb a fogszuvasodás kockázata. A koffein szájszárazság elleni küzdelem érdekében a nap folyamán iszzon vizet.

Rossz fogászati ​​szokás: Dohányzás

Szüksége volt egy másik okra a dohányzásról való leszokáshoz? Nos, itt van egy: A dohányzás kiszárad a szája és növeli a fogak körül felgyülemlő plakk mennyiségét. A dohányosok nagyobb valószínűséggel veszítik el fogaikat, mint a nem dohányzók, az ínybetegség miatt.

Ezenkívül a dohányzás a szájrák nagy kockázati tényezője. Annak érdekében, hogy növelje sikeres esélyét ennek az egészségtelen szokásnak a rúgására, keresse fel orvosát.

Rossz fogászati ​​szokás: Vörös bor ivása

Úgy gondolja, hogy nehéz vörösboros foltot kiszedni a fehér terítőből? Gondolj arra, mit csinál a fogaiddal.

Három dolog járul hozzá a fogak elszíneződéséhez, amikor vörös bort iszik:

• Kromogén, a vörösbor mély színe.
• A bor savtartalma rágja a fogakat, és hajlamosabbak a foltok felvételére.
• A borban található tanninok segítik a foltnak a fogakhoz való kötődését.

Íme néhány módszer a vörösbor által okozott festés ellensúlyozására:

• enni egy fehérjét, például sajtot vörösborral,
• öblítse le vízzel, vagy
• utána rágógumit, hogy serkentse a nyáltermelést és semlegesítse a száj pH-ját.

Szerencsére a vörösbor folt átmeneti a fogakon.

Rossz fogászati ​​szokás: Fehér bor ivása

Úgy tűnik, hogy a fehér bor a vörösbor ártalmatlan változata; a fehérbor azonban még mindig tartalmazza azokat a savakat és tanninokat, amelyek elősegítik a foltok kötődését a fogakhoz.

A festés valójában olyan ételektől vagy italoktól származik, amelyeket fehér bor fogyasztása után fogyaszt. Bármilyen savas megfogyasztása után kerülje legalább 30 percig a fogakmosást, hogy elkerülje a fogak további károsodását.

Rossz fogászati ​​szokás: Zsíros étkezés

A túlzott étkezés általában nagy mennyiségű cukros étel és ital fogyasztását jelenti, ami fogromlást okozhat.

A túlsúlyos étkezés előfordulhat egy másik étkezési rendellenességnél is, mint például a bulimia, amelyben az ételt hányással tisztítják meg. Mivel a hányás nagyon savas, ezért idővel károsíthatja és károsíthatja a fogakat.

Az étkezési rendellenességek kezelése szempontjából fontos az orvosi ellátás és a beavatkozás. Sajnos sokan, akik túlsúlyos étkezési rendellenességben szenvednek, mindent megtesznek, hogy elrejtsék állapotát a közeli barátoktól és a családtól, megnehezítve a segítség kérését. A megfelelő kezelés megszerzésének első lépése azonban egy megbízható orvos szakembertől való segítség kérése.

A túlzott étkezési rendellenességek kezeléséről egy professzionális pszichiáterrel, pszichológussal vagy más mentálhigiénés szakemberrel kell beszélni. Az étkezési szokások megváltoztatására szolgáló terápia, valamint az elfogyasztott étkezéshez hozzájáruló gondolatai és érzései tartalmazhatnak egy vagy több megközelítést, beleértve:

• kognitív viselkedésterápia,
• interperszonális terápia, és
• dialektikus viselkedésterápia.