Az "anya bűntudat" szülése a migrénes szülőkkel szemben

Ez a cikk a szponzorunkkal partnerségben jött létre, a tartalom objektív, orvosi szempontból pontos és megfelel Az egészségügy szerkesztői normái és irányelvei

5 éves korom óta volt migrén, először a migrénes rendellenességem epizódos volt, vagyis havonta kevesebb, mint 15 támadást követtem el, az egyetem után elkezdtem dolgozni egy hihetetlenül nehéz munkában, és a reális világ stresszei keményen ütköznek, azóta a rendellenességem krónikussá vált, migrénáim szinte minden egyes nap alatt vannak.

A mai napig a stressz az egyik A migrénem a fájdalomtól különböző mértékben változik, de túlságosan szélsőséges szúrással, lüktető, szorító, fojtogató fejfájdalmakkal szembesül, melyeket nehéz megmondani, ha nem tapasztalt egyet. a fejfájás súlyos nyak- és vállfeszülést, gyomorpanaszokat, látászavarokat, rázkódást, felhajtást, hasmenést, beszédkiesést és zavarodást, valamint hang-, vizuális és tapintási érzékenységeket okoz. A támadásaim csak úgy tűnt, hogy intenzívebbé válnak az idősebbek.

Évekig átengedtem a fájdalmat, és nagyon stresszes munkát végeztem, amikor a férjem és én elkezdtünk kipróbálni egy babát.

Brutálisan őszinte legyek, amikor azt mondom, hogy körülbelül húsz hétig ágyban feküdtem migrénnel az első terhesség alatt. Meg kellett vágnom az órámat a munkámban, és át kellett váltani a részmunkaidőre, de még mindig hiányoztak a munkám.

Ez volt akkor, amikor a valódi félelem rúgott rám. Egy apró embert akartam behozni ebbe a világba, és annyira beteg voltam, hogy alig tudtam működni. Hogyan tudtam elintézni a gyereket, ha nem tudnám dolgozni?

Szerencsére a migrénem egy darabig lecsendesedett. A terhességem hátralévő részében élveztem a "ragyogást", a fájdalom folyamatos küzdelme helyett. A második gyermekemmel a migrénem sokkal kezelhetőbb volt. Akkoriban úgy éreztem magam, mint egy normális, terhes anya egy kisgyerekével - fáradt, de boldog.

Betegség krónikus betegségben

Most 4 és 7 éves büszke anyukám vagyok. Elvittük a baba fázisban, és most már van egy kisgyermek és egy fényes első osztályozó, aki naponta megmutatja, milyen kemény munka fizet. Hosszú napok és rövid évek a legjobb módja annak, hogy leírjam, hogy krónikus betegségben szenvedő anya vagyok.

A terhességi könnyű remisszióim ellenére minden nap migrénnel ébredek és alszanak. A nap folyamán eszkalálódik és deescalates számtalan tényezőtől függően. A gyerekek csodálatosak, rászorulók, akik minden nap és éjjel figyelniük kell. A fájdalom nem érdekli, hogy a gyermekeimnek szükségük van reggelire, és szeretnék játszani.

Bánásmód az anya bűntudatával

Szinte minden anya valamilyen fajta bűntudatot tapasztal a szülőkorúaknál, és azok, akik krónikus betegségben szenvednek, sem kivétel.Az anyuka nem könnyű. A krónikus betegségben élő anya néha szinte lehetetlen.

Az én bűntudatom körül forog, hogy nem lehetek a szuper anyu, akit mindig is elképzeltem magamnak.

De az évek során fel kellett adnom a vágyat, hogy a "tökéletes anya" legyenek, és egyszerűen engedjék meg gyermekeimnek, hogy emberi lelkemnek tekintsenek. Nem tökéletes vagyok, nem mindig vagyok egészséges, és nem mindig tudom tenni a dolgokat. Ez az én valóságom, és az igazság az, hogy minden szülőnek mindent meg kell tennie, amennyit csak tudunk -, és légy gyengéd magunkkal a folyamatban.

Bűnösnek érzem magam a hiányzó események és mérföldkövek miatt. Hiányzott a lányom első fogorvosi kinevezése, és úgy éreztem, mintha a legrosszabb anyukám lennék. Találd ki? Sok, még sok más találkozója volt azóta. Jó volt.

Bűnösnek érzem, hogy segítséget kérek. Úgy érzem, képes vagyok mindent megteszni. Nos, nem tudom. A segítség kérése nehéz, de megtanultam támaszkodni a barátaim és a családom támogatására. Készen állnak és hajlandók segíteni, de őszintének kell lennem és kérném.

Bűnösnek érzem magam, mert nem tudok annyit tenni. Hétvégén hallom, hogy a férjem kívül játszik a gyerekeimmel, és nyugtalan vagyok, hogy nem tudok ott lenni. Megtanultam, hogy ha nem tudok fizikai tevékenységet folytatni, akkor csendes tevékenységekre van szükségem a kézben, mint a kézművesség, a könyvek és a rejtvények a ház körül, hogy leüljek a gyermekeimmel és megfigyeljem őket, anélkül, hogy üldögélnék őket az udvaron . A minőségi idő minőségi idő, még akkor is, ha csendes és zárt.

Bűnösnek érzem magam, hogy megszünteti a terveket. Ha rosszul vagy, ez gyakran azt jelenti, hogy kihagysz eseményeket és tevékenységeket, például a játékokat más gyerekekkel és szülőkkel. Nem akarom, hogy a napjainkat általánosságban lecsillapítsuk, de ha törölni akarnunk kell, megpróbálok egy B-tervet készíteni a gyermekeim számára.

Bűnösnek érzem magam a hangulatváltozásom miatt. Fájdalmas és őrjítő fájdalom. Keményen kell dolgoznom, hogy tudatában legyek a hangulataimnak, hogy ne vegye ki a rossz emberre. A meditáció, a jóga, a meleg fürdők és a mély légzés segít nekem megbirkózni a hangulatokkal.

Bűnösnek érzem magam, hogy a migrén örökletes. A gyermekeim nagyobb eséllyel rendelkeznek migrénbetegségben, és ez nehéz teher.

A legjobb módja ennek a bűntudatnak a kezelésében az, hogy tanítom gyermekeimet általános egészségi állapotának értékére. Beszélünk táplálkozásról, nem súlyról vagy szépségről. A gyümölcsök és a zöldségek tele vannak olyan vitaminokkal, amelyek jóak a tested számára. A fehérje izomokat épít. Az egészséges szénhidrátok energiát szolgáltatnak. A szervezetnek sok vízre van szüksége, szóval inni! Arra összpontosítunk, hogy az élelmiszer hogyan érez minket. A gyermekeim segítenek az élelmiszerbolt vásárlásában, az étkezés előkészítésében és a főzésben.

Értékeljük a fizikai aktivitást is. Az erős mozgás mozoghat a migrénes támadásban, de valamilyen mozgás nagyon hasznos lehet. Csak egy lassú járás vagy gyengéd nyújtás segít megőrizni a testem erős és visszaszerezni a migrénes támadást. Gyermekeimbe beágyazom a friss levegő és az aktív testek fontosságát az egészség javítása érdekében. A túrázás az erdőben, vagy a strandon sétálhat, különbséget tehet az elmében, a testben és a lélekben.A szórakozás és a helyreállítás a kulcs.

Nem tudok segíteni azoknak a géneknek, amelyeket továbbadtam nekik, de megtanítom nekik, hogyan kell egészséges életet élni. Remélem, hogy ezek a szokások és a testekkel való kapcsolataik pozitívan befolyásolják jólétüket az életben.

Krónikus szülõi szerszámkészlet

Minden szülõnek segítségre és támogatásra van szüksége, amikor családot emel, de krónikus és néha gyengítõ betegséggel azt jelenti, hogy extra készen kell állnia. Itt vannak olyan dolgok, amelyek segítenek nekem a legjobb anyukámnak:

• Támogatási rendszer: Szükségem van egy hadseregre, hogy felemeljék a gyermeket, ahogy mondják, és szerencsés vagyok, . Családom és barátaim vannak, akik ismerik az állapotomat, és ki tudok elérni, amikor segítségre van szükségem. Van karosszékmamám készen áll a felszedésre, a nagymama készen áll egy alvásért, barátok készen állnak a játékidőre, és egy férj, aki készen áll a munkára. A támogatási rendszer kiépítése lehetővé tette a gyermekeinek, hogy normális életet éljenek, még akkor is, ha migrénes támadások ütnek ki.
• Előzetes tervezés: Én folyamatosan "felkészülök a következő migrénes" módra, és megállapíthatom, minél többet készen állok, annál kevésbé küzd mindenki számára. Mindig előkészítem az ételeket, italokat és rágcsálnivalókat, és bátorítom gyermekeimet, hogy legyenek függetlenek. Azt is előkészítem a héten, hogy a férjem és a gyerekek a munka után együtt dobhatnak, anélkül, hogy sok kellemetlenség lenne.
• Migrén menedzsment: Biztos vagyok benne, hogy a migrénes szerszámkészletem mindig készen áll, még akkor is, ha úton vagyunk. Tartom a gyógyszert biztonságos, biztonságos és tele. Van egy sor más olyan termék, amellyel megakadályozzák és enyhítik a tüneteket, mint például a lotionokat, az illóolajokat és a napszemüveget, minden közelben, hogy készen állok, amikor a migrén megüt.

A bűnösség elmaradása

Szülőként mindig olyan dolgok lesznek, amelyek bűnösnek érzik magukat. Elmondja a rossz dolgot, kihagyja az eseményt, és időről időre elveszíti a türelmét. Azok, akik krónikus betegségben szenvednek, érezhetően érzik ezt. De az igazság az, hogy a bűntudatba kerülés miatt többet is kihagyhatsz. Mint migrénes betegségben élő szülő, számomra ez a perspektíváról szól.

Beszéltem egy pár mamával, akik migrénnel élnek, és két dolog, amivel együtt mindannyian közös az empátia és a hála. Az egyik anyukámkal beszéltem, aki epizodikus migrén és szorongás tapasztalható: "Lehet, hogy egy nap vagy kettő vagyok, de jobb, mint szenved valamitől, ami mindig távol tart a gyermekeimtől. "

Ugyanígy érzem magam. Krónikus betegségben élni azt jelenti, hogy gyakrabban veszik el a gyerekeimtől, hogy szeretnék lenni. De hálás vagyok, hogy ilyen csodálatos támogató rendszere van. Szerencsésnek érzem magam, hogy orvosom van, aki hallgat rám, míg mások az ER-be járnak, és megbélyegzéssel szembesülnek, hogy megakadályozzák őket abban, hogy megkapják a szükséges kezelést. Érzelmeket érzek azok számára, akik többet szenvednek, nincs megkönnyebbülésük, és egyedül vannak. Sok szerencsésnek érzem magam. Amikor mások azt mondják: "Nem tudom, hogyan csinálod", azt hiszem, nem tudom, mások mit csinálnak, amit csinálnak!

Egy anya azt mondta nekem, hogy tartja a gondolatot a nehéz napokon, "ez is átmegy".Úgy vélem, ez egy nagyszerű módja a krónikus betegségek és a szülői felelősség általános kezelésének. A fiam jelenleg egy kislány-tantrum-összeomlási fázison megy keresztül, és szinte minden nap elmondom magamnak, hogy nőni fog, tanul, és végül átmegy. A migrénem állandó, de emlékeztetni kell arra, hogy a másik oldalon kényszerítettem ezt a csatát és kijöttem. Nem tudhatom, mikor, mennyi ideig vagy milyen mértékben, de tudom, hogy ez is el fog telni, és mindannyian erősebbek leszünk.

Én is inspiráltam a lányom, aki még csodálatosabb a régebbi ő kap. Ő önellátó, segítőkész és csodálatos gondozó. Látom, hogyan segít ki a kutyával, a fiatalabb testvérével, sőt néha is, és annyira lenyűgözi érettségét és együttérzését. Megérti, hogy az emberek különböznek egymástól és küzdenek a saját problémáikkal. Kedves mindenkivel, motivált és szeretetteljes. Látom ezeket a dolgokat, és magamnak kell hitelet adnom - lehet, hogy nem vagyok "szupermama", de benne látom, hogy valamit csinálok.

Amikor tényleg visszalépsz és gondolkodom, nagyszerűen dolgozom a krónikus betegségem ellenére - és valamilyen módon, amiatt. A migrén elárulja a drága időt tőlem és a gyerekeimmel, így ha jól vagyok, úgy találom, hogy nem vagyok többfeladatos és nem játszom a telefonomon, amíg együtt vagyunk. Fókuszom van rájuk és az emlékeinkre.

Bár a legtöbb nap átkozom a migrénes megbetegedésemet, ezért nem veszem figyelembe az időmet a gyermekeimmel. Minden nap a lehető legjobbat teszem, és virágoznak.

Sarah Rathsack 5 éves kora óta él migrénnel és több mint 10 éve krónikus. Anya, felesége, lánya, tanítója, kutya szeretője és utazója, aki olyan módon keresi a módját, hogy a legegészségesebb és legboldogabb életet élhesse. Ő teremtette meg a blog Az én migrénéletem , hogy az emberek tudják, hogy nem egyedül vannak, és reménykedik mások motiválására és nevelésére. Megtalálható Facebook , Twitter és Instagram -en.

Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.