Az egyszerű útmutató az ünnepek (Crohn's

Az ünnepek különleges alkalom arra, hogy felzárkózzanak a családdal és lazítsanak a munkából. azt jelentette, hogy szórakoztató, szórakoztató és hálás.

Ha azonban Crohn-betegségben szenved, a családi összejövetelek stresszét az élelemre összpontosítva rendkívül stresszes lehet.

Van néhány módja a stressz enyhítése még akkor is, ha elkezdődik …

1. Meg tudja fogni a házigazdát? Mivel a családod a saját házadban van, meg tudja vezérelni a fő entrées-t, és még azt is átruházhatja, hogy a rokonok mely oldalakat és desszerteket tudnak segíteni. kérje meg őket, hogy hagyjanak ki bizonyos összetevőket, amelyek problémát jelentenek számukra, vagy csak élvezzék az ételeket, amiket magatok csinálnak, tudván, hogy nem jelentenek problémát.
2. Ha ar nem tudom befogadni, mondd meg a személynek, aki befogadja, hogy szeretne egy pár ételt hozni. Most már irányítod, hogy mi jár az ételedben, és biztonságos lehetőséged lesz enni.
3. Utazáskor mindig a leginkább felkészülni kell. Hozzon sok utazási harapnivalót, mint a bárok, a dióhéjak, a gyümölcsök, a sütemények, vagy bármilyen könnyen hordozható snack, amely megfelel az Ön étrendjének.

A mártással és töltelékkel töltött pulyka mézeskalácsos és paleo desszertekhez engedje el a gluténmentes, gyémántmentes, sőt, kényelmetlen verziókat az ünnepi kedvencek közül!

Louisiana fokhagymás töltött marhahús

Kép forrása: A Cayenne megszórása

Találja meg a teljes receptet a Cayenne öntözésére.

Maple-fahéj mázas gömbölyű és szalonnás kelbimbó

Image source: The Roasted Root

Keresse meg a teljes receptet a pörkölt gyökérre.

Whole30 burgonyapult burgonya

Kép forrása: Cook to Cook

Találd meg a teljes receptet a Perchance to Cook-ra.

Sütőtök szarvasgombák

Képforrás: A valódi étkezési dietetikusok

Találd meg a teljes receptet a Real Food Dietitians-ról.

Nem sült paleo melasz cookie-k

Kép forrása: Evolving Table

Keresse meg a teljes receptet az Evolving Table-ről.

És még a

több Crohn-barát üdülési recepthez, nézd meg ezeket a recepteket: Legjobb sült tészta török ​​és gluténmentes Gravy a természet által Gutsy szerint

• Friss áfonya csirke töltött squash Flavor
• gluténmentes töltés a Gluten Free Homestead
• Nut-Free Sweet Potato Casserole a Nutrition to Fit
• Paleo csokoládé almalevél kekszes csésze Paleo futás Momma
• Alexa Federico egy Boston-alapú egészségügyi és az élelmiszer-blogger, aki gluténmentes, paleo recepteket és egészségügyi tippeket ajánl az IBD-vel és más autoimmun betegségekkel rendelkezők számára.Ő egy jövőbeni táplálkozási terápiás szakember és egy AIP minősített edző, aki motiválta az embereket az egészségre irányítani az étrend és az életmód választása révén.

Girl in Healing Alexa receptjeit, tippjeit és jövőbeli egészségügyi szolgáltatásait a Instagram , Facebook blogján, Pinterest és Twitter .