ÉLelmiszerek Jags

Mi az élelmiszer jag?

Az egészséges táplálkozás magában foglalja a tápláló ételek széles választékát a megfelelő mennyiségben. Természetesen a gyermekek jó táplálkozásának biztosítása számos szülő számára kiemelt fontosságú. Néha azonban az ételeket és snackeket, amelyek hangsúlyozzák az egészséges választásokat, nem feltétlenül jelenti azt, hogy a gyerekek fogyasztják őket. A kisgyermekek gyakran olyan táplálkozási szokásokat fejlesztenek ki, amelyek a szülőket érintik.

Két gyakori étkezési magatartás a gyermekeknél az étkezési jags és az élelmiszer-ellenérzés. Az "élelmiszer jag" kifejezés azt a gyakorlatot jelenti, hogy csak egy ételt fogyasztanak az idő múlásával. Például a gyermek minden étkezéskor csak főtt burgonyát szeretne fogyasztani. Az élelmiszer-ellenérzés az egyes élelmiszerek megpróbálására vagy enni megtagadására utal. Az élelmezési ellenszenvvel rendelkező gyermekeket gyakran egyszerűen csak "válogató evőként" nevezik. "Vannak módszerek mindkét kérdés kezelésére. Természetesen gyakran megoldják magukat az idő múlásával.

Orvosi kérdésekMiért fejlesztenek gyermekeket az élelmiszerek és a táplálkozás?

A gyermekeknél a táplálékosság és a táplálkozás általában nem jellemző súlyos egészségügyi problémák vagy pszichológiai problémák tünetei. Az ilyen étkezési szokások a gyermekkori fejlődés normális része. Ők lehetőséget kínálnak arra, hogy a gyermekek függetlenségüket érvényesítsék, és gyakoroljanak némi ellenőrzést a mindennapi életük során.

AjánlásokHogyan lehetnek a szülők az étkezési jegeket és az élelmiszer-ellenérzést?

Élelmiszerellátások kezelése

Ha a gyermek csak egy étkezés után étkezés után érdekli, akkor a legjobb dolog az, hogy továbbra is változatos és egészséges étrendet kínáljon a Cleveland Klinika szerint. A kívánt táplálékot más tápláló lehetőségekkel is felajánlhatja, amennyiben a gyermek által preferált étel egészséges, és nem túl időigényes vagy nehezen felkészíthető. Viszonylag rövid idő alatt a gyermek rendszerint elkezdi fogyasztani az ételek széles választékát.

Ha a gyermeke által preferált étel nem egészséges vagy jelentős mennyiségű időt vesz igénybe a felkészüléshez, az étkezés minden étkezésnél nem reális vagy kívánatos. Ehelyett kínálnak más tápláló ételeket étkezés és snack idő. Szülőként fontos megérteni, hogy gyermeke nem fog éhezni, mert nem adja meg kedvenc ételeit. Még akkor is, ha a gyermeke a reggeliző mellett semmit sem eszik, valószínűleg napról a pontra fel fog pótolni. Próbáljon nem túl sokat aggódni, ha a gyermek enni kevesebb étkezési idő alatt.

Az élelmiszer-ellenérzés kezelése

Az egyik legfontosabb dolog, hogy emlékezzünk, ha a kisgyermeked nem szívesen próbál új ételeket kipróbálni. Például, soha ne használjon kenőpénzt, étkezési jutalmat, alkut, fenyegetést vagy büntetést, hogy a gyermeket kipróbálhassa valami újat. Ehelyett egyszerűen továbbra is rendszeresen tegye ki az új ételeket.Ez lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy új ételeket vegyen fel, ha ő kívánja. Rengeteg esély van arra, hogy idővel a gyermek ízelítőt kap, és elfogadja az ételek széles választékát, amelyek megkönnyítik az étkezést mind a gyermekek, mind a szülők számára.

KövetkezményekAz élelmiszercsorák és az élelmiszer-ellenérzés veszélyes következményei

Rendkívül korlátozott számú étel fogyasztása idővel azt eredményezheti, hogy a gyermek nem kapja meg a szükséges tápanyagokat az optimális testműködéshez és a jó egészséghez. Az élelmiszerek önkéntes korlátozásának meghosszabbított időszakai bizonyíthatják a problémás táplálkozást, nem pedig a rövid távú választó ételt vagy az étkezési jagokat, amely esetben orvosi figyelmeztetés ajánlott. Az alultápláltság akkor lehetséges, ha a gyermek által preferált ételek egészségtelenek. Vannak azonban olyan csecsemők, kisgyermekek és gyermekek, amelyek hiányos tápanyagokat képesek biztosítani. A vitamin kiegészítés egy másik lehetőség. Ha gyermeke az alultápláltság tüneteit mutatja, akkor találkozzon gyermekorvosával.

Az alultápláltság tünetei a következők lehetnek:

• bőrpigmentált változások
• hajhullás
• gyulladt, száraz és / vagy repedt nyelv
• rendkívül száraz, sápadt és vastag
• könnyen leöblíthet
• megmagyarázhatatlan kiütések vagy zúzódások
• csontok, amelyek puhaak
• fáradt ízületek
• kellemetlen érzés a könnyebbséggel

tippekMás tippek az egészséges étkezési szokások előmozdítására a gyermekeknél

ételekkel vagy az élelmezési ellenszenvvel gyermekeknél:

• A gyerekek felnéznek rád, és követik a példáját. Éppen ezért arra is törekedned kell, hogy az ételek széles választékát fogyasszák tápláló ételekkel.
• A gyermekek bevonása az étkezés előkészítési folyamatába: mosás, válogatás, keverés, stb.
• Ne etesszünk táplálékot az étkezések között. Ha a gyermek éhezik az étkezések között, próbálja ki a gyümölcsöt, a tejet, a joghurtot, a sajtot, a dióféléket vagy a nyers zöldséget hummusos ételekkel, de tartsa meg a részeket. Azt akarja, hogy gyermeke érezze magát éhesnek vacsorázni.
• Úgy döntenek, hogy nem kínálnak rövid rendelést. Mindenki ugyanazt az étkezést fogyasztja.
• Húsvétkészítés családi eseményként.
• Tegyen egészséges ételeket vagy ételeket a gyermek barátainak. A gyerekeket nagymértékben befolyásolják a társaik, ezért ha barátai elfogyasztják az egészséges táplálékot, a gyermek is elkezdheti.
• Különféle színű és textúrájú ételek széles választékát szolgálja.
• Ne adjon túlságosan nagy méretű gyermekrészeket, és ne erőltesse őket arra, hogy táplálkozzanak, ha teljes mértékben érzik magukat.
• Adjon legalább egy "biztonságos" ételt minden étkezéskor. Ez egy olyan étel, amellyel a gyerek már kényelmesen él.

TakeawayTakeaway

Az éhes evőeszközzel való foglalkozás bosszantó és aggasztó lehet, próbálja meg a dolgokat perspektívában tartani. Ez a normál rész a felnõttek számára a legtöbb gyermek számára. Segítségével ezek a viselkedések valószínűleg előrébb járnak, és egészséges táplálkozási szokásokat hoznak létre az idő múlásával.