Az agy felépítése
Tartalomjegyzék:
- Számos különböző rendellenesség és betegség jár az agyban. Sokan közülük osztanak kockázati tényezőket. Az Alzheimer-kór szövetsége szerint vannak olyan új bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy léteznek olyan megelőző intézkedések, amelyeket az agyi egészség fenntartása érdekében tehet meg. Íme néhány módja annak, hogy egészséges legyen az agyad.
- Tanulmányok kimutatták, hogy naponta egy ital a nők és férfiak számára a dementia elleni védelem. A súlyos alkoholfogyasztás és az alkoholfogyasztás azonban demenciát, stroke-ot és agyi aneurizmust okozhat.
- Fontos számok figyelni a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet. A magas vérnyomás és a koleszterinszint és a rosszul szabályozott cukorbetegség az Alzheimer-kór, az agyi aneurysma és a stroke összefüggésében áll. Lehet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet a nátrium mennyiségének csökkentésével és a rostanyag mennyiségének növelésében.
- Az artériák keményítése (arterioszklerózis) a stroke, az agyi aneurysma és a demencia következtében alakul ki. Emellett sok más szívprobléma, mint például az aritmia, a szelephibák és a szívbetegségek, növelheti a stroke kockázatát. Ha szívelégtelenség jeleit mutatta, kezelőorvosa javasolhatja a napi aszpirin terápiát a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésére.
- A gyümölcsök, a zöldségek, a diófélék és a halak
- A biztonsági övek, sisakok és hasonló biztonsági funkciók jelentősen csökkentik az agyrázkódás vagy más fejsérülések súlyosságát balesetben. A fejsérülés epilepsziához is vezethet.
- A testmozgás csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, és segíthet az egészséges testtömeg fenntartásában, amelyek mindegyike csökkenti a stroke kockázatot.
- Megállapították, hogy megakadályozzák és lelassítják az Alzheimer-kór kialakulását, mivel az agyat élesen tartják a másokkal való kölcsönhatásban és az intellektuálisan stimuláló tevékenységekben.
Számos különböző rendellenesség és betegség jár az agyban. Sokan közülük osztanak kockázati tényezőket. Az Alzheimer-kór szövetsége szerint vannak olyan új bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy léteznek olyan megelőző intézkedések, amelyeket az agyi egészség fenntartása érdekében tehet meg. Íme néhány módja annak, hogy egészséges legyen az agyad.
Kick CigarettesQuit Smoking
A dohányzás a stroke, az agyi aneurysma és a demencia összefüggésében áll. A National Stroke Association szerint a dohányzás megduplázza a stroke kockázatát azokban az egyénekben, akik dohányzik a nem dohányzó emberekhez képest.Drink in ModerationDrink in Moderation
Tanulmányok kimutatták, hogy naponta egy ital a nők és férfiak számára a dementia elleni védelem. A súlyos alkoholfogyasztás és az alkoholfogyasztás azonban demenciát, stroke-ot és agyi aneurizmust okozhat.
Fontos számok figyelni a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet. A magas vérnyomás és a koleszterinszint és a rosszul szabályozott cukorbetegség az Alzheimer-kór, az agyi aneurysma és a stroke összefüggésében áll. Lehet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet a nátrium mennyiségének csökkentésével és a rostanyag mennyiségének növelésében.
Get ScreenedGet Screened for Heart DiseaseAz artériák keményítése (arterioszklerózis) a stroke, az agyi aneurysma és a demencia következtében alakul ki. Emellett sok más szívprobléma, mint például az aritmia, a szelephibák és a szívbetegségek, növelheti a stroke kockázatát. Ha szívelégtelenség jeleit mutatta, kezelőorvosa javasolhatja a napi aszpirin terápiát a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésére.
TáplálékAz egészséges táplálkozás
A gyümölcsök, a zöldségek, a diófélék és a halak
nagy mennyiségű tápanyagot, például antioxidánsokat és zsírsavakat tartalmaznak. Az AARP szerint az antioxidánsok olyan gyümölcsök és zöldségek vegyi anyagai, amelyek megvédik a sejteket az oxigén szabad gyökök által okozott károktól. Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben megtalálhatók az olyan diófélékben és zsíros halakban, mint a lazac és a szardínia. A zsírsavak csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, és csökkenthetik az agy gyulladását és segíthetik az agyműködést.Csatolj felfelé és emeljünk egy sisakot
A biztonsági övek, sisakok és hasonló biztonsági funkciók jelentősen csökkentik az agyrázkódás vagy más fejsérülések súlyosságát balesetben. A fejsérülés epilepsziához is vezethet.
FitnessExercise Your Body
A testmozgás csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, és segíthet az egészséges testtömeg fenntartásában, amelyek mindegyike csökkenti a stroke kockázatot.
Brain ExerciseExercise Your Brain
Megállapították, hogy megakadályozzák és lelassítják az Alzheimer-kór kialakulását, mivel az agyat élesen tartják a másokkal való kölcsönhatásban és az intellektuálisan stimuláló tevékenységekben.
10 Előny az ivóvízzel kapcsolatban: Hogyan segítheti az Ön egészségét? ?
Magnézium Előnyök: 7 módja javítja az egészséget
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Diabetikus perifériás neuropathia: javítja a cukorbetegség idegi fájdalmát
Tanulja meg, hogyan lehet megbirkózni a diabéteszes perifériás neuropathia tüneteivel fájdalomcsillapító gyakorlatok segítségével. Keressen enyhítést a cukorbetegség idegi fájdalmainak gyógyszeres kezelés nélkül.
