Nyaki fájdalom: a megkönnyebbülés okai és kezelése

Milyen fájdalom a nyakban!

Sokkal jobban használja a nyakát, mint gondolnád. Minden alkalommal, amikor vezet, átnéz a válla fölött, vagy beszélget valamelyik embercsoporttal, a nyaka munkához megy, és fejét meghajolja, bárhogyan szembe kell néznie. Miközben általában nem veszi észre a nyaka működését, amikor fájdalom van, a nyaka nagyon észrevehető testrészré válik.

A kérdésre, hogy miért tapasztal nyaki fájdalmat, számos válasz adható. Ez lehet a munkahelyi ülés, az alvás módja vagy az öregedés természetes degenerációja. A következő cikkben összegyűjtöttük a nyaki fájdalom leggyakoribb okait, valamint olyan kezelésekkel, amelyek fájdalomcsillapítást kínálnak, amikor leginkább szüksége van rá.

Alvás furcsa helyzetben

Időnként vagy szinte mindenki kellemetlen helyzetbe emelt. Néha így indul, vagy néha az alvás közben végzett csavarás és váltás fájdalmat okoz. Függetlenül attól, hogy repülőgépen, autóban vagy saját ágyában elalszik oly módon, hogy kényelmetlenül meghajolja a nyakát, felébredhet egy rémülettel. A jó hír az, hogy a nyaki fájdalom oka általában nem túl súlyos.

Jobb alvási helyzet és kezelés a nyaka számára

Vannak jobb és rosszabb alvási pozíciók a nyakán. Az egyik legrosszabb az, ha a hasán alszol. Amikor ilyen módon alszol, a hát meghajlik, és a fejednek oldalra kell csavarodnia, hogy lélegezzen. Ez extra nyomást gyakorol a nyakára és a válladra, és beszorul az idegekhez. Lehet, hogy nem tud megtenni semmit abban a helyzetben, amelyben alszik, miközben alszol, de estét egészségesebb alvási helyzetben kezdheti. Ha a test kényelmes ebből a helyzetből, akkor valószínűbb, hogy éjszaka közepén kényelmetlen helyzetbe kerül.

Alszik a hátán

Ha hátul alszol, akkor természetesen enyhíti azt a nyomást, amelyet más pozíciók gyakorolhatnak a gerincére. Javíthatja ezt a természetes előnyt a megfelelő párna kiválasztásával. A hátsó alvóknak lapos, puha párnát kell választaniuk, amelyet lekerekítenek a nyaka alatt nyitva hagyott helyre, feltéve, hogy támogatja.

Ha a párnádhoz nem tartozik ilyen típusú nyaktartó, akkor akár egy nyaktekercset, akár egy feltekercselt kéztörlőt is beilleszthet a párnahuzatba az azonos típusú támogatás érdekében. Használhat egy tollpárnát is, amely megfelel a nyaka és a matrac közötti szabad helynek. A tollpárnák idővel bomlanak, tehát ha ezt a lehetőséget választja, készüljön fel arra, hogy évente cserélje a párnát.

Alszik az Ön oldalán

Vigyázzon a túl magas vagy túl merev párnákra - ezek túlnyúlhatnak a nyakán és fájdalmat okozhatnak. Az oldalsó alvóknak olyan párnát kell választaniuk, amely a nyakánál magasabb, mint a fej, ezáltal a gerinc természetes helyzetben marad. A hagyományos párna akkor is működhet, ha memóriahabból készül, amely lehetővé teszi, hogy a fejed beleboruljon, miközben továbbra is támogatja a nyakát.

Ha történt, hogy fájó nyakkal ébred fel, akkor egy recept nélküli fájdalomcsillapítóval és pihenéssel kell vigyáznia.

A nyak feszítése

A szokásosnál többet keresett? Lehet, hogy madármegfigyelőt kerestek, csillaggal néztek, vagy egy légibemutatót vettek fel. Bármi is legyen az ok, ha nagyon hosszú ideig tartja a nyaka szokatlan helyzetben, akkor az izmait olyan módon fogja használni, amellyel nem szoktak. Ez kiszámítható kellemetlenséget okoz a következő napon.

Nyak törzsek kezelése

Először is, ne tartsa a nyakát olyan helyzetben, amellyel még nem szokta, kivéve, ha feltétlenül szükséges. Ha szükséges, próbálkozzon gyakori szünetekkel nyakát nyújtva és más irányba mozgatva. Ez segít az izmainak lazán és lazán tartásában.

Ezek a tippek jóak a nyaki törések megelőzésére. De mi van, ha már fáj a fájdalmad? Próbáljon a lehető legjobban pihenni a nyakán. Miközben pihen, használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszert a fájdalom enyhítésére. Ha néhány nap múlva továbbra is fáj, vagy ha a mobilitása korlátozott, mondja el orvosával.

Mi a 'Szöveges nyak'?

Menjen bármelyik buszmegállóba vagy váróterembe Amerikában, és látni fogja. A vállakkal rendelkező emberek előrehajoltak, nyakuk le, orruk a mobiltelefonjukban. A nyaki fájdalom legutóbbi oka, az úgynevezett „szöveges nyak” egy ismétlődő törési sérülés, amely stresszt és fájdalmat okozhat a vállain, a hát alsó részén, és igen, a nyakon. Ez a nyaki fájdalom oka szokatlan, mivel a fiatalabb embereket érinti jobban, mint az idősebb embereket.

Noha a telefonod felelősséget vállal e betegségért, ez nem az egyetlen bűnös. Bármikor, amikor hosszú ideig fáradt időt tölt, telefonon, a számítógépen vagy egy munkapadon, ugyanaz a kockázata van.

A szöveges nyak megkönnyebbülése

A szöveg nyakának megkönnyítése érdekében kezdje a testtartásával. Egyenesítse fel a nyakát és a hátát úgy, hogy a gerinc egyenes legyen. A fülének közvetlenül a válla felett kell lennie, miközben a telefont bámulja. A testtartását egyszerű nyújtással javíthatja; a hátát és a nyakadat lefelé íveld, ami a vállait is hátrahúzza. Ez enyhíti a fájdalmat és a stresszt, amelyet a nehéz mobiltelefon-használat okozhat. Végül próbálja meg emelni okostelefonját a szem szintjére. Ha előre néz, nem pedig lefelé, akkor a nyak nem fogja érezni a feszültséget, amikor a feje leesik.

Sport és 'Stingers'

Ha kapcsolattartási sportokkal játszik, előbb vagy utóbb botrányt fogsz kapni. Ez a lövöldözés fájdalmának szleng kifejezése - szinte olyan, mint egy villámcsapás -, amelyet akkor tapasztalhat meg, ha a vállára vagy a nyakára idegesen üt. Ezek általában néhány pillanat múlva elmúlnak, de néha napokig megmaradnak.

A labdarúgó-felszerelések az első számú ok, amelyet néha „égőknek” is hívnak. Ezek akkor fordulnak elő, amikor a vállától a nyakáig futó idegzsinór, az úgynevezett brachialis plexus megsérül. Vannak olyan emberek is, akik gerincszűkületből származnak. És hagyhatják a karod gyenge és zsibbad.

Hogyan kell kezelni a Stingert?

Általában a tűk fájdalma és zsibbadása néhány másodpercről egy-két percre elmúlik. De itt elhúzódhatnak, bizonyos esetekben napokig is eltarthatnak. Ha ez igaz Önre, vagy ha sok hozzászólást kapott életében, keresse fel orvosát.

Az orvos megvizsgálja, hogy meghatározza-e a nyaka fájdalmát, mennyi gyengeséget okozott a sérülés, hogy mindkét kar érintett-e, vagy sem, és hány bütyköt gyűjtött össze az életed során. Ezután kap egy ajánlott kezelési módot.

Ha stingeri sérülése elhúzódott, orvosa valószínűleg azt fogja mondani, hogy hagyja abba a sportolást, amíg a tünetek teljesen megszűnnek. A fizikoterápia hasznos eszköz lehet a mozgás- és erőtartomány visszaszerzésében. Az ismétlődő stingerekhez kiegészítő védőeszközök szükségesek lehetnek, például a labdarúgók speciális vállpántjaihoz.

Mi az a Whiplash?

Ha hátulról megüt egy másik autó, akkor előfordulhat ostor. A torzulást hátulról tompa erő okozza, és leggyakrabban az autóbalesetek következményei. Egyéb sérülések is okozhatják őket, például hátulról lehet kezelni őket. A név az ostorszerű mozgásból származik, amelyet a fejed tesz előre, miközben előre és gyorsan visszarúg. Ez a korbácsoló mozgás megnyújthatja és megrövidítheti a nyak lágy szöveteit.

A sípcsont tünetei fokozatosan jelentkezhetnek több óra alatt. Ide tartoznak a nyaki fájdalom és merevség, a váll és a kar fájdalma, valamint a vállán lévő görcsök. Fejfájást is tapasztalhat, és némelyiknél memóriavesztés, szédülés, kimerültség és egyéb tünetek is kialakulhatnak.

Hogyan lehet kezelni a torkáncsont?

Néhány hét vagy hónap elteltével a whiplash gyakran önmagában javul. A zavaró esetek azonban sokkal hosszabb ideig is eltarthatnak. Vannak módok a fájdalom enyhítésére, amíg a test felépül, valamint enyhíti a sérülései által okozott merevséget.

Miután a kezdeti akut tünetek megszűntek, mozgassa a nyakát, és kerülje túl sokáig ugyanabban a helyzetben. Noha a nyak mozgatása valószínűleg fájdalmas, a mozgás szintén segít a gyorsabb gyógyulásban. Ne aggódjon, ha nagyobb károkat okoz - a kár ezen a ponton történik, és még a fájdalmas mozgás is segít Önnek jobbá válni. Ezért az orvosok általában nem hajlamosak a mozgást korlátozó gallérra vagy nadrágtartóra, bár bizonyos esetekben rövid távú használatra ajánlhatók. Próbáljon ezt emlékezni, amikor ült vagy lefekszik. Rendelkezésre állnak olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a gyógyulást is.

Noha a mozgás fájdalmas lehet, vannak gyógymódok a fájdalomra. Kipróbálhatja hideg vagy meleg kompressziót. Ösztönözni kell egy olyan párna használatát, amely elég erős a nyaka támogatásához. Tartsa a testtartást egyenes vonalban, és maradjon egyenesen, akár jár, akár áll, akár nyugodtan ül. A gyengéd nyakmasszázs is segíthet.

Ha ezek az otthoni gyógymódok nem elegendőek, fájdalomcsillapítók segíthetnek. Az ibuprofen enyhíti a gyulladást és a fájdalmat. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók néha nem tesznek eleget a súlyos fájdalom leállításához. Ha ez a helyzet az Ön esetében, beszéljen orvosával a vényköteles fájdalomcsillapítókról.

Csúszott (Herniated) lemez

A gerinc csúszó korongjai a nyaki fájdalom gyakori okai. Herniated lemezeknek is nevezik a csúszott lemezeket, amikor a gerinc kemény csontjai és a zselés szerű anyag szivárog a szivacsos párna között. Ez nyomást gyakorol a gerincidegre, amelyek nagyon érzékenyek még a könnyű nyomásra is. Az eredmény jellemzően fájdalom. Ha az elcsúszott lemez a nyak része, fájdalmat, gyengeséget és zsibbadást okozhat a nyakában és a karjaiban. Ezt égető fájdalomként tapasztalhatja meg.

Csúszott (herniated) lemezkezelés

Ha arra gyanakszik, hogy gerincvelõ repedt, akkor diagnosztizálni kell orvosát. Orvosa meg akarja tudni a kórtörténetét és elvégzi a fizikai vizsga elvégzését. Ha orvosa gyomorlemezről gyanúja merül fel, érdemes lehet MRI-vizsgálatot követnie annak megerősítésére.

A kezelés magában foglalhatja a gyógymód és a pihenés kombinált megközelítését. A pihenés fontos, mivel az érintett területek túlzott használata a fájdalom visszatérését okozhatja. Amikor mozog, próbáld meg mozogni lassan és ellenőrzött módon. Ez különösen igaz, ha valamit felemelni vagy meghajolni kell. Míg a terület pihenése kulcsfontosságú, el kell kerülni a hosszú ideig tartó ülést. Orvosa javasolhatja rövid sétákat. A vontatás szintén használható.

Az orvostudomány a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóktól kezdve a vényköteles izomlazítókig és a fájdalomcsillapító gyógyszerekig terjedhet. Együtt dolgozzon orvosával, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb kombinációt.

Noha általában nem szükséges műtét, néhány csúszott lemezzel rendelkező embernek műtétre lesz szüksége. Ez általában csak akkor javasolt, ha más eljárások nem sikerül enyhíteni a tüneteket. A műtét discectomia és fúzió. Ebben az eljárásban az egész korongot eltávolítják, és a csont a helyén megolvad.

Ez a nyaki gerinctenózis?

A gerincszűkület a gerinc szűkítésére utal, amely megfogja a gerincvelő környékén és környékén az érzékeny idegeket. Amikor ez a nyakában fordul elő, méhnyak stenosisnak nevezik. Az életkor előrehaladtával növekszik a gerinc stenosis kialakulásának kockázata; az öregedés a gerincoszlopot szűkítő csontpórákat okozhat. Az 50 év alatti embereknek csak ritkán alakul ki ez a betegség, és ha ez megtörténik, ez általában sérülés következménye.

Nyaki fájdalom esetén leggyakrabban a gerinc degenerációja okozza. A sztenózis az egyik legsúlyosabb következménye. A nyaki fájdalom csak egy a tünetek közül. Előfordulhat, hogy gyengébb a lábad, és elveszítheti a mozgásuk irányítását, megnehezítve a járást. Előfordulhat, hogy karjai vagy lábai zsibbadnak. Elveszítheti a „pozícióérzékelést” is, ami annak a veleszületett értelme, hogy hol vannak a végtagok, amikor csukott szemmel van.

Méhnyak-gerinctengezés orvosi kezelése

A méhnyak stenosisát orvosnak kell kezelnie. Az orvos látogatásának előkészítésekor gondoljon a nyaki fájdalomra és más tünetekre. Mikor kezdtek? Milyen a fájdalom? Milyen gyakran tapasztalja ezt a fájdalmat? Mit csinálsz, amikor érezted a tüneteket? Gondoljon minden olyan egészségügyi problémára, amely kapcsolatban áll, például karokkal, lábakkal, bél- vagy hólyagszabályozással.

Kórtörténetének áttekintése és fizikai vizsga elvégzése után orvosa képeket készíthet a gerincéről MRI-vizsgálat vagy röntgenfelvétel segítségével. Miután diagnosztizáltak, a műtét gyakran a legjobb megoldás. Többféle műtét létezik ehhez a betegséghez, és lehetőségeit meg kell beszélnie orvosával.

Nyaki fájdalom és csontfájdalmak

A csontfúrások olyan sima növekedések, amelyek öregedéskor alakulnak ki. Fejlődnek, amikor a gerinc-korongok elhasználódnak, és az őket összetartó szalagok meglazulnak. Ez a kopás lehet az öregedés természetes hatása, ám az artritisz is felgyorsíthatja. Az osteoarthritis a csontpóráz vezető oka.

Amikor a szalagok meglazulnak, megvastagítással kompenzálhatják az instabilitást, amelyet ez okoz. A megvastagodott szalagok új csontokat képezhetnek, amelyek nyomást gyakorolnak a gerincidegre. Ezek a csontrugók érzékenységet és ízületi gyulladást okozhatnak az ízületekben és a nyaki izmokban.

Hogyan kezelik a csontfúrókat?

A csontfúrások súlyossága változhat. Egyesek csak enyhe vagy közepes nyomást gyakorolnak a gerincidegre, mások izomgörcsöket, gyengeséget és intenzívebb fájdalmat okozhatnak. A legtöbb beteg konzervatív kezeléssel kezdődik a csontpórolással, amely a következőket foglalhatja magában:

• Pihenés
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) és aszpirin. Ezek enyhíthetik a fájdalmat, ellazíthatják az izmokat és csökkenthetik a duzzanatot egy-másfél hónapra.
• Fizikoterápia az erő, a rugalmasság és a testtartás javítására.
• Szteroid felvételek, amelyek csökkentik az ízületek fájdalmát és duzzanatát. Ezek közül csak három biztonságosan elvonható évente, és hatásuk átmeneti.

Noha ezek a kezelések elegendőek lehetnek, a súlyosabb csontpopuláció esetén műtétre lehet szükség.

Mi okozza a gerincdaganatokat?



A gerincdaganatok évente mintegy 10 000 amerikait érintnek. Ezek kialakulhatnak a nyakban vagy bárhol másutt a gerinc mentén. Ezek a daganatok lehetnek rákos vagy jóindulatúak, de még a nem rákos daganatok súlyos egészségügyi kockázatokat is okozhatnak, amikor a gerinchez nyomódnak. Sok esetben a gerincdaganatok a test más részén indulnak el, és átterjednek (áttételesen) a gerincre.

Noha a gerincdaganatok okait nem tisztázzák teljesen, bizonyos rendellenességek családi anamnézisével megnövekszik a kockázata. Ide tartoznak az immunrendszeri rendellenességek, a Von Hippel-Lindau betegség és a 2. típusú neurofibromatózis. Bár ritkák, ezek a daganatok nemzedékről nemzedékre terjedhetnek. Genetikai tesztelés áll rendelkezésre ennek a lehetőségnek a szűrésére.

Hogyan kezelik a gerincdaganatokat?



A gerincdaganatokkal rendelkező kezelések és műtétek széles választéka elérhető. Milyen kezelési lehetőségek vannak a legmegfelelőbbek, attól függ, hogy melyik a tumor, milyen típusú gerincdaganata van, és mennyire egészséges. Íme néhány rendelkezésre álló gondozási lehetőség:

• Kortikoszteroidokat adhatunk a duzzanat csökkentésére. Ez enyhítheti a nyomást, ha a daganat egy része a gerincvelőjéhez nyomódik.
• Sebészet. A jártas sebész eltávolíthat egyes gerincdaganatokat.
• Sugárzás. Ha a műtét nem képes eltávolítani a teljes tumort, sugárzás felhasználható a nagyobb nyomás enyhítésére.
• Kemoterápia. Rákos daganatok esetén kemoterápiát rendelhetnek. Ezeket a rákot elpusztító gyógyszereket injekcióval vagy orálisan is beadhatjuk.
• A célzott terápiák specifikusan megtámadják a rákos sejteket, és bizonyos gerincdaganattípusok esetén alkalmazhatók.
• Protonterápia. Ez az eljárás az erős sugárzást közvetlenül a tumorra összpontosítja. Ezzel kiküszöbölik az egészséges sejtek károsodását.

Mi a degeneratív korongbetegség?



Az öregedéssel a nyak sebezhetővé válik a degeneratív korong betegséggel szemben. Az öregedés elhasználódása miatt a gerincei közötti rostos korong vékonyodhat, repedhet vagy kiszáradhat. Ezt a problémát és az általa okozott tüneteket degeneratív korong-betegségnek nevezik.

A legtöbb ember a gerincvelő degenerációját tapasztalja meg, ha elég hosszú ideig él. Mire eléri a 35-et, 30% -uk mutat bizonyos mértékű lemezedegenerációt. 60 éves korban 10-ből több mint kilenc mutat degenerációt. A degeneráló korongok nem feltétlenül fájdalmasak, ebben az esetben az állapotot egyszerűen „korongdegenerációnak” hívják.

De ha fájdalmat okoz, a degeneratív korongbetegség más problémákat is felvethet. A hátsó korongok megsérülhetnek vagy kidudorodhatnak, és csontpórákat is okozhatnak. A tünetek között szerepelhet a karok és a lábak gyengesége és zsibbadása. Ezenkívül összenyomhatja a gerincét, ami elveszítheti a bél- és hólyagvezérlést. A nyak korongdegenerációjának fájdalma általában rosszabb, ha a fejét mozgatja, vagy állva ül, vagy egyenesen ült. Égést vagy bizsergést is tapasztalhat.

Degeneratív lemezes betegségek kezelése



Mit csinálsz, ha a nyakakorongok fájdalmat okoznak? Kiderül, hogy több lehetősége van. Először próbáld meg kerülni azokat a testtartásokat, amelyek fájdalmat okoznak. A nyaki fogszabályozó ilyen módon hasznos lehet. A fájdalmas állapot enyhítésére más módszerek is vannak, például fájdalomcsillapítók, epidurális szerek és gyulladáscsökkentők.

Amikor ezek a megközelítések kudarcot valósítanak meg, műtétre lehet szükség. Hagyományosan, ez azt jelentette, hogy a gerinc összeolvadt, amelyben rudakat, csavarokat és csontokültetvényeket használnak a gerinc rögzítésére az érintett korong eltávolítása után. Ennek a megközelítésnek a hátránya, hogy gyakran felgyorsítja a közeli gerinctárcsák degenerációját. A nyaki korong elhelyezése újabb megközelítés, amely kevesebb kockázatot jelent a közeli gerinc befolyásolására.