Bipoláris zavar és L-theanin: mit kell tudni?

Te teázó? A víz után a tea a legelterjedtebb ital a világon és jó okból. Lehet, hogy nem veszi észre, de a teát az egészséged javíthatja.

Mi az az L-theanin?

A zöld és fekete teák tartalmaznak egy L-theanin nevű vízoldható aminosavat. Az L-theanin olyan relaxáló szer, amelyről ismert, hogy enyhíti a stresszt és a szorongást. Ezek a hatások olyan pszichológiai betegségekben szenvedőknél is érezhetők, köztük a bipoláris zavarban. Egyesek azt is állítják, hogy nagyobb koncentrációban tapasztalják.

Az L-theanine a tea száraz tömegének 1-2% -át teszi ki. A tea körülbelül 50 milligramm L-theanint tartalmaz. A zöld tea népszerű táplálékkiegészítővé vált. Nagy koffeinforrás is.

A kutatók úgy vélik, hogy az L-theanin kontrollálhatja az emberi agyműködés szempontjait. Az elektroencefalogram (EEG) vizsgálatok kimutatták, hogy közvetlen hatással lehet az agyra. Az EEG-vizsgálatok azt mutatják, hogy az alfa frekvenciasávban fokozott aktivitás mutatkozik. Az alfa hullámok akkor fordulnak elő, ha a test ébren van, és éber, de nyugodt is. Az L-theanin kimutatták, hogy ellazítja az agyat, anélkül, hogy álmosságot okozna.

Az L-Theanine előnyei

Az idegesítők általában koffeinforrásokhoz kötődnek, mint például az energiaitalok. A teában található L-theanin a nyugtató neurotranszmitterek szerotonin és gamma-amino-vajsav (GABA) szintjének emelésével távol tartja az idegességet. A GABA neurotranszmitterek az egész agyban vannak, és stimulálják a szorongásos gátlásban részt vevő idegsejteket, valamint azokat, amelyek az alvás indukálását segítik elő.

A tea antioxidánsokban gazdag, ami még vonzóbbá teszi az italt. Az antioxidánsok lehetnek természetes vagy ember által termelt anyagok, és segítenek abbahagyni vagy esetenként késleltetni a sejtkárosodást. Állatkísérletek alapján a tea antioxidáns hatása is hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez.

L-theanin és bipoláris zavar

Az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 20 százaléka beszámol gyógyászati ​​termékeket gyógyászati ​​megbetegedések kezelésére a The Scientific World Journal szerint. Ez körülbelül 1 felnőtt 5-ből áll.

A bipoláris rendellenesség olyan hangulati rendellenesség, amely súlyos hangulati változásokat okoz. Ezek a változások ön vagy mások sérülését okozhatják. Ha bipoláris zavarban vagy más hangulati rendellenességben szenved, az L-theanine segíthet. Az L-theanine is segíthet, ha szorongás vagy alvási problémák merülnek fel.

Ha úgy gondolja, hogy bipoláris zavarban szenved, látnia kell egy szakembert. Az L-theanin nem bizonyult képes semmiféle betegség gyógyítására, és nem tekinthető pozitív kezelési lehetőségnek mindenki számára. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt megáll, vagy új kiegészítéseket kezdene.

A zöld tea L-theanint tartalmaz, de az elvégzett vizsgálatok és kutatások az aminosav sokkal nagyobb dózisát használják, mint a teaé.Nagyobb dózisokat talál a kiegészítőkben, amelyek könnyen beszerezhetők. A kiegészítők segíthetnek a hangulatod javításában, valamint a koncentrációban és a tanulási képességekben. A legtöbb kiegészítés 200-400 mg L-theanint tartalmaz tablettánként, de az összegek változhatnak.

L-theanin kutatás és tanulmányok

Vannak tanulmányok, amelyek az L-theanin mentális állapotra gyakorolt ​​hatását vizsgálják. Egy ilyen vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy az L-theanin milyen hatással van a skizofréniára. A skizofrénia krónikus és fogyatékos agyi rendellenesség, amely az amerikaiak körülbelül 1% -át érinti. A skizofréniában szenvedők hallucinációkkal, téveszmékkel és képtelenek arra, hogy világosan gondolkodjanak vagy megfelelően kezeljék érzelmeiket.

A skizofréniát nem teljesen értik, hanem az agyi vegyi anyagokkal, köztük a dopamin és a glutamát neurotranszmitterekkel kapcsolatos problémákhoz kapcsolódnak. A neurotranszmitterek segítenek az agysejtek kommunikációjában.

A vizsgálat során az L-theanin hatással volt a glutamát neurotranszmisszióra, és javította a szkizofrén betegek tüneteit. Tizenhét mentális rendellenességben szenvedő betegnek nyolc hetes L-theanin-kiegészítőket és antipszichotikus gyógyszereiket adták. Az eredmények azt mutatták, hogy az L-theanin javította a tüneteket, valamint az alvásminőséget. A megállapítások azt sugallják, hogy az L-theanin a glutamát koncentráció stabilizálásában működik az agyban.

Egy másik tanulmány az L-theanin patkányok pszichiátriai betegséggel kapcsolatos viselkedésének hatásait vizsgálta. Különösen megvizsgálta az L-theanin hatását a poszttraumatikus stressz rendellenességre (PTSD). A PTSD-t olyan traumatikus esemény előfordulása okozza, amely nem az emberi tapasztalat normális része. Sok katona szenved a rendellenességtől a stressz és a látottak és tapasztalatok miatt a fegyveres erők szolgálatában.

A tanulmány szemlélteti annak lehetőségét, hogy az L-theanin befolyásolhatja bizonyos neurotranszmitterek szintjét patkányokon a génexpresszió megváltoztatásával. Az L-theanin jelentős génváltozást eredményezett, amely számos rendellenességben fontos lehet:

PTSD

• szorongás
• hangulati rendellenességek, beleértve a bipoláris rendellenességet
• embereken nem végeztek ilyen vizsgálatokat és több kutatást szükség van rá. Az első vizsgálatok azonban pozitívnak bizonyultak.

Ismerje meg a mellékhatásokat

Mint minden kiegészítő esetében, fontos, hogy figyeljen minden lehetséges mellékhatásra. Nem sok mellékhatást figyeltek meg az L-theaninra, de ha nagy mennyiségű zöld teát fogyaszt, akkor hányingert vagy ingerlékenységet okozhat. A koffein tartalmának is felborulhat a gyomra. Ha a szervezet nem reagál jól a koffeinre, először konzultáljon orvosával.

Kell-e L-theanint venni?

Az L-theaninnal végzett vizsgálatok és a mentális zavarok kezelése nagyon ígéretesnek tűnik. Fontos megjegyezni, hogy az összes tanulmány a kezdeti szakaszban van. A zöld tea már évek óta működik, és nem jelent nagy veszélyt. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) az L-theaninnak GRAS státuszt adott, ami azt jelenti, hogy általánosan biztonságosnak ismerik.

A legtöbb esetben az L-theanine segíthet a nap folyamán extra lökést adni. Ha úgy dönt, hogy az L-theanin-kiegészítőkben található magasabb dózist veszi, először beszéljen orvosával. Ha Ön jelenleg bármilyen gyógyszer, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, előfordulhat, hogy nem biztonságos.