Teák a koleszterin menedzsmenthez: Ismerd a tényeket

Áttekintés

A gyógyteák gyógyító előnyeit világszerte évszázadok óta élvezik, és a modern tudomány elkapta. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógyteák bizonyos gyógyászati ​​körülményeket, például magas koleszterint is jelenthetnek.

Hagyományos vagy növényi teaTraditional vs növényi tea

A Camellia sinensis növény levelei és bimbóiból származó hagyományos teák, például fekete, zöld, fehér vagy oolong. Minden tea egyedülálló a termesztés és feldolgozás alapján. A fehér tea a legkevésbé feldolgozott és a növény legfiatalabb tealeveleiből készül. A zöld tea leveleit szárítjuk és melegítjük az erjedés minimalizálása érdekében. A fekete tea kiterjedt erjedésen megy keresztül. Mindegyik Camellia sinensis tea tartalmaz természetes koffeint, bár a koffein eltávolítható.

Camellia sinensis -ból készültek. Ehető növényi részekből készülnek, ideértve a következőket: gyökerek

• kéreg
• levelek
• rügyek
• virágok
• gyümölcs
• Néhány népszerű gyógynövényes aroma:

kamilla

• borsmenta
• citromrass
• bogyó (beleértve az áfonyát, málnát, epret és szederet)
• narancs vagy narancs héj
• levendula
• gyömbér

A növényi teák nem tartalmaznak koffeint, hacsak a növény maga nem tartalmaz természetes koffeint. A hagyományos teával kevert Yerba mate vagy növényi teák általában koffeint tartalmaznak.

Tea és koleszterinTea és koleszterin: Mi a kapcsolat?

Az antioxidánsok segítenek a sejtekben károsító szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek a következők:

paprika

• bogyók
• narancs
• sárgarépa

A hagyományos teák és néhány növényi teák antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidáns hatás a tea típusától és feldolgozási módjától függ. A Hibiscus a legmagasabb fokú antioxidáns szintet tartalmazza az összes növényi teából. A bogyókkal, narancshéjjal és borsmental készített teák hasonlóan magas antioxidáns szintet mutatnak.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a teában található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet. Az American Journal of Clinical Nutrition meta-analízise azt sugallja, hogy a zöld tea jelentősen csökkenti a teljes koleszterinszintet, beleértve az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint, a vérben pedig 2, 19 mg / dl. Azonban a zöld tea nem befolyásolta a HDL-t vagy a "jó" koleszterint.

Gyógynövényes rooibos vagy redbush tea segíthet a lipidprofil vagy a koleszterin szintjének javításában a vérben. A Journal of Ethnopharmacology egyik tanulmányában azok a résztvevők, akik hat csésze fermentált rooibot fogyasztottak naponta 6 héten keresztül, az LDL körülbelül 0,1 mmol / l-es csökkenését és a körülbelül 0,3 mmol / l-es HDL-növekedést mutatta.

A gyömbér teát általában gyomorszájként gondolják, de segíthet a koleszterinszintben is. A gyömbérpor kettős vak klinikai vizsgálatban szignifikánsan csökkentette a lipidszintet a placebóhoz képest.

Állatkísérletek alapján a pitypang tea csökkentheti a koleszterint is. A keserű dinnye tea javíthatja koleszterinszintjét, és csökkentheti a koleszterinhez kapcsolódó állapotok kockázatát. Számos egyéb pozitív egészségi hatással is járhat. Bitter dinnye bizonyítottan segít a 2-es típusú cukorbetegség, aranyér, és még bizonyos rákos megbetegedések.

Egy másik tanulmány kimutatja, hogy a borsmenta teája csökkentheti a koleszterinszintet, segítve a szervezetnek az epe termelését. A Bile koleszterint tartalmaz, így az epének termelése a koleszterint jobban felhasználhatja.

Nem fogod látni a gyógytea hatását a koleszterinre azonnal. Számos tanulmány rámutat arra, hogy héttel kell inni a gyógyteákat, mielőtt javulhat a koleszterinszint. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy kevesebb mint egy órán belül csökken a vércukorszint, mint a hibiszkusz és a keserű dinnye tea. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a fejlesztések több mint két hónapig nem fordulhatnak elő.

Az Ön személyes egészségének és anyagcseréjének hatása is befolyásolhatja, hogy a gyógynövény teák milyen gyorsan segítenek a koleszterinszint javításában. Beszéljen orvosával a teljes fizikai egészségi állapotáról, hogy láthassa, hogyan befolyásolja a tea a koleszterin szintjét.

Koleszterin, étrend és életmód Az Ön étrendje és életstílusa

A kutatás azt sugallja, hogy a tea csökkenti a koleszterint, ígéretes, de több adatra van szükség. A dohányzás nem helyettesítheti a tornaterem edzését vagy az egészséges étrendet.

A magas koleszterinszint néhány oka nem életstílus-függő. Más okok, például az egészségtelen étkezési szokások és a testmozgás hiánya. Szerencsére a cukrozatlan tea természetesen egészséges hozzáadás a naphoz.

8 A zöld tea alapvető előnyei

Gyógynövények és gyógyszerkölcsönhatásokHerbal teák és gyógyszerkölcsönhatások

A gyógyteák megzavarhatják az orvosi rendelvényeket és az over-the-counter gyógyszert. A gyógyteák összetevőin alapuló gyógyszerreakciókat tapasztalhat. Ha warfarint vagy más vérhígítót szed, az áfonya gyógynövény tea vérzést okozhat. Az ivás ginseng vagy gyömbér teák hasonló problémákat okozhat az aszpirin vagy a vérhígítókkal szemben. A ginseng tea negatív hatással lehet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre vagy a cukorbetegség kezelésére, például az inzulinra. A Ginkgo biloba számos gyógyszert érint, többek között:

gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve)

• antiszemit gyógyszerek
• aszpirin
• vérhígítók
• A dózisok a teát és a gyógynövény tisztaságától függenek. Legyen óvatos, ha teboros teákkal keveredik. Túl sok koffein lehet, hogy ideges vagy ideges. Egy tanulmány a koffein túladagolását jelezte a kokainnal vagy metamfetaminokkal együtt szedett embereknél tapasztalt tünetekkel. Ha már minden nap kávét iszol, válasszon olyan gyógynövényes teát, amelyben nincs túl sok koffein.

TakeawayTakeaway

Beszéljen orvosával, mielőtt teákat kezel a magas koleszterinszint kezelésére.Leginkább a teázó tea használatát részesíti előnyben, ha még nem használ koleszterin-kezelést vagy antioxidánsokban gazdag diétát. A teákhoz használt gyógynövények bonyolult kölcsönhatásban lehetnek a szervezetével, és tartalmazhatnak olyan vegyi anyagokat, amelyek nem ismerik Önt. A gyógynövények és a gyógynövény tea segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Tudjon meg többet a teáról és a koleszterinről, és segít maximalizálni a pozitív hatásokat, amelyeket a teát az általános egészségi állapotára gyakorolt.

K:

A gyógytea könnyű inni a terhesség alatt?

A:

A gyógynövény teákat nem vizsgálták alaposan a biztonságos terhességi használatra. Egyes gyógyteáknak olyan vegyi anyagok lehetnek, amelyek összetett kölcsönhatásokat okoznak a testük napi változásai során a terhesség alatt, és nincs tisztasági garancia. A biztonság kedvéért nem szabad inni a gyógyteákat a terhesség alatt.

Alan Carter, PharmDAnswers képviseli orvosaink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.