PARTY FITNESZ - LŐRINCZ ERNŐ - Life1 Corvin - Interjú
Tartalomjegyzék:
Ez az a nagy hét már márciusban, amikor sokan újra megnézték Love of Ireland-t (függetlenül attól, hogy tényleges családi örökséggel rendelkezik-e vagy sem), és egyben tökéletes idő, hogy újra megismerhessék a cukorbetegséggel kapcsolatos legfontosabb tanácsokat.
Személy szerint én sörfő vagyok, és szeretem a nehezebb Guinness stout. Ezen a hétvégén részt veszek egy gála, és már tervezem, hogyan kell kezelni a Jameson koktélokat, amiket ott tervezek élvezni. Plusz remélem, hogy rendelkeznek étkezési szódával és gyömbérdel, hogy segítsen elkerülni az édesebb italokat, amelyek a BG bajt okozzák.
Aztán persze ott van a sült marhahús és a káposzta … A szájam már felvirradt, mielőtt csütörtökön kitölti a házunkat kitöltő csodálatos crockpot aromákat.
Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, kis véremből van egy kis örökségem, mivel az apai nagyanyám az észak-írországi McReynolds klánból származott. Szóval, ott van!
Ahogyan mindannyian felkészülünk az idei ünnepekre, itt van néhány remek tanács, melyet értékelni kell az ivás és a cukorbetegség tekintetében:
>Egy Endo a T1-vel elmagyarázza az alkoholt
Tiszta, egy ital: 12 oz sör, 5 oz pohár bor vagy 1 ½ oz desztillált szeszesital.
Az általános szabály: minél sötétebb a sör, annál több kalóriát és szénhidrátot tartalmaz.
A bor átlagosan 120 kalóriát és 5 g szénhidrátot tartalmaz. Úgy gondolják, hogy a fehérbor egy kicsit magasabb, mint a piros, különösen az édesebb ízű fajták.
Kemény alkohol, egyenesen felfelé = 69 kalória + 0g szénhidrát.
Igaz, a kemény folyadék nulla szénhidrátot tartalmaz. De amikor vegyes italokat (ami cukros!) Beszélünk, az átlagos égboltozat 526 kalóriára + 61. 3 szénhidrát / ital.
Tehát általánosságban egy sör az egyik régimódi szénhordozóról szól - vagy 15 gramm szénhidrátot -, és egy pohár bor körülbelül 1/3 szénhidrátot vagy 5 gramm szénhidrátot tartalmaz.
de ne bolusoljon a teljes összegért! Mivel az alkohollal (a cukortartalmú cukrozott szirupok mínuszával) általában a vércukorszint csökken.
Ez azért van, mert az alkohol megakadályozza a májat, hogy felszabadítsa a glükózt, így gyakran alacsony lesz, de csak azért, hogy bonyolítsa a dolgokat, amelyek általában ens éjszaka alatt vagy másnap.
Megnézheted Jeremy nagyszerű, hasznos információkkal ellátott bejegyzését.
Még mindig nagyon büszke vagyok a sör és a BG kísérletre a tavalyi év végén, amikor kipróbáltam, hogy a különböző sörök mennyire befolyásolják a glükózszintet. A várakozásoknak megfelelően a sötétebb söreimnek volt a legnagyobb hatása, ezért ezt szem előtt tartva, ahogyan felkészülök, hogy csütörtökön néhány Guinness iszom.
Itt találtam a legérdekesebbnek ezt a kísérletet:
- Nem számít a sör, körülbelül 30 percet vett igénybe a vércukorszint emelésének megkezdése, de az én szintem a fogyasztást követő pár órán belül elkezdett lágyulni. Néha elkezdtek leesni.
- Egy tipikus sör kb. 1,5 egység inzulint vesz fel nekem (jól illeszkedik a legtöbb szénhidrátra, 17 grammra). Ha kijövök, és egy pár sört veszek, és egy órán keresztül kinyújtottam 3 egységet, úgy találom, hogy a CGM grafikonon jól tudok maradni. Ez egy 25 perces pre-bolussal is működik.
- Egynapos ivás után látom az "alkoholmáj hatását", amelyet a máj túlságosan elfoglalt ahhoz, hogy feldolgozza a maradék alkoholt a rendszerében, hogy természetesen megtehesse a szükséges glükózszintet, amikor a BG elkezd csökkenni. Ennek eredményeképpen hipoglikémiát kaphat, még akkor is, ha a kezdeti sör (vagy koktél) felemelte a BG szintjét. Úgy találtam, hogy a vércukorom általában két vagy három sört fogyasztása után 6 órán belül elkezd csökkenni. De ez nem drámai csepp, tehát semmi, amiért túl sokat aggódnék személyesen.
Itt megtekintheti a teljes Beer és BG Effect bejegyzést.
'Wil bácsi' a diabéteszes ivással
A heti Ask D'Mine Wil Dubois először a "Wil bácsi" egyenes lövés, alkoholtanácsadó "Wil" évekkel ezelőtt, és mi hallottunk egy nagy választ a Diabetes Közösség arról, hogy mit mondott a fiataloknak - és mindazoknak, akik esetleg élvezni fogják az alkoholt.
Az ő három nagy pontja a következő:
- bolus vagy nem bolus? Ha bolusot adsz a sörért vagy a keverőkért? Mindkettő szénhidrátot tartalmaz. Néha sok szénhidrát. Logikusan, fedeznie kell azokat a szénhidrátokat. De az italban lévő alkohol az inzulint túlterheli a felfelé, emlékszel? Mit kell tenni? Nincs itt semmi helyes válasz, és a részeges, annál rosszabb a szénhidrát számolni, annál rosszabb a bólus kiszámítása, annál kevésbé törődsz. Wil azt javasolja, hogy vágja le a boluszt. Ha a fele olyan, mint általában? Harmadik? Sajnálom, nem tudja pontosan megmondani. De valamivel kevesebb kell a játéktervben.
- Élvezni az italt, és élvezni kell az evést. Ha nem dobol fel, és még ha te is is, Wil úgy gondolja, hogy egy falatot kell megenni, mielőtt elalszik. Valami nagy a zsíros, így hosszú időbe telik a rendszeren való munkavégzés. Ez a hideg pizza szelet a padlón. Ne fedje be inzulinnal, hacsak nem őrülten magas az elalváskor. Azt akarod, hogy a rendszerben lévő szénhidrát felszívja az inzulint, hogy a máj ne szűrje el.
- Nincs alkohol és nehézgép . Ha elpazarolt, biztonságosan vezethet egy targoncát? Nem? Akkor mi gondolja úgy, hogy biztonságosan inzulin pumpát vezethet? Vagy egy glucométert? Ha tényleg ki van belőle, tudsz jó kezelési döntéseket hozni? Az intelligens felnőttek kiválasztják a kijelölt vezetőt, amikor kijönnek a csomagolásban. Van valaki a csoportjában, aki ebben a szerepet szolgálhatja? Ha igen, ez a személy jól megértette a cukorbetegséget, hogy segítsen? Ez a személy megbízható? Ő az a fajta ember, aki megtisztít téged, és ellenőrizni fogja a vércukorát a 3-kor. m. , miközben alszolod? Vagy el fognak kerülni a szoba másik oldalán?
Rengeteg gondolkodni. Olvassa el az eredeti bácsi Will "No Bull" -et az Alkohol postre itt.
Összefoglalva, mindent, ami az ivásra és a cukorbetegségre vonatkozik, az óvatosság kulcsfontosságú - ugyanúgy, mint a megértés, hogy a diabétesz változnak. Fontolja meg, hogy ez a mi felelősségünk, hogy nem bátorítjuk az ivást, csak a biztonságot és az összes releváns tényező figyelembe vételét, ha és amikor eldönti, hogy felszívja.
St. A Patrick's Day-ot egészen túl csak ivásra késztetik, ezért ne öltözzön fel zöldre, és kóstolja meg a barátaival a sült marhahúst és a káposztát. Tudom, hogy tiszteletben fogom tartani az enyémet, miközben a családi gyökereimre gondolok, amelyek Írországhoz vezetnek.
Itt van a te,
Itt van a számomra,
és az egész diabéteszes közösség!
Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.Jogi nyilatkozat
Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.
