Apnoe és depresszió: van-e kapcsolat?

Van-e kapcsolat?

Alvás az apnoe olyan alvászavar, amely megakadályozza az alvás alvását, ez olyan álmatlansághoz, fáradtsághoz és fejfájásokhoz vezethet, amelyek befolyásolhatják napi életét.A legújabb kutatások azt is mutatják, hogy az alvási apnoe depressziót okozhat

A becslések szerint 18 millió amerikai alvási apnoe van, és évente 15 millió felnőttnek van egy jelentős depressziós epizódja, így mindkét feltétel befolyásolhatja a lakosság jelentős számát.

> Kutatás Mit jelent a kutatás?

Az alvás és a hangulat, valamint az alvás és a depresszió hiánya összefüggésben van, egyes betegek egyidejűleg mindkét állapotban tüneteket mutatnak, míg mások depresszió előtt alváshiányt tapasztalnak. a körülmények megosztják a kockázati tényezőket, amelyek növelhetik annak valószínűségét, hogy mindkét állapotot egyedileg fejleszti.

Míg a kutatások azt mutatják, hogy az álmatlanság a depresszióhoz kötődik, egy tanulmány szerint az álmatlansággal kapcsolatos álmatlanság - mint az alvási apnoe - volt a legnagyobb összefüggés a depresszióval és a szorongással.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az obstruktív alvási apnoe (OSA) betegek 46 százaléka depressziós tüneteket mutatott.

TünetekA depresszió tünetei és az alvási apnoe tünetei

A depresszió és az alvási apnoe tünetei néha átfedhetik egymást, ami megnehezíti az embereket abban, hogy észrevehessék, hogy a másikat is tapasztalják. Ez különösen azért igaz, mert a depresszió lehet az alvási apnoe tünete.

Az alvási apnoe tünetei a következők:

hangos horkolás

légzésmegszakítás alvás közben, ami ébresztheti fel, vagy észreveheti egy másik személy

• hirtelen ébredés és légszomj,
• napi túlzott fáradtság
• reggeli fejfájás
• torokfájás vagy szájszárazság ébren
• ingerlékenység
• alvászavar
• depresszió tünetei:
• ingerlékenység, frusztráció és harag a kis
• szomorúság, üresség vagy reménytelenség érzése

étvágycsökkenés

• alvászavarok, mint például álmatlanság
• fáradtság és fáradtság
• problémamegoldás vagy koncentrálás
• fejfájás
• a differenciáldiagnózisnak először meg kell határoznia, hogy alvási apnoe van-e, mivel az alvási apnoe okozhatja vagy hozzájárulhat a depresszióhoz.
• Találkozzon az elsődleges orvosával. Egy álomklinikára fognak utalni, ahol egy éjszakán át értékelheti az alvásodat. Ha az egészségügyi szolgáltatók nem gondolják, hogy alvási apnoe van, akkor utalhat egy terapeutára, hogy beszéljen a depressziójáról.
• Küzdelem Hogyan lehet megbirkózni

Bizonyos esetekben az alvási apnoe kezelése segíthet a depresszió kezelésében vagy a tünetek csökkentésében, különösen akkor, ha hozzájárul a depresszióhoz vagy annak okozásához.

Néhány módszerrel megkezdheti otthon mindkét feltétel kezelését, mielőtt orvoshoz fordulna. Az alvási apnoé és a depresszió kombinált kezelésére a következőket tehetjük:

Rendszeresen gyakorlás:

Ez segíthet enyhíteni a depressziót és segíthet a fogyásban. A testsúlycsökkenés könnyebbé teheti az OSA-t, hogy túlsúlyosak

A hát alvás elkerülése:

• Ha a hátadon alszol, a nyelv megakadályozhatja a légutakat. Próbálj aludni az oldaladon vagy a gyomor helyett Alkohol elkerülése:
• Az alkoholfogyasztás mind a depressziót, mind az alvási apnoétet rosszabbá teheti. Az alvászavarok elkerülése:
• Nem segítenek az alvási apnoéban, és néha depressziót okozhatnak. Számos esetben az alvás mennyiségének és minőségének javítása segíthet a depresszió és egyéb olyan állapotok kezelésében, mint a szorongás és az alvási apnoe enyhítése.
• Ha egy alvási apnoéval vagy depresszióval küzd, vagy mindkettő, és az otthoni kezelés nem segít, egyeztetést kell tartania az orvosának. A jó minőségű alvás nem luxus - ez egy szükségszerűség. És javul az alvás és a csökkent depresszió javítja az általános egészségét és az életminőségét egyszerre.