Zöld kávébab: Fogyás vagy fikció?

Mi a zöld kávébab kivonat? > Valószínűleg hallott már a régóta fennálló egészségügyi vitáról a kávéfogyasztásról A kutatók előre megyek, hogy a népszerű sör jó neked van-e, és van vita a zöld kávébab használatáról is. "

A Dr. Oz Show

."

A zöld kávébab kivonat olyan kávébabból származik, amelyet nem pörköltek.A kávébabok olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek klorogénként ismertek savak, néhányan úgy vélik, hogy ezek a vegyületek antioxidáns hatásúak, segítik a vérnyomást és segítenek a fogyásban.

A kávé pörkölése csökkenti a klorogénsav tartalmát. azt gondolják, hogy ugyanolyan súlycsökkentő hatásuk van, mint a pirítatlan bab.

A kivonatot pirulákként értékesítik, és online vagy az élelmiszer-áruházakban találhatók. vagy 60-1885 mg / nap.

Tovább: 8 ok, amiért a kávé jó neked "

ClaimsClaim: Fact or fiction?

A zöld kávékivonat ténylegesen elősegíti a fogyást? Az emberi tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a zöld kávé kivonat potenciálisan segíthet a súlycsökkenésnek, de a fogyás dokumentált hatásai kicsiek voltak, és a kórokozók a tanulmányok nem voltak hosszú távúak, a tanulmányok szintén rosszul voltak megtervezve, így nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kiegészítők hatékonyak vagy biztonságosak, ezért több kutatásra van szükség.

> Side effectsSide effektusok

• A zöld kávékivonat negatív mellékhatásai ugyanazok, mint a rendszeres kávé, mivel a kivonat még tartalmaz koffeint A koffein gyakori mellékhatásai:
• gyomorpanaszok
• fokozott szívfrekvencia
• gyakori vizelés
• alvászavar
• nyugtalanság

szorongás

Bővebben: A koffein túl van "

Figyelem! Vigyázok?

Mivel a zöld kávészemek népszerűvé váltak, a Federal Trade Commission (FTC) beperelte a hamis marketingre vonatkozó legalább egy vállalatot, és irreális állításokat tett a fogyásról. A Capitol Hill-i szenátorok megkérdőjelezték Dr. Oz-t, hogy támogassák a zöld kávébabot és más "csoda" fogyást a megfelelő tudományos támogatás nélkül.

Mind az FTC, mind az Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatóság (FDA) javasolja a kutatások elvégzését és óvatosságot a kiegészítésekkel kapcsolatban. A tudományos kutatásnak vissza kell állnia a táplálékkiegészítési követelésekre. És szkeptikusnak kell lenned olyan termékekkel kapcsolatban, amelyek azt állítják, hogy segítenek a súlycsökkenésnek anélkül, hogy megváltoztatnák szokásait.

Az FTC felelős annak biztosításáért, hogy a vállalatok ne használjanak félrevezető nyelvet a fogyasztók megzavarására és megtévesztésére.És az FDA szabályozza az összetevőket és a termékcímkéket. De az étrend-kiegészítők nem igényelnek FDA jóváhagyást, mielőtt elindulnának a piacon. A magánvállalatok felelősek saját kutatásuk és tesztelésükért. Az FDA nem vehet részt, amíg a hamis állításokról vagy a veszélyes mellékhatásokról szóló jelentések nem lesznek felszínen.

Mint sok más kiegészítés, a zöld kávébabot a fogyás természetes megoldásaként lehet forgalomba hozni. A "természetes" kifejezés a kiegészítő iparban gyakori, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy a termék biztonságos. Valójában nincs "természetes" jogi definíció. "Számos növények termesztik a természetet lehet halálos, és a természetes kiegészítők még mindig hozzáadott, természetellenes összetevők.

Ha gondolja a zöld kávébabot a fogyás tervének részeként, akkor ellenőrizze a céget, amelyről az FTC webhelyéről vásárol. Győződjön meg róla, hogy nem vádolják a csalás vagy a termékek szennyeződését nem jegyzett összetevőkkel. Fontos továbbá, hogy megvitassák az esetleges kiegészítéseket orvosával, különösen ha más olyan állapotok is vannak, mint a magas vérnyomás vagy cukorbetegség, vagy gyógyszert szednek.

Hogyan lehet fogyniMi mást tehetek, ha lefogy?

A hosszú távú fogyás arról szól, hogy elfogadja az egészséges életmódot és ragaszkodik hozzá. A zöld kávébab kivétel segíthet, de sok szakértő egyetért abban, hogy nincs helyettesítő az egészséges táplálkozás fenntartása és a rendszeres testmozgás érdekében. A Centers for Disease Control és Prevenció (CDC) azt javasolja, hogy napi kalóriatartalmát 500-1000 kalóriával csökkentse, és 60-90 perc mérsékelt fizikai aktivitást kapjon a hét legmagasabb napjaiban.

Tovább: Biztonságos módszerek a fogyásra gyorsan "

TakeawayTakeaway

Kutatásokat kell folytatni a zöld kávébabkivonat hatékonyságáról a fogyás segítésében. kipróbálhatja ezt, vagy bármilyen kiegészítést.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítéseket venné, segíthet abban, hogy eldönthesse, ki kell-e egészíteni a táplálék étrendkiegészítőit, és tippeket kell adni a fogyáshoz.