A 2017 legjobb fitness programjai

Kiválasztottuk ezeket az alkalmazásokat minőségük, felhasználói véleményeik és általános megbízhatóságuk alapján, olyan támogatási forrást jelentenek azok számára, akik fel akarják tölteni a fitness játékukat. az amerikai szívszövetség (AHA) szerint a testmozgás elősegítheti a szív- és érrendszeri egészség javulását, az alacsony vérnyomást és a koleszterint, valamint az egészséges életmódot. csökkenti a szívbetegségek kockázatát d löket - csak néhány előnyöket. Nyáron a sarkon, nincs jobb idő, hogy aktív és élvezze a kint.

Szóval, függetlenül attól, hogy az Ön jelenlegi kondíciós szintje vagy igényei vannak-e, itt vannak a legjobb alkalmazások körül, amelyek segítenek Önnek - és maradni - fizikai egész évben.

FitbitFitbit

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android minősítés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Mint a népszerű Fitbit viselhető aktivitáskövetők, és nyomon követheti a futási tempót, időt és távolságot. A Fitbit alkalmazás azonban nem áll meg. Használja azt, hogy nyomon kövesse nem csak azt, amit csinál és mikor csinálsz, hanem azt is, amit eszel, mennyit iszol, és milyen előrehaladást ért el a fitness céljaid felé. Az opciók végtelennek bizonyulnak, amikor az alkalmazást párosítja egy Fitbit tevékenység trackerrel vagy az Aria Wi-Fi Smart Scale eszközzel.

iPhone 5: iPhone 5: iPhone 5: iPhone 4: iPhone 5: iPhone 4: iPhone 4: iPhone 4: iPhone 4: iPhone 4: iPhone 2: 99

Amint azt a név is jelzi, ez az alkalmazás tökéletes az új futóknak és azoknak, akiknek több motivációra van szükségük ahhoz, hogy a lábakat a járdára helyezzük. Az alkalmazás sétál (majd fut) egy sor edzéssel, amely fokozatosan nehezebbé válik. Úgy tervezték, hogy a kanapéból kilenc héten belül 5 kilométert indítson, három heti 20-30 perces edzéssel. Válasszon egy virtuális edzőt, amely megfelel a motivációs stílusának, és az alkalmazás irányítja az edzést, miközben hallgatja saját dallamait. Ráadásul egy kézi opció azt jelenti, hogy a futópadon futtathatja ahelyett, hogy támaszkodna a GPS-re az előrehaladás nyomon követéséhez.

Android értékelések: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A 30 napos kihívások nagy fitnessi trendek ezekben a napokban, és miért nem? Nagyszerű módja annak, hogy visszanyerjék a fitness groove-ot. Ezzel az alkalmazással egy hónap alatt hangosítsa az abszolút, a nadrágot vagy az egész testet. A gyakorlatokat úgy alakítottuk ki, hogy ellenállóként használják a testtömegét, így nem igényelnek fantasztikus edzőtermet. Otthon, nyaraláson, vagy elég sok helyen dolgozzon ki egy olyan tervet, amely az Ön preferált nehézségi szintjére áll.A videós útmutatók gyakorolnak gyakorlatokat, és az alkalmazás automatikusan rögzíti az előrehaladást, így csak arra kell koncentrálnia, hogy néhány másodpercig tartja a táblát.

Map My RunMap My Run

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Ha a futás már az edzésed választott, vagy ha szeretné javítani a lépésedet, nézd meg a Térkép Saját Futtatását. Az alkalmazás visszajelzést és statisztikákat nyújt a teljesítmény alapján, így olyan, mintha egy futó edző lenne az Ön oldalán. Remek új útvonalakat és helyszíneket is találhat, mások kedvenc helyszíneit az online Under Armour fitness közösségben, és ossza meg sajátját. Plusz, a futás mellett naplózhat további tevékenységeket is. (Csináld meg a meglepetés lépcsőit az új útvonalon valamiért!) A My Run is számos elviselhető tevékenység-nyomkövetővel kompatibilis.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <= Ár: Ingyenes

A személyes oktató a zsebében, mint 1, 700 gyakorlatot és 75 edzésprogramot több mint 1 000 videóval és 4 000 gyakorlati fotóval és animációval. Ezt a hordozható könyvtárat izomcsoport vagy berendezéstípus szerint rendezheti, sőt saját rutinokat is felépíthet, így biztos lehet benne, hogy az edzés mindig az Ön számára fog működni. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti a mutatókat, és ábrázolja az előrehaladást is.

BodySpace - Social Fitness AppBodySpace - Social Fitness App

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

a "szociális alkalmasságban". "Az app számos képzési programot tartalmaz, amelyeket a szakmai oktatók, sportolók és a BodySpace közösség tagjai készítettek, és mindezt úgy tervezték, hogy tartósan rutinszerűvé tegyék a fitneszeket. Ha nem áll készen arra, hogy hosszú távú fitness célokat állítson be, vagy csak azt akarja látni, hogy mire van még ott, választhat egy edzést, vagy találhat gyakorlatokat az izomcsoport, a berendezés típusa és a közösségi minősítés alapján. Az alkalmazás megkönnyíti a közösség megosztását és motivációját a mások közösségéhez való hozzáféréssel kapcsolatban, akik élvezetet nyújtanak Önnek.

Jillian Michaels - Oktatási és étkezési tervekJillian Michaels - Képzés és étkezés tervek

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <= Ár: Ingyenes

, a celebrity fitness és a táplálkozás szupersztár Jillian Michaels vezet végig az edzés mindenki számára. Válassza ki az edzés szintjét, a fitness célokat, és még az edzésterveket is, hogy igazán testre szabhassa tapasztalatait. A video- és audio-útmutatók több mint 550 gyakorlatot és 30, 60 vagy 90 napos programot nyújtanak.

Az iPhone-ra is van étkezési lehetőség. Nézze meg étkezés terveit és több száz receptet, beleértve a vegán és paleo lehetőségeket. Míg az alkalmazás letölthető, akkor fel kell előfizetnie (havi 9,99 USD-ről), hogy hozzáférjen mindazokhoz, amiket kínál.

JEFIT WorkoutJEFIT Workout

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Ha a "swole" lehet egy nagy tracker az Ön számára.Több mint 1, 300 gyakorlati gyakorló adatbázissal az alkalmazás lehetővé teszi új mozdulatok felfedezését és a saját rutinok elkészítését. A JEFIT közösség tagjai által készített más rutinokat is letöltheti. Nyomon követheti súlyait, ismétléseit és készleteit, használhatja a beépített időzítőt az intervallumképzéshez és a pihenőidőhöz, és még dolgozni is készíthet. Nagyszerű edzés után nézze meg az online közösséget a statisztikák és tippek megosztásához.

RunkeeperRunkeeper

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Looking for shape for a 5k? Maratoni? Csak próbálok kijönni többet? A Runkeeper segít fenntartani Önt motiváltan és a pályán. A testreszabható fitnesz-célbeállításokkal beállíthatja a fitness feltételeit, miközben az alkalmazás nyomon követi az előrehaladást. Az audió jelek, a virtuális futócsoportok és a beépített kihívások folyamatosan frissen futnak. A stopperóra üzemmódba is beléphet a beltéri vagy a helyhez kötött kardió nyomon követéséhez, és megoszthatja a Facebookon és Twitteren végzett tevékenységeket. Kompatibilis a Spotify és más alkalmazásokkal, a Runkeeper korszerűsítheti a futó élményt, így mindaz, amire koncentrálnia kell, az a következő hegyre emelkedik.

UPUP

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Ajánlott egy UP tevékenység trackerrel való munkavégzésre (kifejezetten UP, UP24 vagy UP MOVE), ez az alkalmazás egy új szintre illeszkedik a fitneszhez. Az UP alkalmazással nyomon követheti a tevékenységet, az ételt és a kalóriatartalmat, és még aludhat is. (Az intelligens riasztás funkció még az ébrenlét során is ébresztheti fel a legjobban.) Használja az olyan funkciókat, mint az intelligens edző, hogy személyes kihívásokat állítson be, például több napi vizet, vagy néhány további lépést.

Fitstar Personal TrainerFitstar Személyes edző

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A Fitstar Personal Trainer az Önnek megfelelő fitnesz alkalmazás. Az alkalmazás személyre szabott videó edzésprogramokat kínál, amelyek hét és 50 perc között mozognak, így mindig tökéletes edzést kaphat. Ha Fitbit hordozható, az alkalmazás még ajánlhat gyakorlatokat a nyomon követett tevékenység alapján. Ráadásul minden hónapban új rutinokat adnak hozzá, így az edzések soha nem fognak elavulni. Miközben elérheti az alkalmazást telefonjából vagy számítógépéből, aktív internetkapcsolatra van szüksége annak használatához.

SpringSpring

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Valaha is szerette volna saját zenéjét? A tavasz lehet a zenéje a fülednek. Az alkalmazás használja a ritmus erejét, hogy zenét szinkronizálja a tempójához, így lépést tarthat, növelheti a sebességet és fenntarthatja a jó formát járás közben vagy futás közben. A zenét képzési eszközként is használhatja a ritmus fokozásához. A beépített GPS nyomon követi az útvonalat, a távolságot, az égetett kalóriákat, és milyen dalokat játszott ott, így valóban az edzésed mestere.

Charity MilesCharity Miles

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

extra lépések számítanak egy kis extra. Válasszon több mint 40 jótékonysági szervezetet, amelyek számos okot képviselnek, és csak sétálni, futni vagy kerékpározni, hogy valódi készpénzt kereshessenek.Az alkalmazás segítségével nyomon követheted, hogy Ön és a Charity Miles közössége mennyit emelt a választott jótékonyságiért, valamint hány mérföld és edzés számított. A Charity Miles nagyszerű dolog, hogy nem / vagy - más nyomozók és alkalmazások mellett is használhatja. Csak nyissa meg az alkalmazást, és hagyja, hogy a lépések behozzák a készpénzt.

5F: Keresse meg a megfelelő barátokat 5F: Keresse meg a barátait

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Szüksége van teniszpartnerre? Az 5F segít megtalálni a fitneszbarátokat az összes kedvenc tevékenységéhez. Keressen és csevegjen új barátaival az életkor, a nem, a tevékenység és a helyszín alapján. Ön is kiválaszthatja képzettségi szintjét, így biztos lehet benne, hogy megkapja a megfelelő edzést. Még egy "próbálkozni akarsz" lehetőség is, így kibővítheted a fitness horizontodat, és nézhet meg egy új sportot vagy edzést.

Kristen Barta a Washington Egyetem kommunikációs doktora, aki a technológia, a szociális támogatás és a szexuális bántalmazás kereszteződését kutatja. A posztgraduális iskola előtt pedagógusként és aktivistáként dolgozott a mozgalomban a nők elleni erőszak megszüntetése érdekében. Jelenleg a Bay Area területén él, és szabadidejében kertészetet és főzött bőséges vegetáriánus ételeket élvez.