Diavetítés: mítoszok és tények a depresszióról

Mítosz: A kemény munka legyőzi a depressziót

A depresszió életének valamilyen pontján csaknem hatodik embert érinti, tehát a népgyógyászati ​​készítmények és a félig igazságos információk a közös betegségről bőven vannak. Egy ilyen ötlet: dobja be magát a munkába, és jobban fogja érezni magát. A blues enyhe esete esetén ez valóban segíthet, de a depresszió más állat. A túlmunka valójában klinikai depresszió jele lehet, különösen a férfiakban.

Mítosz: Ez nem igazi betegség

A depresszió súlyos egészségi állapot - és a fogyatékosság legfőbb oka az amerikai felnőtteknél. De még mindig összekeverik a szokásos szomorúsággal. A betegség biológiai bizonyítékai a genetika, a hormonok, az idegsejt-receptorok és az agy működésének tanulmányaiból származnak. Úgy tűnik, hogy az agyi területeken működő, a hangulatot szabályozó idegáramkörök rendellenesen működnek depresszióban.

Tény: Az emberek repülnek a radar alatt

Depressziós ember, szerettei és még orvosa sem ismeri fel a depressziót. Ennek oka az, hogy a férfiak kevésbé valószínű, hogy a nők beszélnek érzéseikről - és néhány depressziós ember nem tűnik szomorúnak vagy lefelé. Ehelyett a férfiak ingerlékenyek, mérgesek vagy nyugtalanok lehetnek. Még ki is kötözhetik őket. Egyes férfiak meggondolatlan viselkedés, ivás vagy drogok révén próbálják megbirkózni a depresszióval.

Mítosz: A depresszió csak önsajnálat

Kultúránk csodálja az erőt és a szellemi keménységet, és gyorsan megjelöl mindenkit, aki fehérebbé válik. De a klinikai depresszióval küzdő emberek nem lusták, vagy egyszerűen sajnálják magukat. Azt sem tudják, hogy a depresszió megszűnjön. A depresszió egy orvosi betegség - az agyi változásokhoz kapcsolódó egészségügyi probléma. Más betegségekhez hasonlóan a megfelelő kezeléssel általában javul.

Tény: Bárki depressziós lehet

Költő vagy linebacker, félénk vagy távozó, bármilyen etnikai háttérből származó bárki depresszióban szenvedhet. A betegség kétszer olyan gyakori a nőkben, mint a férfiakban, de előfordulhat, hogy a nők nagyobb valószínűséggel kérnek segítséget. Először észreveszik a késő tizenévesekben vagy a 20-as években, de egy epizód bármely életkorban kialakulhat. A nehéz személyes tapasztalatok időnként depressziót válthatnak ki azokban az emberekben, akiknek a veszélye a betegség. Vagy kialakulhat a kékből.

Tény: lassan besurranhat

A depresszió fokozatosan kúszhat, ami nehezen azonosítható, mint a hirtelen betegség. Egy rossz nap rutvá válik, és elkezdi kihagyni a munkát, az iskolát vagy a társadalmi eseményeket. Az egyik típus, a dysthymia, évekig tarthat krónikus, alacsony szintű betegségként - rossz közérzet, amely csendben aláássa karrierjét és kapcsolatait. Vagy a depresszió súlyos, fogyatékossá válhat. A kezelés során sokan 4-6 héten belül jelentős megkönnyebbülést éreznek.

Mítosz: A súgó a drogokat jelenti az életre

A „Prozac Nation” körüli zümmögés ellenére a gyógyszeres kezelés csak az egyik eszköz a depresszió felszámolására. A segítség kérése nem feltétlenül jelenti azt, hogy orvosa gyógyszereket fog adni, bár a gyógyszerek gyakran nagyon hasznosak lehetnek a depresszió jelentős formáira. A tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a „talk” terápia, valamint az enyhe és közepesen súlyos depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek is működnek. Még ha antidepresszánsokat is használ, valószínűleg nem lesz az életre. Orvosa segít meghatározni a gyógyszeres kezelés leállításának megfelelő időpontját.

Mítosz: A depressziós emberek sokat sírnak

Nem mindig. Egyesek nem sírnak, vagy akár szörnyen szomorúan viselkednek, amikor depressziós állapotban vannak. Ehelyett érzelmileg "üresek" és értéktelennek vagy haszontalannak érzik magukat. A drasztikus tünetek nélkül a kezeletlen depresszió megakadályozza az embereket a legteljesebb életen át - és fizet a családok számára.

Tény: A családi történelem nem sors

Ha a családfában depresszió jelentkezik, akkor valószínűbb, hogy megkapja azt. De valószínű, hogy nem fogsz. Családtörténeti emberek figyelemmel kísérhetik a depresszió korai tüneteit, és haladéktalanul pozitív intézkedéseket hozhatnak - akár a stressz csökkentése, a testmozgás fokozása, tanácsadás vagy más szakmai kezelés.

Mítosz: A depresszió az öregedés része

A legtöbb ember az depresszió nélkül válna át az öregedés kihívásaira. De amikor előfordul, akkor figyelmen kívül hagyhatja. Az idősebb emberek elrejtik szomorúságukat, vagy más, homályos tüneteik vannak: az étel már nem ízlik jobban, a fájdalmak súlyosbodnak, vagy az alvási szokások megváltoznak. Az egészségügyi problémák időskorúak depresszióját válthatják ki, a depresszió pedig lassíthatja a szívroham vagy műtét utáni gyógyulást.

Tény: A depresszió utánozza a demenciát

Idősekben a depresszió a memóriaproblémák, zavart és egyes esetekben téveszmék oka lehet. A gondozók és az orvosok ezeket a problémákat a demencia jelei vagy az életkorral összefüggő memória romlása miatt hibázhatják. A kezelés megkezdése a depressziót szenvedő idős emberek többségének felemeli a felhőt. A pszichoterápia hasznos része lehet a depresszióban szenvedő idősebb felnőttek kezelésében is, akik veszteségekkel, egészségügyi betegségekkel vagy más életváltozásokkal küzdenek meg.

Mítosz: A beszélgetés még rosszabbá teszi a dolgokat

Az embereknek egyszer azt tanácsolták, hogy ne "lassítsanak" a problémákon, amikor róluk beszélnek. Ma bizonyítékok vannak arra, hogy a szakemberekkel folytatott megbeszélések sokkal jobbá tehetik a dolgokat. Különböző típusú pszichoterápia segít a depresszió kezelésében azáltal, hogy foglalkozik a negatív gondolkodási mintákkal, az öntudatlan érzésekkel vagy a kapcsolatokkal kapcsolatos problémákkal. Az első lépés a mentálhigiénés szakemberekkel való beszélgetés.

Tény: A pozitív gondolkodás segíthet

A "pozitív hangsúlyozása" régi tanácsát olyan gyakorlattá alakították, amely megkönnyíti a depressziót. Kognitív viselkedésterápiának (CBT) hívják. Az emberek új módon gondolkodnak és viselkednek. A torzult negatív önbeszélgetést és viselkedést azonosítják, és helyesebbé és kiegyensúlyozottabb gondolkodási módszereivé teszik magadról és a világról. Egyedül vagy gyógyszeres kezelés mellett a CBT sok ember számára működik.

Mítosz: A tizenévesek boldogtalanok a természet miatt

Noha sok tizenéves hangulatos, érvelő és érdekli a "sötét oldal", a meghosszabbított szomorúság vagy ingerlékenység tizenévesek számára nem normális. Ha a boldogtalanság több mint két hétig tart, a depresszió jele lehet - amely 11 tizenöt éves kor körül alakul ki. Egyéb olyan jelek, amelyekre egy tinédzsernek segítségre lehet szüksége, az alábbiak lehetnek: állandó szomorúság vagy ingerlékenység még barátokkal is, a kedvenc tevékenységek elmélkedése vagy az osztályok hirtelen esése.

Tény: A testgyakorlás jó gyógyszer

Nagyon jó tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres, mérsékelten intenzív testmozgás javíthatja a depresszió és a munka tüneteit, valamint néhány gyógyszert enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedők számára. A csoport vagy egy jó barát mellett végzett testmozgás társadalmi támogatást, újabb hangulatnövelőt jelent.

Mítosz: A depressziót nehéz kezelni

A valóság az, hogy a depresszió felszámolása érdekében a legtöbb ember jobban javul. A Mentális Egészségügyi Intézet egy nagy tanulmányában az emberek 70% -a vált gyógyszeresen tünetmentessé - bár nem mindig az első gyógyszerrel. A tanulmányok azt mutatják, hogy a legjobb kezelés gyakran a gyógyszeres kezelés és a beszédterápia kombinációja.

Tény: Nem mindig a depresszió

Egyes élet események szomorúságot vagy csalódást okoznak, de nem válnak klinikai depresszióvá. A fájdalom a halál, válás, munkahely elvesztése vagy súlyos egészségügyi problémát okozó diagnózis után normális. A kezelés szükségességének egyik gondolata: a szomorúság állandó, minden nap, a nap nagy részében. Amikor az emberek időjárási viszonyoknak megfelelő időjárási körülményeket mutatnak, általában figyelmen kívül hagyják vagy felvidíthatják rövid ideig.

Tény: A jobb napok iránti remény valódi

A depresszió mélyén az emberek azt gondolhatják, hogy nincs jobb remény a jobb életre. Ez a reménytelenség a betegség része, nem valóság. A kezeléssel a pozitív gondolkodás fokozatosan felváltja a negatív gondolatokat. Az alvás és az étvágy javul, amikor a depressziós hangulat megemelkedik. És azok az emberek, akik láttak tanácsadót a beszélgetési terápiához, fel vannak szerelve jobb megküzdési képességekkel ahhoz, hogy kezeljék az élet olyan stresszét, amely elbocsáthat.