Hiperaktív hólyagfogyasztás: Mit kell enni és mit el kell kerülni

Tünetek csökkentése

Ha hiperaktív húgyhólyagja (OAB) van, akkor gyakori, intenzív vizelési igényt érezhet, hiszen a húgyhólyag még akkor is, ha a húgyhólyag nem tele van.

A hólyag izmai hirtelen is összehúzódnak, felgyülemlettség vagy figyelmeztetés nélkül, ami sürgető vizelést eredményez

Az OAB gyakori, amely körülbelül 33 millió amerikai embert érint. Noha gyakoribb az idősebb felnőtteknél, az OAB bármely életkorban előfordulhat.

Ha OAB-nal rendelkezik, számos tennivaló segíthet a tünetek enyhítésében: Hólyagképzés.

Időzítés r a fürdőszobába való utazás segíthet a húgyhólyagnak, hogy hosszabb ideig tartsa a vizeletet.

• Medencefenék gyakorlatok. Kegels néven is ezek segíthetnek abban, hogy jobban ellenőrizhessük a vizelet leállítását és megkezdését.
• Over-the-counter (OTC) gyógyszerek. Bizonyos gyógyszerek segíthetnek a hólyag izmainak lazításában, így nagyobb biztonságot nyújtanak a fürdőszobai szünetek között.
• Az étrended kulcsszerepet játszik a tünetekben is. Bizonyos esetekben, amit eszel, valóban több stresszt adhat a húgyhólyagnak és növelheti az irritációt. Bizonyos, a húgyhólyag-szabályozáshoz alkalmazott OTC gyógyszereknek olyan mellékhatásai vannak, amelyek befolyásolhatják az ételt és a folyadékbevitelt.

Olvassa el az olvasást, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az OAB-ot, milyen ételeket lehet enni, hogy megtalálja a megkönnyebbülést, és milyen ételeket kell megpróbálnia elkerülni.

OAB és diétaMilyen a diéta köze van a túl hiperhólyaghoz?

Ha OAB-nal rendelkezik, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a húgyhólyagját vagy a húgyúti rendszert.

Ez a következő tünetek kialakulásához vezethet:

gyakori vágyakozás

gyakori vizelés

• hólyaggörcsök
• vizeletinkontinencia
• Ne feledje, hogy az egy személyre negatív hatással hatással van rád. A különböző ételek és italok kísérletezésével segíthet megtalálni az esetleges étkezési triggereket. Az élelmiszer napló tartása is segít.
• Az ivás sok vizet fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha OAB-je van, a folyadékbevitel többnyire nagyobb a kiránduláshoz a fürdőszobában. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, akkor még súlyosabbá tehetik a tüneteit.

Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segítenek meghatározni, hogy naponta mennyi folyadékot és mikor kell naponta fogyasztani.

Az OAB-nál sok ember nem ivott az ágyban, hogy csökkentse az éjszakai kirándulásokat a fürdőszobában.

Ne feledje, hogy túl kevés folyadékbevitel is nem ideális. Ha túl keveset iszol, a vizelet koncentrált és savas, fokozódó bél irritációt válthat ki.

Ha Önnek lisztérzékenysége vagy glutén érzékenysége is van, akkor a glutént tartalmazó élelmiszerek is hozzájárulhatnak az OAB-hoz.A glutén búza, rozs és árpa termékekben megtalálható. Ezek közül a leggyakoribb példák a következők:

kenyérrel töltött ételek

gabonafélék

• zab
• tészta
• levesek
• alkohol
• Élelmiszerek elkerüléseMelyeket korlátozni vagy eltávolítani az étrendből?
• Bizonyos ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, mint az OAB tünetei.

Előfordulhat, hogy hasznos vagy korlátozni:

szénsavas italok, mint a pezsgő

koffeinmentes italok, például kávé és tea

• csokoládé
• alkoholos italok
• mint a Gatorade
• citrusfélék
• paradicsom és paradicsomalapú termékek, beleértve a ketchupot, paradicsomos mártást és chilipaprikát
• fűszeres ételek
• mesterséges aromaanyagokat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
• cukor vagy cukorhelyettesítő élelmiszerek > méz
• nyershagyma
• Az irritáló ételek eltávolítása nem feltétlenül egy teljesen-sem-semleges megközelítés. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy bizonyos ételeket kis mennyiségben elvisel, vagy ha alkalmanként eszik.
• Ha úgy dönt, hogy teljesen megszünteti egy bizonyos élelmiszert, később újra be tudja hozni étrendjét.
• Kijelentkezés: Tud-e segíteni a hiperaktív hólyag kezelésében?

OAB-kezelés és étkezésAz OAB-kezelés hatással van a diétára?

Orvosa javasolhatja a húgyhólyag relaxáló gyógyszereit, hogy segítsen szabályozni a húgyhólyagát. Az opciók között szerepelnek a következők:

fesoterodin (Toviaz)

tolterodin (Detrol)

oxybutynin (Ditropan)

darifenacin (Enablex)

• szolifenacin (VESIcare)
• Bár ezek a gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében,
• Szájszárazság
• A szájszárazság okozhat több folyadékot, mint amennyit ajánlott, ami a teljes OAB tüneteinek növekedését okozhatja Ha száraz szájüreget, próbáljon kis mennyiségű vizet kortyolgatni a nap folyamán, és vannak olyan OTC termékek is, amelyek csökkenthetik a szájszárazság érzéseit, beleértve:
• cukormentes cukorka vagy gumi, amely serkenti a nyál

nyálát mint például a Mouth Kote szárazszáj spray vagy a Biotene Moisturizing Mouth Spray

xylitot tartalmazó szájvíz, mint az ACT Total Care Szájszappan öblítés

Székrekedés

• A belek a húgyhólyag közelében találhatók. Ha székrekedés következik be, akkor további nyomás nehezedik a húgyhólyagra, ami gyakrabban vizelhet.
• Lehet, hogy képesek leküzdeni ezt azáltal, hogy olyan rosttartalmú ételeket eszik, amelyek a székrekedés csökkentéséről ismertek. A dió egy nagyszerű lehetőség, beleértve a következőket:
• mandula

pisztácia

pecans

Ha aggódik a gyógyszeres mellékhatásai miatt, beszéljen orvosával. Ők együtt dolgozhatnak veletek, hogy megtalálják a megfelelő gyógyszereket. Ha gyógyszeres kezelésre van szüksége az OAB-hoz, ne hagyja abba a jelenlegi receptet az orvos jóváhagyása nélkül.

• Ételek a hólyag egészségéértMelyek az élelmiszerek az Ön étrendjében?
• Ha van OAB-ja, fontos elkerülni az ételeket, amelyek irritálhatják a húgyhólyagját. Választani a vitaminokban gazdag élelmiszerekről, például a nem savas gyümölcsökről és zöldségekről.
• A húgyhólyag egészségére szánt gyümölcsök a következők:

banán

alma

szőlő

kókusz

• görögdinnye
• eper
• szeder
• brokkoli
• uborka
• káka

sárgarépa

• zeller
• saláta
• paprika
• A magas rosttartalmú élelmiszerek szintén fontosak. Segíthetnek a székrekedés megelőzésében, ami további nyomást gyakorolhat a hólyagra.
• lencse
• bab
• málna
• articsóka

árpa

korpa

• zab
• mandula
• A fehérje elengedhetetlen a Általános egészségi állapot. A fehérje jó forrása a következő:
• hal
• csirke
• tofu
• tojás
• szabadon kísérletezhet különböző fűszerekkel, hogy egy új csavart tegyen az ételeket. Ez segít megőrizni a tűző tárgyakat érdekesnek, ugyanakkor segít elkerülni a lehetséges irritáló hatásokat.

Olvassa el az olvasást: Több étel elkerülése érdekében, ha van OAB "

• SupplementsSupplements megfelelő táplálkozáshoz
• Az étvágytalanságtól mentes étrend fejlesztése némi kísérletet és hibát okozhat: ebben az időben fontos az ajánlott napi tápanyagok
• Mindenképpen beszéljen orvosával az Ön egyéni táplálkozási igényeiről, és segíthet meghatározni az Önnek megfelelő kiegészítőket.
• Napi multivitamin vagy táplálkozási italok esetén előnyös kiegészíteni étrendjét. A táplálkozási italok közé tartoznak a rázkódások, például a Boost vagy a Biztosító, valamint a formulák, például a ProNourish.

Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt hozzátette a táplálékkiegészítőt vagy táplálkozási italt.

Check out: Milyen otthoni jogorvoslatok működnek egy hiperaktív húgyhólyagnál?

TakeawayThe bottom line

Bár az OAB számára nincs gyógymód, a legtöbb ember csökkentheti vagy enyhítheti tüneteit h életmódbeli változások, gyógyszerek, vagy mindkettő.

Az étkezési triggerek azonosítása hosszú utat tehet a tünetek csökkentésében és az életminőség javításában. Jónak tarthatja továbbá a folyadékbevitel nyomon követését és az alkoholfogyasztás korlátozását bizonyos időre.

Ha úgy gondolja, hogy a táplálék hozzájárulhat a tüneteihez, indítsa el az étkezési naplót. Ügyeljen arra, hogy jegyezze le minden étkezés és minden olyan tünet, amit később tapasztal.

Ha a tünetei az étkezés után sokáig jelennek meg, írja le, mit csinál, amikor a tünetek elkezdődtek. Lehet, hogy a tüneteinek több köze van bizonyos tevékenységekhez, például gyakorláshoz.

Olvassa el az olvasást: Tippek a stressz és a szorongás megkönnyítésére a hiperaktív hólyagtól