2017

minőséget, felhasználói véleményeket és az általános megbízhatóságot, mint az alkoholizmusban élő emberek támogatását. Ha egy alkalmazást szeretne felmutatni erre a listára, küldjön nekünk e-mailt az @ healthline. com címre.

Az Országos Alkoholgyakorlási Intézet és az alkoholfogyasztás, körülbelül 15, 1 millió, 18 éves és idősebb felnőtt alkoholizmussal rendelkezik.

A józan megmaradása óriási mennyiségű személyes erőt, pszichológiai kezelést és megbízható támogatást igényel az út mentén. Az addikció egy összetett betegség, és különböző módon érinti az embereket, miközben nem helyettesítik a kezelést, ezek az alkalmazások szolgálhatnak további pozitív megerősítésre és elszámoltathatóságra.

Stop Drinking with Andrew JohnsonStop Drinking with Andrew Johnson

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 2. 99

Andrew Johnson alkalmazását olyan nehéz italok számára tervezték, akik megpróbálják csökkenteni vagy abbahagyni az ivást. Hipnoterápiát, pozitív javaslatokat és vizualizációt használ a cél eléréséhez. A nap folyamán emlékeztetőket állíthat be az olyan időpontokra, amikor segítségre van szüksége pihentető és átirányításra.

Huszonnégy óra egy napTekapos-négy óra egy nap

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 5. 99

Ez az alkalmazás az azonos nevű legkelendőbb könyven alapul. Már évek óta segíti az embereket a józansággal. Az alkalmazás 366 napi meditációt kínál a könyvből a keze ügyében, megkönnyítve az embereknek, hogy segítséget kapjanak a találkozók és bármikor. Sok meditáció közé tartozik az ima és a vallási tanítások. A legújabb frissítés lehetővé teszi a telefonhasználók számára, hogy napi üzeneteket szöveggel osszák meg.

AlcoDroid Alkohol TrackerAlcoDroid Alkohol Tracker

Android minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Az AlcoDroid nyomon követi az alkoholfogyasztását, és jó kiindulási pontot jelent, ha gyanítja, hogy alkoholt fogyaszt. Használja azt, hogy regisztrálja az italokat, és nézze meg, milyen gyakran ivott. Az alkalmazás a becsült véralkohol tartalmat is a naplóján alapul. Meg lehet állítani, hogy nyomon kövesse, mennyit költ az italokra is.

12 lépés AA Companion12 lépések AA Companion

iPhone minősítés: ★★★★ <= Android értékelés: ★★★★★

Ár: iPhone, $ 2. 99 és Android, $ 1. 99

Ez az alkalmazás az Alcoholics Anonymous (AA) 12 lépésből álló programján alapul. Minden lépés a gyógyulás és helyreállítás folyamatának részét képezi. Kapsz az AA nagy könyve ujjhegyeddel, imádságokkal, ígéretekkel és a szöveg kiemelésével és megosztásával.A józanság kalkulátor nyomon követi, mennyi évet, hónapot, napot és órát töltöttél józanul.

I Am SoberI Am Sober

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

A józanság minden napja győzelem. Emlékeztetve magadra, hogy mennyit tett el, segíthet a pályán maradni. Ez az alkalmazás nyomon követi ezeket a győzelmeket, beleértve azt is, hogy mennyi ideig józan volt és mennyi pénzt mentett meg, amikor nem vásárolt alkoholt. Értesíti Önt, ha új mérföldköveket ér el, és beállíthatja, hogy napi értesítéseket kapjon az előrehaladásról.

HappifyHappify

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Ár: Ingyenes

A szorongás és a depresszió szorosan kapcsolódik az alkoholizmushoz. A Happify úgy van kialakítva, hogy segítsen megtanulni a kedvezőbb viselkedési módok kezelésében ezeknek a hangulatoknak ahelyett, hogy egészségtelen viselkedésbe kezdene. Az alkalmazás több mint 30 hangfelvételt tartalmaz. Ők irányítják a pozitív gondolatok felé. A felvételek a bizonyítékokon alapuló technikákat alkalmazzák pozitív pszichológia, tudatosság és kognitív viselkedési terápia terén.

Coach. meCoach. me

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ ✩

Ár: Ingyenes

Ez az alkalmazás nem kifejezetten a függőséghez lett tervezve, cél és a munka felé. Használhatja azt, hogy segítsen az ivás korlátozásában vagy abbahagyásában, a józan napok nyomon követésében vagy az új, egészséges szokások gyakorlására, például a rendszeres testmozgás megszerzésére. Távolsági busz. én a pozitív megerősítés erejét használom, hogy segítsek elérni céljait és jól érzed magad.

SoberToolSoberTool

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A SoberTool kifejezetten alkoholizmussal rendelkező emberek számára készült. Összefoglalja a többi olyan funkciót, amelyet az említett alkalmazásokban láttunk. Mindkét napon józanul nyomon követi a pénzt. Van egy közösségi fórum is, ahol megoszthatod az üzeneteket, valamint a napi motivációs üzeneteket és emlékeztetőket, hogy olvassák őket. Az egyik legkülönlegesebb eszköze az a képesség, hogy segítsen Önnek a legjobb személyre szabott visszaesés megelőzésében az alkalmazás néhány kérdésén alapulva.

nomo - Sobriety Clocksnomo - Sobriety Clocks

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

hogy segítsen a pályán tartani és motiválni. Állítsd be a józansági órákat, hogy nyomon követhessék, mennyi ideig tart az utolsó italod óta. Elszámoltathatósági partnereket is találhatsz, és megoszthatod őket. Gyűjtsd össze a forgácsokat a helyreállítási mérföldkőhöz is. Az alkalmazás még kevés figyelemelterelési gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek segítenek az elméd refokusálásában az intenzív vágyakozás során.

DaybreakDaybreak

iPhone értékelés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ ✩

Ár: Ingyenes

Akár megáll a teljes ivás, a támogató rendszer nagy segítség lehet. A Daybreak célja, hogy segítséget nyújtson a támogató közösséghez, valamint az egészségügyi és jóléti edzőkhöz. Napi bejelentkezéssel nyomon követheti az előrehaladást, vagy beállíthatja, hogy mikor kell bejelentkezni.

Sober GridSober Grid

iPhone minősítés: ★★★★★

Android minősítés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Új kapcsolatok létrehozása a helyreállítás során fontos lehet. A Sober Grid egy szociális hálózat a józansághoz. Amellett, hogy napjait józanul nyomon követi, az alkalmazás segít megtalálni a többi józan embert, akik közel vannak hozzád és a világ minden táján, hogy megoszthassák és cseveghessenek. Válaszd, hogy névtelen maradsz és oszd meg annyit vagy annyit, amennyit csak akarsz.

FlipdFlipd

Android értékelés: ★★★★ ✩

Ár: Ingyenes

A Flipd egy másik alkalmazás, amelyet nem kifejezetten a függőséghez fejlesztettek ki, de segít a termelékenység fokozásában és gyakorlatában. Használja a zavaró tényezők blokkolásához, és segítsen magának a fontos feladatokra koncentrálni. Az alkalmazás elsősorban arra irányul, hogy lépjen ki a telefonról, hogy lazítson, részt vegyen más tevékenységekben, és elkerülje a halogatást. Valójában a kijelölt időpontokban a telefonból bezárja magát, kivéve a kimenő vészhívásokat és a bejövő hívásokat.

recoveryBoxrecoveryBox

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: $ 1. 99

A helyreállítás nem csak egy megközelítés. Gyakran több eszközt igényel, hogy tartsa meg a kurzust. Ezt az alkalmazást úgy terveztük, hogy a saját viselkedésedért felelősséget vállaljon a "fények" naplózásával - piros a "cselekvéshez", sárga a "figyelmeztetés" és a zöld "útra lépés". "Az ötlet az, hogy nem változtathatja meg viselkedését, amíg nem ismeri fel. Ez az alkalmazás célja, hogy mindkettőt segítse.

Field Guide to LifeField útmutató az élethez

iPhone értékelés: ★★★★ <= Android értékelés: ★★★★ <

Ár: $ 7. 99

Az első lépések gyakran a legnehezebbek. Bár a tábori útmutatót az addiktum helyreállítását célzó emberek számára tervezték, bármelyik szakaszban használható. Az alkalmazás a napi inspiráló üzenetek és tevékenységek napi egyszerre történő összeszámolására összpontosul, egy remegésszámláló, amelyet minden alkalommal az alkalmazás megnyitásakor, illetve a helyreállítási szakértőket bemutató videók láthatók. Emellett akár öt képet is tárolhat az emberről vagy olyan dolgokról, amelyek motiválják magukat, hogy józanul maradjanak.