Erősebb, egészségesebb életet keresni? Jelentkezzen a Wellness Wire hírlevelünkre mindenféle táplálkozási, fitnesz és wellness bölcsességért.

A feltörés soha nem könnyű. Ha felbomlik, amikor a partnered pszichiátriai rendellenességgel küzd, egyenesen fájdalmas lehet. De minden időben jön egy idő, amikor szükség lehet az opciók értékelésére és nehéz döntések meghozatalára.

Senki nem akarja azzal vádolni, hogy elhagyja a szeretteit a legnagyobb szükséglet idején. De sem a kötelesség, sem a bűntudat miatt ne maradjon szoros kapcsolatban az elképzelhetetlen jövővel. Néha nem tehet többet, csak búcsút mondhatsz - a saját mentális egészséged kedvéért.

Mielőtt ez a saját érdekében és a partnered kedvéért biztos lehetsz benne, hogy mindent megtettél, hogy mentse a kapcsolatot. Ellenkező esetben a bűntudat vagy az öntudat elfogyasztja, és azon gondolkodik, hogy megtette-e mindazt, amit tehetett a partnered számára - és a kapcsolatod.

Lépések, mielőtt hívja, kilép

Ellenőrizze az ego-t az ajtón

Ön nem az oka a partnered depressziójának. A depressziós emberek mondhatják vagy tesznek olyan dolgokat, amiket általában nem. Betegségük okozhatja őket, hogy másokat is kipukkannak. A beteghez legközelebb álló személyként Ön könnyű célpont. Ne próbálja meg személyesen elvinni.

Recruit Outside Súgó

Ossza meg aggodalmát megbízható barátokkal és családtagokkal. Kérjen tanácsot és támogatást. Vegyünk alkalmi légzést. Ismerd fel, hogy az Ön igényei is fontosak.

Ne csinálj gyors döntéseket

Végül meglátod, hogy egyszerűen nem tudsz tovább élni / foglalkozni depressziós emberrel. Ha úgy érzed, hogy lehúznak, akkor itt az ideje, hogy fontolja meg a távolságot. Ez azt jelenti, hogy valami rövid nyugtalanságot, a végleges rendezést.

Mindig legyen óvatos mérlegelni az opciókat, mielőtt olyan döntéseket hozna, amelyeket véglegesen meg kell élni. Míg az elhatározás, hogy elhagyja vagy sem, kétségtelenül érzelmi lesz, ne feledje, hogy a dühbe hozott döntések ritkán bölcsek.

Határidő beállítása

Ha a dolgok elviselhetetlennek tűnnek, fontolja meg a változás menetrendjének beállítását. Például dönthet úgy, hogy három hónapot ad meg. Ha a szeretteid nem kezdte vagy kezdte meg a kezelést, vagy a kezelés ellenére sem javult, vagy nem fogadta el a kezelési javaslatokat az utasításoknak megfelelően, akkor csak akkor hagyja magát elhagyni.

Tekintsük a gyakorlati következményeket

A depressziós emberrel való kapcsolattartás megkísérli az egészséges partnert érezni tehetetlennek és időnként egy kicsit reménytelennek. Ha úgy érzed, hogy egyszerűen nem mehetsz tovább, akkor itt az ideje, hogy megszakítsd a kapcsolatokat.De a sétálás egyszerűbb lehet, mint amilyennek hangzik, különösen ha házasságban vagy. Hova fogsz menni? Mit fogsz élni? Mi fog élni a házastársa? Gyermekek érintettek?

Valamikor depressziós emberek kábítószert vagy alkoholt használhatnak. Ha ez a helyzet, a gyaloglás lehet az egyetlen választás. A gyermekek érzelmi jólétének és fizikai biztonságának kell elsőbbséget adni. Szükséges lehet ezeknek és más gyakorlati megfontolásoknak megfontolására, mielőtt elbúcsúznád és elmenni.

Mi van, ha a partnerem fenyeget, hogy öngyilkosságot követ el a szakítás során?

Néha a partnered azzal fenyeget, hogy öngyilkosságot követ el, ha elhagyja őket. Ez komoly helyzet, amely azonnali figyelmet igényel, de a megfelelő figyelmet. Az öngyilkosság fenyegetése a felbomlás során nem kényszerítheti meg, hogy maradjon a kapcsolatban.

Nem lehet az, aki a partneredet eldönti, hogy akar-e élni vagy meghalni. Ez rajtad áll. Ha megpróbálsz "menteni" a partnereidet a velük való tartózkodás során, akkor csak akkor lehet a kapcsolatot inkább diszfunkcionálisan kialakítani, és végső soron önt is visszavághat.

Seek pár tanácsadás

Ha a partnere elég jól van a részvételhez, fontolja meg a pár tanácsadását, hogy kapcsolatba léphessen a kapcsolatával, mielőtt eldobná a törülközőt. A terapeuta képes lehet olyan perspektívát nyújtani, amelyet egyikük sem tud önállóan kezelni.

Lehet, hogy a depresszió ellenére a kapcsolat megéri megtakarítani. A tanácsadás biztosítja azokat a szerszámokat, amelyeknek meg kell gyógyulnia, és előre kell haladniuk párként. Ha a tanácsadás sikertelen, akkor legalább el tudsz járni, tudván, hogy a legjobb lövést adta.

Végül, ha mindent megpróbálsz és a kapcsolatod reménytelennek, vagy rosszabbnak - mérgezőnek tűnik - valóban ideje lehet elmenni. Próbáld meg megérteni partneredet, hogy még mindig érdekel. Kívánjuk a legjobbakat, de azt mondják, hogy tiszta szünetet kell tennie a saját érdekében.

Búcsúzni és bánni nélkül, vagy túlzott drámával. Emlékeztesse partnerét, hogy folytassa a kezelést. Ha erőfeszítéseket tett a kapcsolata javítására, és látja partnere egészségét, de a dolgok még mindig nem dolgoznak ki, bűnösség nélkül járhat. Megérdemel egy esélyt a boldogságra is.

A Takeaway

Egy kapcsolat vagy egy házasság felbomlása traumatikus esemény lehet. Még azt is idézik, hogy az egyik olyan esemény, amely gyakran előidézi a depressziót. Bár fájdalmas lehet búcsút mondani, ne feledje, hogy a felbomlás pozitív eredményeket is eredményezhet.

A kutatások azt mutatják, hogy egy olyan folyóirat megtartása, amelyben kifejezi érzéseit a felbomlással kapcsolatban, elősegítheti a potenciálisan negatív tapasztalatok pozitívvá alakítását.