A sör vagy a bor egészségesebb?

Számos előny és hátrány van a sör és a bor fogyasztásával kapcsolatban. De vajon melyik az egészségesebb ital?

Beer Pros

• Németország Bizottsága E - az FDA német megfelelője - jóváhagyta a komplikációt a nyugtalanság, a szorongás és az alvászavarok kezelésére.
• A sör táplálékértéke meghaladja a boré. A sörben található fehérje, rost, B-vitamin, folsav és niacin értékei jobban táplálják.
• Az egereknél végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a komló gátolhatja az elhízást.
• Jobban tudsz szocializálódni a hipsterekkel.
• Egy American Journal of Clinical Nutrition tanulmány szerint egy különösen hoppy sör növelheti a csont ásványi sűrűségét, pl. e. erősítsd meg a csontodat.

Sör Cons

• A kézműves sütők néha több mint 300 kalóriát csomagolnak palackonként.
• A túlzott mértékű felhalmozódáshoz, függőséghez és májkárosodáshoz vezethet.
• Gyomorégés (és hangos böfögés)
• Sörkabinták
• Dehidráció
• Több drágább, mint a bor a Trader Joe
• Nem hasznos, ha megpróbálja vágni szénhidrátot.

Sörök összefoglalása

Bár a kalóriák összeadódhatnak, a sör jelentős tápértéket képvisel. Számos ígéretes tanulmány szerint a világ legelterjedtebb alkoholtartalmú italja, amelyet mérsékelten fogyasztanak, jó az egészségére.

Wine Pros

• Egy átlag 5 uncia pohár vörösbor csak 125 kalóriát tartalmaz.
• Egy pohár vörösbor 187 mg káliumot tartalmaz, ami a napi értékének körülbelül 4% -a, és egy tanulmány szerint a bor jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz.
• Egy tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol kis mennyiségű vörösborban előforduló dózisa kitölti az öregedés hatásait.
• A borban megtalálható flavonoidok megvédhetik bőrét a káros UV sugaraktól, spanyol tanulmány szerint.

Borospohár

• A fehérbor savas, amely a fogak zománcát demineralizálja.
• A Lancet tanulmány azt jelzi, hogy a vörösbor kiválthatja a migréneket.
• Egy másik tanulmány megállapította, hogy a resveratrol végeredményben nem igazán jó az egészségére.
• Dehidráció
• A bor növelheti trigliceridszintjét, és a magas szintek olyan egészségügyi problémákkal járnak, mint a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség és a vesebetegség.
• A túlzott mértékű felhalmozódáshoz, függőséghez és májkárosodáshoz vezethet.

Borösszetétel

Kevesebb kalória és antioxidáns nem feltétlenül tesz egészségesebb italokat. Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt az a vélekedés, hogy a vörösbor jó a szívedben, a JAMA Internal Medicine publikált tanulmány nem talált összefüggést a resveratrol fogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek között. Továbbá a legtöbb lehetséges előny csak a vörösborban található meg.

És a győztes … BEER!

Az alkoholfogyasztás kockázattal jár, de ha úgy döntesz, hogy belekevered, sört egy kört.Csak nem az autóban. Ez veszélyes.