A depresszió elengedése lehetséges?

, orvosilag pontosan, és ragaszkodik az egészségügy szerkesztői normáihoz és politikáihoz.

Huszonnégy évvel ezelőtt, fiatal felnőttként, térdre kerültem egy olyan súlyos depresszióval, amely évek óta nem volt hajlandó megmozdulni, és majdnem elvette az életemet.

Visszatérve a lábamhoz a kísérlet és a hiba leállási folyamata volt: a történelem során végeztem el a posztgraduális programot, próbáltam gyógyszereket, pszichoterápiát végeztem, a kórházban …

Hosszú ideig nem működött semmi …

Csak akkor, amikor azt hittem, hogy örökre krónikus depresszióba kerülök, jobb lettem, nagyon lassan, de biztosan javultam, végül funkcionáltam , majd teljes egészében visszanyerte egészségem és boldogságomat.

Mi változott?

Akkor szerzett házasságot a középiskolai édesemhez? és a lányom felemelése? A karrierváltás történelemről pszichológiára? Változás a tájról Floridából Kaliforniába? Egy új és erőteljesebb edzésprogram?

Nem tudtam meggyőződni a magyarázatról, és a bizonytalanságom arra indított, hogy jobban megértsem a depresszió növekedését és bukását.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a súlyos depressziós rendellenesség a legsúlyosabb betegség a világon. A depresszió három aspektusa megmagyarázza, miért van ez így:

• A depresszió gyakori probléma.
• Az emberek problémái vannak a depresszió epizódjai alatt.
• A depresszió epizódjai gyakran visszatérnek az életút során.

A depresszióval kezelt személyek hosszú távú nyomon követési vizsgálata szintén komor képet fest a hosszú távú prognózisáról. Ez olyan állapot, amelyet gyakran nehéz megrázni, és ellenállhat a kezelésnek.

De rejtve ez a sötétedés egy optimistább történet a depresszióról. A depresszió visszanyerése óta teljesen befektettem a hangulati zavarok tanulmányozásába, és a depresszióval küzdők szerzőjévé és szószólói lettek.

És azt tapasztaltam, hogy ott vannak olyan emberek, akik ilyen irányzatokkal küzdenek - akik, mint én, nemcsak teljes mértékben felépülnek a depresszióból, hanem hosszú időn keresztül is boldogulnak.

Eddig a kutatás nem foglalkozott ezekkel az egyénekkel, ezért csak arra utalunk, hogy ki jól mûködik a depresszió után és miért.

Mi határozza meg a magas depresszió hatását?

Nehéz tanulmányozni a magas szintű működést a depresszió után, anélkül, hogy világosan meghatározta, ki illik ehhez a leíráshoz.

Egy egyszerű, három részből álló definíció egy olyan személy, akinek története depresszió:

1. Szinte teljesen tünetmentes. A tünetmentesség fontos, nem csak azért, mert pozitív kimenetelű, hanem azért is, mert a hosszú távú kutatási eredmények azt mutatják, hogy még a relatíve kisebb depresszió tünetei is több mint négyszeres valószínűséggel teszik lehetővé a teljes körű depresszió visszatérését.

2. Jó pszichoszociális működést mutat. A jó pszichoszociális működés arra utal, hogy egy személy jól teljesít számos területen, többek között a munkájukban, a kapcsolataikban és a hátrányos helyzetben. Annak ellenére, hogy nyilvánvalóvá válik, hogy ezek a tényezők fontos szerepet játszanak abban, hogy a depresszió után is jól maradjanak, a kezelési tanulmányoknak csak körülbelül 5% -a méri a pszichoszociális működést.

Ez szerencsétlen megállapításokból kiderül, hogy a változás ezen a területen döntő tényező lehet annak előrejelzésében, ki lesz jól és ki marad.

3. Rendelkezik egy hat hónapig tartó, jól működő időszakkal. Az időtartam jó periódusa azért fontos, mert mozgásba hozhatja a gondolatok és viselkedések "felfelé irányuló spirálját", amelyek megakadályozhatják a depresszió hosszabb időtartamú visszatérését (évtizedekig vagy akár egy életen át).

Milyen gyakran működik a depresszió után?

Nem fogjuk tudni pontosan, hogy a közösen mûködõ mûködés a depresszió után, amíg a kutatók a háromrészes definíciót használják. De vannak arra utaló jelek, hogy a depresszióval kapcsolatos jó eredmények gyakrabban fordulhatnak elő, mint azt korábban gondolták.

Két évtizeden át tartó, átfogó hosszú távú tanulmány, amely az embereket évtizedek óta követte, úgy találta, hogy az első epizódban szenvedő emberek 50-60 százaléka soha nem volt más. Az ilyen megállapítások arra mutatnak rá, hogy az emberek jelentős része tapasztalta a depressziót, és sikerült teljes mértékben mögötte állnia.

Örömmel mondhatom, hogy személyesen már csaknem két évtizede sikerült elkerülnem a depressziót. Úgy tűnt, hogy megverték az esélyeket, ami csodálatos.

Mégis, elhomályosultak a kérdés: vajon a jó eredményem szokatlan volt-e? Hogyan történik ez? Van-e egy fő út a magas működéshez a depresszió után? Vagy ott vannak? Ha sok út van, melyik út a leggyakoribb? A legegyszerűbb megtalálni?

Mi várható a magas depresszió hatására?

Még nem tudjuk rendszeresen, hogy mi várható a magas depresszió hatására. Ezen a ponton két fő ötlet létezik a depresszióval kapcsolatos egyéb tényezőkről.

Az egyik elképzelés az, hogy a depresszió bizonyos aspektusa maga is felajánlhatja, hogy ki van a legnagyobb esélye arra, hogy elszakadjon tőle. Például a depresszió utáni nagyfokú működés valószínűleg nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha egy személy:

• kevesebb súlyos tünet
• kevesebb epizódja van
• először depressziója volt az életben

Egy másik ötlet az, hogy a körülvevő tényezők a depresszió, beleértve azt is, hogy a személy hogyan reagál rá, megjósolja a magas működést utána. Ebben az esetben a magas fokú működés nagyobb valószínűséggel van, ha egy személy:

• jóval azelőtt jár, hogy az első depressziós epizód
• több erőforrással rendelkezik, például barátok és pénz
• hasznos napi változást hoz, a munka, a hiedelmek vagy a barátok a depresszió eredményeként

Miért fontosabb a kutatás?

A tudás előmozdítása mellett a fő oka annak, hogy többet tudjunk meg arról, miért működnek jól egyes emberek a depresszió után, hogy több embert segítsenek elérni ezeket a jó eredményeket .

Pontosabban, ha vannak különleges gondolatai és viselkedései, amelyek a depresszió után a wellnessre utalnak, reméljük, hogy ezeket a gondolatokat és magatartásokat összegyűjthetjük, kodifikálhatjuk és másokra is taníthatjuk, sőt a formális mentális egészségügyi ellátásra is alkalmazhatjuk.

A depresszióban élő emberek éhesek ennek az információnak. Amikor megkérdezték felmérésüket a betegség kezelésére vonatkozó céljaikról, a betegek azt válaszolták, hogy a bizalom visszaszerzése és az előző működési szint elérése magas volt a prioritások listáján.

Valójában ezek a pozitív kimenetelek magasabbak, mint a tünetmentesség céljának.

Érdekes módon a pszichiátria és a klinikai pszichológia szakmai irányelvei már régóta azt mondják, hogy a depresszió kezelésének legfőbb célja a tünetmentes vagy tünetmentes státusz kialakulása.

De úgy tűnik, hogy az emberek, akik küzdenek a depresszióval (nem is beszélve a szeretteikről), még magasabbra akarják törekedni - a korábbi önmaguk erős, bölcs és rugalmasabb, jobb változataiból kiindulva.

Jonathan Rottenberg a Dél-Floridai Egyetem pszichológia professzora, ahol a Mood and Emotion Laboratory igazgatója. Kutatása elsősorban a depresszió érzelmi működésére koncentrál. Kutatását az Országos Egészségügyi Intézetek finanszírozzák, munkáját széles körben a Scientific American, a The New York Times, a The Wall Street Journal, a The Economist és az Idő. Rottenberg Tampa-ban él, Florida. Ő a "The Depths: A depressziós epidémia evolúciós eredete" szerzője. "2015-ben alapította a depressziós hadsereget , egy nemzetközi szociális média kampányt, amely megváltoztatja a depresszióról folytatott beszélgetést.

Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.