Agave: Természetes, egészséges és diabeteses? | A DiabetesMine

Érdekes, hogy az elmúlt hat évben az egyik legkeresettebb bejegyzésünk a " Agave szirup mint diabétesz-barát cukorhelyettes volt. "

Yep, az agave szirup / nektár egészen a trend 2010-11 körül volt, amikor

egészen az egészséges élelmiszer blogokon és a videókban nyers élelmiszer-támogatók által feltörte ezt a nagy" egészséges "természetes édesítőszer, amely állítólag ideális cukorbetegek számára az alacsony glikémiás index (GI) értéke miatt.

Senki sem kapja meg a nagy "nulla hatású" édesítőt, mint mi. (Személy szerint a Diet Coke-tól függővé válik - amelyet aszpartámmal édesítenek, az egyik legintenzívebben vizsgált élelmiszer-adalékanyag!) És azt is megkapjuk, hogy az Equal, a Sweet N 'Low és a Splenda ismerős asztali csomagjai kémiai tartalma meglehetősen vonatkozó.

Valójában egy nemrégiben készült tanulmány megemlítette a Splenda biztonságával kapcsolatos aggodalmakat, ami a szukralóz lecsökkentett biztonsági minősítéséhez vezetett a Központ a Tudományért Közbiztonsági Központ (CSPI) számára. A múlt héten egy promóciós e-mailt kaptunk a gyártótól érkező visszautasítással kapcsolatban:

® márkanév azt akarja tudni, hogy ez a minősítés kizárólag az egéren végzett olyan vizsgálaton alapul, amelyet a Ramazzini Intézet Olaszországban végzett, és nem tükrözi a kollektív a szukralóz biztonságosságát bizonyító tudományos bizonyíték. " Talán … de még mindig aggódik.

Eközben sok bizonyíték van arra, hogy a cukoralkoholok, mint a szorbit, nagyon kemények az emésztőrendszerben (sajnálom, Joanne!)

Minden jó ok arra, hogy a növényalapú alternatívákhoz forduljanak, mint az agave és a stevia.

De vajon az agave megfelel-e a "biztonságos és természetes" és "diabetes-barát" ígéreteinek? Nem különösebben, kutatásunk szerint.

Kérjük, nézze meg

ezt az átfogó cikket heteket töltöttünk az agave különböző aspektusaira. Kérdeztük a táplálkozási szakembereket, a cukorbetegséggel rendelkező cukorbetegek (CDE) és a cukorbetegek (PWD) cukorbetegekkel foglalkozó szakembereit, köztük a T1D híresség szakács Sam Talbót. Mi az Agave Szirup / Nektár és hogyan készült?

Tipp: ha fermentálod az agave növényt, tequilát kapsz!

Mi az agave glikémiás indexe (GI) és mennyire fontos ez?

Tipp: alacsony, és nem annyira, mint gondolná.

Hogyan különböznek a "Raw Agave", és jobb neked?

Tipp: ez egy feldolgozási dolog, és csak kis mértékben.

All about Fruktóz, magas fruktóz kukorica szirup és diabétesz

Spoiler riasztás: rengeteg rossz hír itt.

Mindenki annyira fél a HFCS-től, de a valóság az, hogy az igazi nagy fruktózszirup agave. - Mary Toscano, Certified Nutrition Pedagógus és az "Édes Tűz: Cukor, Diabétesz és Egészséged" szerzője

Táplálkozási és nem érzékenységű édesítőszerek (NNS)

Tipp: Néhány kalóriát tartalmaz, egyesek nem, de ez nem befolyásolja az "egészséges" hányadosukat.

A legjobb diabéteszes cukorbetegek

Tipp: Nem! Meg kell olvasnod magad …

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.