Borjú fájdalom: 8 okok, kezelés és megelőzés

Milyen borjú fájdalom érez

A borjú két állományból áll az izmok - a gastrocnemius és az egyedüli - ezek az izmok találkoznak az Achilles-ínben, amely közvetlenül a sarokhoz tapad, bármelyik láb- vagy lábmozgás használja ezeket az izmokat …

A borjú fájdalom személyenként változik, de tipikusan unalmas , fájdalmas vagy éles fájdalom, néha szorosan, az alsó lábszár hátsó részén. A súlyos állapotot jelző tünetek a következők:

• duzzanat
• szokatlan hűvösség vagy halvány színe a borjúban
• bizsergés vagy zsibbadás a borjúban és a lábakban
• a láb gyengesége
• folyadékretenció
• a borjú bőrpírja, melegsége és gyengédsége

ha bármilyen ilyen tünet a borjú fájdalom mellett meg kell látogatnia az orvosát.

Okok8 A borjúfájdalom okai

A borjú fájdalom számos okból eredhet, beleértve az izom, görcsök és lábfeltételek túlcsordulását. Bár a borjú fájdalom legtöbb esetét otthon kezelik, más okok azonnali orvosi ellátást igényelhetnek.

1. Izomgörcs

Az izomgörcsök az izmok hirtelen, fájdalmas összehúzódásai. Rövidek lehetnek, vagy akár több percig is tarthatnak. A görcsök gyakoriak, és általában a szokásosnál többet gyakorolnak, vagy új gyakorlatokat hajtanak végre. A görcsöket kiszáradás, izom sérülések és ásványianyag-hiányok is kiválthatják. Az izomgörcsök súlyosabb okai a következők:

• veseelégtelenség
• hypothyreosis
• alkoholizmus
• diabétesz
• súlyos perifériás érbetegség

Súlyosabb esetekben korlátozott véráramlás a testrészekhez és más súlyos egészségügyi állapotokhoz izomgörcsöket okozhat.

2. Izomtömeg

Az izomtörzsek általában izomfáradás, túlzott használat vagy helytelen használat következtében alakulnak ki. Például egy új testmozgás vagy növekvő gyakorlatok elindítása, amelyek erősen magukban foglalják a lábakat, mint például a futás, úszás, kerékpározás és emelkedés, nyújthatják a borjú izmait. Általában úgy érzi, hogy izomtörzset észlel, és észre veszi a fájdalom, a fájdalom és a mozgás korlátozott tartományát. Az enyhe vagy mérsékelt törzsek otthona sikeresen kezelhető jéggel, hővel és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel. Súlyos törzsek vagy könnyek orvosi kezelést igényelhetnek.

3. Achilles-íngyulladás

Az Achilles-íngyulladást túlterhelés, törzs vagy stressz okozza az Achilles-ínben. A gyakori tünetek közé tartoznak az ín gyulladása, a láb hátulján jelentkező fájdalom, duzzanat és korlátozott mozgástartomány a lábfejtés során. Az egyszerű otthoni kezelések, mint az R. I. C. E. segíthetnek. Azonban, ha az otthoni kezelés nem működik, vagy a fájdalom rosszabbodik meg, fontos orvoslátást találni.

4. Sciatica

A irakiás az ülőidegekkel kapcsolatos problémák eredménye, amely az alsó lábszáron és a térd hátsó részén található izmokat szabályozza.Fájdalmat, zsibbadást és bizsergést okozhat a hát alsó részén, amely a lábat a borjúra és más izmokra nyújtja. Súlyosabb esetekben a sebészet szükségessé válhat az iszkó kezelésére. Nézze meg ezeket a hat szakaszot az iszlám fájdalomcsillapítására.

5. Kontúzió

A zúzódás vagy a zúzódás a trauma, például bukás, vágás vagy csapás eredménye. A trauma kapillárisokat okoz a bőr alatt, amely elszíneződést okoz. A börtönök általában gyógyulnak önmagukban. Ha orvoshoz kell fordulnia, ha megmagyarázatlan zúzódás vagy zúzódás jelentkezik, ugyanazon a területen újból megjelenik sérülés nélkül.

6. Diabetikus perifériás neuropátia

A diabéteszes perifériás neuropathia (DPN) az idegkárosodás egyik formája, amely a lábakra, lábakra, karokra és kezekre hat. Ez az állapot a cukorbetegség gyakori szövődménye, amely a magas vércukor, genetikai tényezők vagy ideggyulladás túlexponálásából származik. A DPN egyéb tünetei a következők:

• éles fájdalom
• izomgörcsök
• izomgyengeség
• egyensúly és koordináció elvesztése
• zsibbadás
• csökkent fájdalom vagy hőmérsékletváltozás képessége

7. Mélyvénás trombózis

A mélyvénás trombózis (DVT) a karban vagy lábakon a mélyvénában képződő vérrög kialakulásának eredménye, beleértve a borjút is. Számos olyan tényező és körülmény van, amely a DVT-t okozhatja. Egyesek közé tartozik, hosszú ideig ültek, gyógyszeres szövődmények és dohányzás. A DVT tünetei a következők:

• az érintett területen látható vénák
• duzzanat
• lábérzékenység
• bőrelváltozás
• a borjú érzete

azonnal tüneteket észlelnie kell orvosával a DVT.

8. Osztály szindróma

A rekesz szindróma súlyos állapot, amely akkor következik be, amikor nagy mennyiségű nyomás alakul ki az izmok belsejében. Tipikusan ez akkor fordul elő, ha nagy területet, például törést vagy törött csontot észleltél. A kompartment szindróma tünetei a következők lehetnek:

• súlyos fájdalom, amely nem javul a pihenés vagy a gyógyítás után
• zsibbadás
• az érintett terület mozgatása
• az érintett izom észrevehető duzzanata

fájdalomcsillapítás

A borjú fájdalom kezelésének módszerei az októl függően változnak, de a legtöbb oka otthoni megoldás. A túlzott vagy enyhe vagy mérsékelt trauma által okozott borjúfájdalomhoz itt néhány tipp:

• R. I. C. E. (pihenés, jég, kompresszió és emelkedés): A láb simítása és felemelése az R. I. C. E. két közös elve, amelyek hasznosak a borjú fájdalmaknál. Próbálja felemelni a lábát a szív szintjén vagy fölött, hogy csökkenjen a duzzanat. A jégcsomag alkalmazása 20 perces időközönként szintén segíthet.
• OTC gyógyszerek: A borjú fájdalom enyhíthető a közös fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen vagy a naproxén bevételétől.
• Nyújtás: A könnyű nyújtás megkönnyíti a borjú fájdalmát. Miután a tünetek kissé elhúzódnak, húzzuk meg a borjú izmokat. A következő gyakori gyakorlatok:
  • borjú emelése
  • lefelé mutató kutya
  • egyenes borjúhúzás

Továbbá nézze meg ezeket a lábakat és a boka szakaszait.

Súlyosabb sérülések esetén az orvos javasolhatja fizikai terápiát.

A DVT, a területi szindróma vagy a DPN által okozott borjú fájdalom, orvosi beavatkozás, beleértve a műtétet és a gyógyszereket is. Ha a fájdalom súlyosabbá válik, vagy néhány napon belül nem csökken, beszéljen orvosával.

PreventionPrevention

Íme néhány tipp, amely segíthet megakadályozni a borjú fájdalmát:

• Stretch. A borjú fájdalom egyik legfontosabb megelőzési módja a nyújtás. Az edzések előtti és utáni megnyújtása javítja és megerősíti a borjakat, ezáltal megakadályozza a jövőbeni fájdalmat és sérüléseket. Győződjön meg róla, hogy elegendő ideje van az edzések között az izomjavítás és a növekedés elősegítése érdekében.
• Stay hidratált. A hidratált tartózkodás egy másik kulcsfontosságú módja a borjú fájdalom megelőzésének. Ez azért van, mert a kiszáradás közvetlenül hozzájárul az izomgörcsökhöz. Nézze meg a hét további előnyöket az ivás elég vízzel.
• Fokozatosan növeli a testmozgást. Fontos, amikor elkezdi vagy növeli a testmozgást. Az aktivitás szintjének túl hirtelen növelése sérülést okozhat. Találjon online gyakorlati tervet vagy dolgozhasson edzővel.