A Cottage Cheese jó neked?

A túró sajttus már régóta kedvelt a sportolók és az emberek között, akik megpróbálják figyelni a súlyukat. Enyhe és friss, cukrozott tejből készül. A lecsapolás után a cumákat lemossák a maradék savak eltávolítására, így a túrók édesebb ízt adnak.

A túró fehérje gazdag, viszonylag alacsony zsírtartalmú és magas a kalcium, a B-vitaminok és az A-vitaminban.

Melyek a Cottage Cheese egészségügyi előnyei?

A túró kiváló kalciumforrás, ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a fog- és csontegészségben, valamint a csontritkulás megelőzésében. Azt is segít szabályozni a vérnyomását, és szerepet játszhat bizonyos rákos megbetegedések, például a prosztatarák megelőzésében.

Tudjon meg többet: 8 gyors információ a kalciumról! "

Ha aggódik amiatt, hogy gyermeke letargikus, A fiatalabb gyermekek, akik több tejterméket fogyasztanak, mint például a túró és a tej, több energiával rendelkeznek.

A metabolikus szindróma olyan állapotok csoportja, amely magában foglalja a magas vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára fontos. hogy a tejtermékek, mint például a túrók fogyasztása csökkentheti a metaboiikus szindróma valószínűségét mind a férfiaknál, akiknek van cukorbetegsége, vagy akiknek nincs cukorbetegsége.

veszteség.A vizsgálatok azt mutatják, hogy a túróval kiegészített diéta - több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és növényi olajokkal együtt - rendkívül hatékony lehet a fogyás eléréséhez és fenntartásához, egy másik tanulmányban pedig nagyobb fehérje- és tejtermékfelvétel termékek, mint a túró segített túlsúlyos és elhízott premenopausal nők ac hihet tartós zsírvesztés és sovány izom nyereség.

A túrószalag néhány márkája tartalmaz fermentált vagy élő kultúrákat, amelyek probiotikumok néven ismertek. A Lactobacillus GG egy speciális probiotikumfajta, amelyről kimutatták, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár. A probiotikumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának leggyakoribb előnye, hogy segít a bélrendszer egészségében.

Mit kell tudni a probiotikumokról? "

Van-e negatív a kunyhó sajtra?

A kalcium jó lehet a csontok és a fogak számára, de a nátrium (só) nem. a sajt magas nátriumtartalma - 696 mg / csésze - ellensúlyozhatja a kalcium pozitív hatásait a vérnyomáson.

A kalcium önmagában is nagy mennyiségben is egészségtelen lehet, egyes kutatások szerint egy tanulmány szerint a magas tej- vagy kalciumfelvétel növelte a kockázatot a prosztatarákkal kapcsolatos adatok A prosztatarákkal kapcsolatos aggályok a dohányzás bevonása az orvosával

A rák kezelésére vonatkozó megjegyzés

Alternatív gyógymódok és speciális étrendek régóta használatosak a betegségek kezelésére mint például a rák, bár nem mindig pozitív eredménnyel.A Bill Henderson Protokoll (BHP) olyan táplálék, amely a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelének növelésével, a lenmagolajon és a túrón keresztül növeli a rák kezelését.A Memorial Sloan Kettering Cancer Center kijelenti, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez a rendszer működik, és a rák kezelésére figyelmeztet.

A Takeaway

A túróban gazdag fehérje, vitaminok és ásványi anyagok, mint a kalcium, amelyek fontos tápanyagok a folyamatos jó egészség érdekében. A túróban lévő nátrium azonban az előnyök ellen hat. Mint bármi, a mérséklés kulcsfontosságú.