Mi az idegi bukás tünete?

Mi az idegösszeomlás?

A ideges vagy szellemi bomlás olyan kifejezés, amelyet az intenzív mentális fájdalom időszakának leírására használnak.Ez alatt az időszakban nem tudsz funkcionálni a mindennapi életedben Ez a kifejezés egyszerre a mentális betegségek széles körére utal, beleértve a depressziót, a szorongás és az akut stressz-rendellenesség, bár az "ideges bomlást" már nem tekintik orvosi fogalomnak, sokakat még mindig használnak a stressz intenzív tüneteinek leírására és az élet kihívásaira való képtelenségre. egy nem diagnosztizált mentális betegség.

Nem létezik egy olyan megállapodás, amely meghatározza, hogy mi idegösszeomlásnak minősül, általában olyan időszaknak tekinthető, amikor a fizikai és érzelmi stressz elviselhetetlenné válik, képes működni hatékonyan.

TünetekMi az ideges tünetek? saját?

Fizikai, pszichológiai és viselkedési tüneteket tapasztalhat, ha meghibásodás következik be. Az idegi megbomlás jelei személyenként változóak. A mögöttes ok szintén befolyásolhatja a tapasztalt tüneteket.

• depressziós tünetek, mint a reményvesztés és öngyilkossági gondolatok vagy önkárosodás
• magas vérnyomás, feszült izmok szorongása, nyálkás kezek, szédülés, ideges gyomor, reszketés vagy rázkódás
• álmatlanság
• hallucinációk
• szélsőséges hangulatváltozások vagy megmagyarázhatatlan kitörések
• pánikrohamok, amelyek közé tartozik a mellkasi fájdalom, légzési nehézség
• paranoia, például azt hinni, hogy valaki figyeli, vagy megfojtja Önt egy traumatikus esemény visszahúzódásai, ami nem diagnosztizált traumatikus utáni stressz-rendellenesség (PTSD)

Az idegi károsodást tapasztaló emberek szintén visszavonhatják a családot, barátaikat és munkatársaikat. Az ilyen visszavonulás jelei a következők:

társadalmi funkciók és elhárítás elkerülése

• rosszul táplálkozik és alszik
• rossz higiénia fenntartása
• napokig betegen dolgozik, vagy egyáltalán nem jelenik meg
• az otthonában
• Kockázati tényezők Sérülési tényezők, amelyek idegösszeomláshoz vezethetnek

A személy jelentheti, hogy ideges bomlása van, amikor a stressz túl sok ahhoz, hogy viseljék. Ezt a stresszt külső tényezők okozhatják. Néhány kockázati tényező a következők:

tartós munkahelyi stressz

• a közelmúltban bekövetkezett traumatikus események, például a családban elszenvedett halálesetek
• súlyos pénzügyi problémák, mint például a kilakoltatás
• jelentős életváltozás, például válás
• rossz alvás és relaxáció
• szorongásos zavarok egyéni története
• szorongásos zavarok családtörténete
• a közelmúltban bekövetkezett sérülés vagy betegség, ami a mindennapi életet nehezen kezeli
• KezelésekTérképei kezelése

Ön a pszichológiai vagy viselkedési zavar ciklusából kiléphet:

akár talk terápiával, akár kognitív viselkedésterápiával

• vényköteles gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongásellenes gyógyszerek bevitele a kémiai egyensúlytalanságok kezelésére
• alternatív kezelések gyakorlása, pl. akupunktúra, masszázsterápia vagy jóga
• Ha túlérettnek érezzük magunkat és a leomlás szélén, fontold meg ezeket a stratégiákat a tünetek kezelésére:

Lélegezz mélyen és számoljon vissza 10-ből, amikor ideges vagy stresszes sed.

• Vágj koffeint és alkoholt az étrendből.
• Az alvási menetrend és a rutin kidolgozása, amely segít jól aludni. Ez azt jelentheti, hogy fürödni, elektromos eszközöket kikapcsolni, vagy egy könyvet olvasni az ágy előtt.
• Lásd orvosHa orvoshoz fordulhat

Nem ritka, hogy valaki egyszerre vagy egyáltalán nem érzi magát az élet feszültségének megbirkózására. A stresszt nem kezelheti egészséges módon, ha nehézségekbe ütközik a mindennapi feladatok elvégzésében. Az idegrendszeri megbomlás a mentális egészségi zavar jele lehet. Fontos, hogy az orvoshoz menjen, amint észleli a bontás jeleit.

Kezelőorvosa segíthet a fizikai tünetek kezelésében. Pszichológushoz vagy pszichiáterhez is fordulhatnak. Ezek a mentális egészségügyi szakemberek kezelhetik érzelmi, szellemi és viselkedési tüneteiket. A gondozóknak a lehető leghamarabb fel kell venniük a kapcsolatot orvosukkal, ha aggódnak a szeretett személy viselkedése vagy mentális állapota miatt.

Öngondoskodási tanácsokTarok az öngondoskodásra

Az életmód módosításai segítenek megakadályozni az idegrendszeri megbomlást. Segítenek csökkenteni a súlyosságukat és gyakoriságukat is. Ezek a következők:

rendszeres testmozgás legalább hetente háromszor, ami annyira egyszerű, mint a környéken 30 percen át sétálva

• terapeuta vagy tanácsadói foglalkozás a stressz kezelésére
• kábítószerek, alkohol, koffein és más olyan anyagok, amelyek stresszhelyzetbe hozzák a testet
• rendszeres alvás és alvás legalább 6 órán át
• olyan relaxációs technikákkal, mint a mély lélegzés a mindennapi rutinunkhoz
• minimális szünetek, a környezet és a mindennapi tevékenységek jobb rendszerezése, napi teendők megtartása
• Ön ezeket a változtatásokat saját maga végezheti el, de hasznos lehet kezelőorvosával kezelési tervet kidolgozni.