Expresszív terápia a depresszióhoz

Mi az expresszív terápia?

Az art, a zene és a tánc a kreatív kifejezés formái, amelyek segíthetnek Önnek az expresszív terápia túlmutat a hagyományos beszédterápián, a kreatív üzletekre összpontosít, mint a kifejező eszköz, amely különösen hasznos lehet azok számára, akiknek nehéz a gondolataik és érzelmeikről beszélni. A California Institute of Integral Studies szerint a pszichológusok számos környezetben expresszív művészetterápiát használnak, hogy segítsenek az embereknek az életükben lévő nehéz kérdések felfedezésében:

érzelmi

• spirituális
• kulturális
• "Gyakran használják a gyerekekkel" - magyarázza Jaine L. Darwin Darwin pszichológus és pszichoanalitikus st, Cambridge, Massachusetts. "Nem tudják teljes mértékben beszélni arról, hogy mi folyik itt, nem pedig árnyaltabb szinten. Az expresszív terápia gyakran olyan embereket szolgál, akik nem tudják használni az "érzés" szavakat. „

A terápia alapja az a meggyőződés, hogy minden ember képes kreatívan kifejezni. A terápia elősegítheti:

öntudatosság

érzelmi jólét

• gyógyulás
• önbecsülés
• Hogyan működikMilyen működik
• Az expresszív terápia a művészi kifejezés különböző formáit is magában foglalhatja. Ez a következők lehet:

art

zene

• tánc
• dráma
• írás és mesemondás
• A kifejező terápiában a terapeuta arra ösztönzi Önt, hogy használja ezeket a műveket az érzelmek és életesemények közlésére. Ezek gyakran olyan témák, amelyeket nehéz szavakba foglalni. Például egy gyermek olyan jelenetet hozhat létre, amely traumatikus eseményt jelent. Táncolhatnak az érzelmek kifejezésére a testük mozgatásával. A művészet a személyes felfedezés és kommunikáció kifejezésmódjává válik.

A terapeuta fókusza nem az, hogy bírálja az expresszív műveket. A terapeuta együttműködik veletek, hogy értelmezze művészetének és az őt körülvevő érzelmeket. A pszichológusok gyakran kombinálják a kifejező terápiát a pszichoterápia más formáival. Például létrehozhat egy olyan képet, amely képviseli a problémát vagy érzéseit. Ezután te és a terapeuta megvitatja a művészet és az érzelmek körülötte. Egyesek számára a művészet létrehozásának folyamata önmagában terápiás.

Terápia Expresszív terápiák típusai

Az expresszív terápiák típusai:

Art therapy

Az emberek olyan képeket rajzolnak vagy festenek, amelyek gondolataikat és érzéseiket ábrázolják. A művészterápia gyakori a kórházakban, különösen a gyermekek számára.

Zeneoterápia

Ez a fajta terápia a következőket foglalja magában:

éneklés

dalszövegírás

• zenés hangszerek lejátszása
• zenét hallgatni
• Mindezek célja a gyógyulás és a pozitív érzelmek előmozdítása.
• Írásos vagy költői terápia

Az emberek írják a kommunikációt és a nehéz érzelmeket.A kutatások azt mutatják, hogy az írás az egészséget és a jólétet támogatja. Ez erősíti az immunfunkciót is. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem beszámolt arról, hogy egy mesemondó projekt segíti a HIV-fertőzött nők kevésbé elszigeteltségét. Továbbá az élethelyzetük biztonságának és minőségének javítását is eredményezte. Az iskola a projektben részt vett a Medea projekt nevű teljesítményprogrammal.

Táncterápia

Az emberek kifejezhetik és feldolgozzák, hogyan érzik magukat a mozgáson keresztül. A terápia segíti az embereket abban, hogy javítsák mind a szellemi, mind a fizikai egészséget

Dráma terápia

Ez a terápia magában foglalja a szerepjátékot, az improvizációs technikákat vagy a bábozást. Ez segíthet az embereknek:

expressz érzelmek

felszabadítani a feszültséget és az érzelmeket

• új és hatékonyabb kezelési képességek kifejlesztése
• felhasználásokAz expresszív terápiával kezelt egyéb rendellenességek
• Az emberek a következő rendellenességeket vagy problémákat is tapasztalhatják kifejező terápia:

szorongás

stressz

• alacsony önértékelés
• konfliktus felbontás
• interperszonális kapcsolat vagy családi problémák
• tanulási nehézségek
• gyászolás
• étkezési zavarok
• dementia és Alzheimer-kór
• terminális vagy krónikus állapotok, mint pl. Rák vagy krónikus fájdalom
• alkohol vagy drogfüggőség
• trauma, beleértve a szexuális, fizikai vagy érzelmi zavarokkal kapcsolatos traumákat
• ElválasztásAz elvihetőség
• mint a művészet, a zene és a tánc, hogy segítsen az embereknek felfedezni és átalakítani a nehéz érzelmi és orvosi körülményeket. A pszichológusok az ilyen típusú terápiát különböző körülmények között használják. Gyakran használják a hagyományosabb pszichoterápiás technikákkal kombinálva. Kérdezze meg kezelőorvosát a szakembertől, ha úgy érzi, hogy az expresszív terápia előnyös lehet.