Kedvenc alkalmazásom és eszközeim az ADHD-eszek számára

Ez a cikk a szponzorunkkal partnerségben jött létre, a tartalom objektív, orvosi szempontból pontos és megfelel az egészségügy szerkesztői szabványainak és irányelveinek. Míg a 21. századi élet káoszai még inkább elnyomják az ADHD-vel foglalkozó embereket, boldogok vagyunk, hogy a XXI. Századi fejlődésünket a mi oldalunkon keresztül sikerrel navigáljuk a világban, legyen az időgazdálkodás (mi az? ), a gombok elvesztése (napi!), vagy elfelejtetted a munkaidőt beazonosítani (bűnös!), vannak technikai hackek mindenféle napi feladathoz, amelyek sokkal könnyebbé tehetik az életet az ADHD-vel.

Elsősorban önfoglalkoztató vagyok, ezért az otthonom a munkahelyem és otthonom a munkahelyem, és ezek közül néhány technikai hackolás még fontosabb, mint korábban. Megpróbálkozik a próba és a hiba segítségével, hogy megtalálja azokat a technológiai megoldásokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek, életstílusának és saját ADHD-nek. Szerencsére a legtöbb alkalmazás ingyenes vagy olcsó, vagy ingyenes próbaverziót kínál, hogy meghatározza előnyöket vásárlás előtt.

Az évek során több tucat technikai hacket próbáltam meg. Ezek kipróbált és igaz, és nekem dolgoznak.

1. Csempe

A csempe egy kicsi, uh,

csempe

, amely a kulcsaidhoz, távirányítódhoz, kutyádhoz, vagy bármihez, amit rendszeresen elveszíthet és igazán szeretne újra megtalálni. Ez a Bluetooth-kompatibilis eszköz szinkronizálja a telefont, és lehetővé teszi, hogy hangot pingzzen (az ágyon lévő rongyok alatt eltemetett billentyűket, például … csak én?), Vagy nézze meg a legfrissebb szinkronizált helyét a térképen. (Ne feledje, telefonjának hatósugarának kell lennie.) Kedvenc szolgáltatásom? A Tile-en található gomb megnyomásával csengetheti a telefont, még akkor is, ha csendes üzemmódban van.

2. Time Out

A Hyperfocus az ADHD-k ironikus ellenségei közé tartozik - örökkévalóan valamihez juthatunk, de ha egyszer megteszünk, akkor nehezen tudjuk figyelmen kívül hagyni figyelmünket. A Time Out egy ingyenes Mac alkalmazás, amely meghatározott időközönként (például 15, 30 vagy 45 percenként) egy fedvényt jelenít meg egy bizonyos ideig, hogy felidézze, mozgassa és adja meg testét ( és az agy) egy kis szünetet az életből a képernyőn.

Mint szabadúszó író, ez olyan, ami hasznosnak bizonyult, közel egy határidőhöz, hogy tartsanak produktívvá, arra kényszerítve, hogy megálljak, mozogjak, majd emlékszem, hogy pontosan mit kezdtem megtenni a munkaidő.

Windows alternatívája:

Big Stretch Reminder, amely szintén ingyenes. (Nem próbáltam meg, de feltételezem, hogy hasonló célt szolgál.)

3. Erdő Nem tudok rólad, de szokás szerint a telefonomban, miközben próbálok valami mást tenni, egy kis probléma. Az erdõ, azok számára, akik eléggé idegesek ahhoz, hogy ne akarjanak még virtuális fát is megölni, megpróbálják megoldani ezt a problémát, hogy hatékonyabbak lehetek.

Az Erdő alkalmazásban (az iOS és az Android, valamint egy Chrome böngészőbővítményen keresztül) a felhasználók virtuális vetőmagokat telepítenek és időzítőt állítanak be. Abban az időben egy fák nőnek a magból, és érméket gyűjtenek, hogy kinyitják a különböző fákat, vagy adományoznak valódi fák ültetése felé (yay!).

Ha azonban a telefonos alkalmazásból kilép a telefonhíváson kívül, vagy 10 másodpercnél hosszabb ideig, akkor a fa DIE lesz.

Nyilvánvaló, hogy a halott fák szomorúak, ezért meglepően motiváló.

4. Evernote

Az Evernote egy robusztus jegyzetkészítő alkalmazás, amely digitális kötőanyagként működik. (Most használom!) Miután majdnem elfogyott a tárolás egy esti előadáson három évvel ezelőtt, Prémium felhasználó lettem, és soha nem néztem vissza, de egy ingyenes számla rendben lesz a legtöbb ember számára! Az Evernote elérhető a böngészőjében, a PC vagy a Mac alkalmazáshoz, valamint a legtöbb okostelefonhoz és táblagéphez.

Az offline levelek elérése csak fizetős felhasználók számára elérhető. De ha el szeretné kezdeni egy élelmiszerüzletlistát vagy egy levél beírását a számítógépére, majd később felvenni a boltba vagy a buszon az adatátviteli telefonján vagy a Wi-Fi-n keresztül, az Evernote megkapja a titkárságait, bárhol is történjen lenni.

5. Naptárak 5

Miután a Microsoft megölte kedvenc naptáralkalmazomat, a Sunrise-t, keményen kellett keresnem egy csereprogramot. A naptárak 5 (csak iOS) az én választásom volt a szomorú, szomorú naptól kezdve. A 7 dollárért a Calendars 5 lehetővé teszi ismétlődő emlékeztetők és események beállítását, beépített tennivalók listáját határidőkkel, és ami a legfontosabb számomra, szinkronizálódik a Google Naptárral. Több Google naptárat is integrálhat, színes kódolhatja feladatait és szinkronizálhatja a Google Feladatai és iOS-emlékeztetőivel.

6. Voice Dream Reader

Tanuljon jobban a füleiddel, mint a szemed? A Voice Dream Reader biztosítja. Hallgassa meg a PDF-fájlokat és bizonyos e-könyveket az emberi hangnemben. Személy szerint a Voice Dream Reader iránti kedvem inkább a vizuális információk megőrzését és megértését befolyásoló tanulási problémákkal jár, de a legtöbb ADHD-nek köszönhetően az audió lehet egy módja annak, hogy ténylegesen többet olvasson.

7. IFTTT

Nem szükséges intelligens villanykörte vagy csatlakoztatott autó, hogy automatizálhassa az adott életre vonatkozó konkrét feladatokat. Írja be az IFTTT - Ha ez majd ez. Szüksége van arra, hogy valaki szöveges üzenetet hagyjon, de mindig elfelejtette? Szüksége van egy emlékeztetőre, amikor esni fog? Körülbelül egy milliárd ADHD-megfelelő csatorna van az IFTTT-nél - a termelékenység bölcs, jelenleg a munkaidő nyomon követésére használom.

8. RescueTime / Qbserve

Tudja, hogy azok a órák és órák mikor folynak a szörfözés az interneten? A Rescue Time és a Qbserve olyan alkalmazások, amelyek segítenek abban, hogy ezt tegye meg.

Az alkalmi felhasználók számára valószínűleg elegendő egy ingyenes RescueTime-fiók, de ha látni szeretné, hogy a vizualizált adatokra szükség van, fizetős változat áll rendelkezésre. A Qbserve viszont 10 napos ingyenes próbaverziót és műsorszámokat vizsgál meg (véleményem szerint), mint a RescueTime. Mindkettő megbomlik az idő múlásával és mennyire produktív volt.

(

Közzététel

: Qbserve küldött nekem egy ingyenes licencet, miután megláttam a RescueTime-et a Twitteren.Szóval nézd meg az előítéletemet, és próbáld ki mindkettődet!) Takeaway Bár tucatnyi tucatnyi más nagyszerű alkalmazás van az ADHD-k számára, ezek azok a kedvenceim, amelyek segítenek abban, hogy jobban produktívak legyenek az ADHD-vel szemben. Szeretnék olvasni más alkalmazásokról és technológiákról, amelyeket közösségünk használ, hogy maradjon az ADHD-vel - hagyjon egy megjegyzést, hogy ez a lista növekedjen!

Kerri MacKay író, számszerűsített önelégült, és ePatient az ADHD-vel és az asztmával. Ő a Canadian Severe Asthma Network Patient Group Lead, aki az asztma kutatásában részt vesz az Alberta Tüdőgyógyászati ​​Egyetemének betegvizsgálatánál, és egy asztmás gyermekekkel foglalkozó tanácsadója az Asthma Canada Asthma Pals mentori programjával. Ő a Manitoba Goalball csapatát a Manitoba Blind Sports és a Manitoba különleges olimpiai sportolókkal edzi. Szeret a repülőgépeket, utaznak, írnak, cupcakes, notebookok és pólók.

A blogok a

KerriOnThePrairies-ban vannak. com és a Twitter -ben van. Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.