Psoriasis: a 10 legfontosabb ok, kiváltó ok és kezelés

A kevesebb stressz a legjobb

A stressz a pikkelysömör gyakori kiváltója (egy olyan betegség, amely ezüstös színű, pikkelyes, száraz és megvastagodott bőrt alkot vöröses foltokkal); azonban a psoriasis fellángolása stresszt is okoz. A stressz növeli a test gyulladását. A gyulladásos vegyületek károsítják a test szöveteit. A nők különösen érzékenyek a stressz miatti psoriasis fellángolásokra. Az emberek, akiknek autoimmun állapota van, például a psoriasis, úgy tűnik, hogy olyan immunrendszerrel rendelkeznek, amely túl reagál és rengeteg gyulladásos vegyületet szabadít fel.

Stressz Busters

A stressz kezelése az egyik módja annak, hogy minimalizáljuk a jövőbeli pikkelysömör kockázatait. Számos módszer létezik a stressz leküzdésére.

• A mély diafragmatikus légzés bekapcsolja az úgynevezett „pihenés és megemésztés” parasimpatikus idegrendszert. Lélegezz be az orrán keresztül, lassan és mélyen a membránról. Tartsa a lélegzetet, majd lassan lélegezzen ki a szája révén.
• Az edzés fokozza a hangulatot, javítja az energiaszintet, és felszabadítja az endorfinokat, a jó fájdalomcsillapító vegyszereket. A rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást és javítja az alvást. Azok a nők, akik erőteljesen gyakorolnak és kevésbé valószínű, hogy psoriasis kialakulnak, mint a nők, akik kevésbé fizikailag aktívak.
• Kérjen terapeuta segítségét, vagy jelentkezzen be egy stresszkezelő programba, hogy megtanulja, hogyan lehet hatékonyabban kezelni a stresszt. A terapeuta kognitív viselkedési terápiát (CBT) alkalmazhat, hogy segítsen megváltoztatni gondolatait és viselkedését, hogy a stressz szintje alacsony legyen.

Kezeljen allergiát

Allergiák és pikkelysömör

Noha az allergia és a psoriasis immunrendszeri rendellenességekből fakad, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a psoriasis allergiás reakció. Néhány ember, akiknek mindkét állapota fennáll, beszámolnak arról, hogy az allergiás tünetek psoriasis fellángolást válthatnak ki. A pszoriás bőrbántalmakat összetéveszthetik az allergiás állapotokkal, de a két betegség folyamata különbözik.

Allergia Busters

Allergiás és psoriasis esetén az allergiák leküzdésére tett lépések csökkenthetik a pikkelysömör kockázatát.

• Az ismert allergének elkerülése hatékony stratégia a tünetek csökkentésére. Például, ha allergiás a atkákra, minimalizálja a kárpitozott bútorokat, cserélje le a szőnyeget kemény padlóra, valamint a port és porszívót gyakran az expozíció csökkentése érdekében.
• Az orvos által előírt allergiás gyógyszereket szedje. Az allergia gyógyszerek megfelelő időben történő szedése és a helyes adagolás segít minimalizálni az allergia tüneteit.
• Kövesse nyomon a tüneteit egy naplóban. Ha új vagy aggasztó tünetek jelentkeznek, akkor az étkezés, a hol tartás és a kitett személyek nyomon követése segíthet felfedni azokat a mintákat, amelyek felhasználhatók a kezelés kiigazításához.

Vigyázzon az alkoholfogyasztásra

Alkohol és pikkelysömör

Egyes tanulmányok összefüggést mutatnak az erős alkoholfogyasztás és a psoriasis fellángolása között. Úgy tűnik, hogy azok a férfiak, akik erősen isznak, nagyobb valószínűséggel szenvednek psoriasisban, mint azok, akik nem isznak alkoholt. Az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja a kezelést és csökkenti a remisszió valószínűségét. Az alkohol kölcsönhatásba lép bizonyos psoriasisos gyógyszerekkel. Kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e az alkoholfogyasztás psoriasis esetén.

Tippek az alkoholfogyasztás leállításához

Ha megpróbálja csökkenteni vagy abbahagyni az alkoholfogyasztást, a triggerek kezelése segíthet elérni a célt. Általában el kell kerülni a magas kockázatú helyzeteket, ahol úgy gondolja, hogy nehéz lesz elkerülni a kísértést. Ha nem tudja elkerülni egy aggodalomra okot adó helyzetet, akkor készítsen néhány stratégiát, amelyek segítenek a pályán maradni és megbirkózni.

• Távolítsa el magát úgy, hogy hív egy barátot vagy sms-t küld, vagy online vicces videót néz. Menj sétálni, vagy tegyen néhány percet a mély légzés vagy a meditáció gyakorlásához.
• Vizsgálja meg, miért nem akar inni. Írja be az okát egy olyan kártyára, amelyet a pénztárcájában vagy pénztárcájában tart, hogy újra meglátogassa, amikor szüksége van.
• Beszéljen egy megbízható barátjával, amikor inni vágyakozik, és beszélje meg a tartózkodás okait.

Óvja a hideg vagy a száraz időjárástól

Téli pikkelysömör

A hideg levegő, a száraz hőmérsékletek és a csökkent napfény mind hozzájárulnak a téli psoriasis fellángolásokhoz. Harcoljon ezekkel a körülményekkel beltéri párásító segítségével. Súlyos hidratálószerek használata segít a száraz bőr leküzdésében és csökkenti a téli pikkelysömör okozta kellemetlenségeket. Válasszon hidratálószereket és bőrápoló termékeket, amelyek illatmentesek, hipoallergének, és amelyek érzékeny bőrre vannak kialakítva.

Téli bőrápolási tippek

A bőr télen különös gondot és figyelmet igényel, akár psoriasisban van, akár nem. Használja ezeket a téli bőrápolási tippeket, hogy a bőr egészséges maradjon, ha hideg és száraz a külső.

• Tiszta és bőrfoltos bőr: Használjon gyengéd, szappanmentes tisztítószereket, amelyek nem távolítják el a bőr nedvességét. Óvatosan engedje le az elhalt bőrsejteket puha mosókendővel vagy enyhe bőrradírral, hogy alatta friss, egészséges bőr legyen.
• Hagyja ki a forró fürdőket és zuhanyzókat: Noha csábító meleg fürdőben vagy zuhanyzóban melegedni egy hideg téli napon, a forró víz valójában eltávolítja a nedvességet a bőrről. Fürdés vagy zuhanyzás meleg vízben.
• Fokozza a hidratálót: Lehet, hogy télen át kell állítania egy nehezebb, olaj alapú hidratálót, hogy a bőr kiszáradjon.
• Öltözzön rétegekbe és haladéktalanul távolítsa el a nedves ruhát: A nedves ruhában való ülés irritálhatja a bőrt, és törésekhez és sebekhez vezethet. Azonnal távolítsa el a nedves ruházatot. És öltözjön rétegekbe, így eltávolíthatja a ruházatot, ha túl meleg lesz, és elkerülheti a felesleges izzadást.
• Bízzon a párásítón: A száraz időjárás kiszárad a bőrön, és repedésekhez és viszketéshez vezethet. Használjon párásítót, hogy kevesebb száraz legyen lakótere. A páratartalom megőrzi a bőr egészséges állapotát, és megnedvesíti az orrüreg nyálkahártyáit, ami csökkentheti a sinusitis kockázatát.

Gondoljon újra a tintara: Tetoválások

Tetoválások és pikkelysömör

Tetszik a tetoválás megjelenése, de pszoriázisos esetleg nem jó ötlet. A bőr átszúrása és a festék befecskendezése a bőr alá olyan bőr traumaval jár, amely psoriasist válthat ki. Néhány psoriasisban szenvedő embernél a tetoválás megszerzése után 10–14 nappal új pszichiátriai elváltozások alakulnak ki. A tetovált bőr megfertőződhet. A bőrfertőzések szintén potenciális psoriasis kiváltók.

Bőr trauma és psoriasis

Az akupunktúra mellett más típusú bőr trauma is kiválthatja a pikkelysömör fellángolását. Ezek tartalmazzák

• vágások és kaparások,
• súlyos napégés,
• rovarcsípések, és
• bőr piercingek.

Értékelje gyógyszereit

A gyógyszerek kiválthatják a psoriasist?

Egyes gyógyszerek kiválthatják a pikkelysömör fellángolást vagy súlyosbíthatják a pikkelysömöröt. Néhány magas vérnyomás, szívbetegség, ízületi gyulladás vagy hangulati rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszer befolyásolhatja a psoriasist. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését és ne módosítsa a gyógyszer adagját anélkül, hogy orvosával beszélne. Ha aggályait fejezi ki amiatt, hogy egy gyógyszer negatív hatással van a psoriasisra, beszélje meg orvosával a helyzetet.

A psoriasist kiváltó gyógyszer

Többféle gyógyszercsoport létezik, amelyek kiválthatják a pikkelysömör fellángolását. Beszéljen orvosával, ha aggódik a következő gyógyszerek bármelyike ​​súlyosbíthatja psoriasisát.

• A kinidin egy szívgyógyszer, amely psoriasist válthat ki.
• Az Inderal olyan vérnyomáscsökkentő gyógyszer, amely súlyosbíthatja a pikkelysömöröt azoknak az embereknek kb. 30% -ánál, akik azt szedik, és mindkét állapotban vannak.
• A maláriaellenes gyógyszerek, beleértve a klórkinát, a hidroxi-klórkinint és a quinakrint, körülbelül 2-3 héttel a pikkelysömör fellángolását idézhetik elő ezen gyógyszerek szedése után.
• Az indometacin egy gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet az ízületi gyulladás kezelésére írnak fel. Egyes embereknél súlyosbíthatja a psoriasist.
• A lítium mániás depresszió és más típusú hangulati rendellenességek kezelésére felírt gyógyszer. Súlyosbíthatja a pikkelysömöröt a betegek kb. 50% -ánál.

A fertőzések diagnosztizálása és kezelése

Psoriasis és Strep

Amikor az immunrendszer elfoglalja a fertőzés leküzdését, a psoriasis felgyulladhat. A Streptococcus-fertőzés, vagyis az általánosan ismert streptococcus-fertőzés olyan fertőzés, amely különösképpen kapcsolódik a pikkelysömör fellángolásokhoz. A Strep egy olyan psoriasis típushoz kapcsolódik, amelyet guttate psoriasis-nak neveznek (a bőr sérülésének típusa, ahol a vöröses cseppszerű sérülések tetején finom pikkelyek jelennek meg). Gyerekek Strep-fertőzése válthatja ki a gutata psoriasis kialakulását. Ha psoriasisban szenved és hasi tüneteket észlel, akkor érdemes megkérdezni orvosát, hogy értékelje Önnek a STREP torkát is.

Psoriasis és fertőzések

A fertőzések aktiválják az immunrendszert, és a pikkelysömör fellángolását kiválthatják. A pikkelysömörhez kapcsolódó fertőzések magukban foglalják

• mandulagyulladás,
• légúti fertőzés,
• fülfájás és
• hörghurut.

A psoriasis fellángolása általában megnyugodik, ha egyidejű fertőzést hatékonyan kezelnek.

Kerülje a bőr traumáját: darabok és zúzódások

Koebner-jelenség

A psoriasisban szenvedő embereknél psoriasis elváltozások alakulhatnak ki a bőr sérülésének helyén. Ezt Koebner jelenségének hívják. Nagyon gyakran az embereknél pszichiátriai elváltozások alakulnak ki a sérült bőrfelületeken, ahol általában nem tapasztalnak kiütést. Különleges figyelmet fordítva a bőrének az elkerülhető trauma és sérülések elleni védelme érdekében csökkentheti a psoriasis kiújulásának kockázatát.

Védje bőrét

A bőr megóvása a sérülésekkel hozzájárulhat a psoriasis kiújulásának kockázatának minimalizálásához. Vannak egyszerű dolgok, amelyeket megtehetsz a bőrének védelme érdekében.

• Viseljen fényvédőt, és csúcsidőben tartózkodjon a napfénytől, hogy elkerülje a napégést.
• Használjon rovarriasztót, és viseljen hosszú ujjú felsőket és hosszú nadrágot, hogy megakadályozza a hibákat a harapástól.
• Vágja le a körmöket egyenesen, és kerülje a túl rövid körömvágást.
• Vigyázzon borotválkozás közben, vagy még jobb, ha elektromos borotvát használ, hogy minimálisra csökkentse a psoriasist kiváltó réseket és dudorokat.

A dohányzás veszélyei

Dohányzás és pikkelysömör

A dohányzás jelentősen növeli a psoriasis kockázatát, és a betegséget sokkal súlyosabbá teszi. A tanulmányok dokumentálták, hogy a psoriasis eseteinek kb. 20% -a kapcsolódik a dohányzáshoz. A cigarettafüstben levő vegyületek negatívan befolyásolják az immunrendszert és a bőrsejtek növekedését, és elősegítik a psoriasis kialakulását. Minél több cigaretta dohányzik egy nap, annál nagyobb a psoriasis kialakulásának kockázata.

Dohányzás és pikkelysömör statisztikák

A dohányzás növeli a psoriasis kialakulásának kockázatát, és növeli a betegség súlyosságát. Itt található a psoriasis és a dohányzás statisztikája.

• A dohányzók kettős kockázatot jelentenek a psoriasis kialakulásában, mint a nemdohányzók.
• A nőstény dohányosok nagyobb valószínűséggel járnak psoriasis kialakulásával, mint a férfi dohányosok.
• A dohányzás növeli a palmoplantáris pustulosisnak nevezett psoriasis (a kezek és a lábak psoriasis) kockázatát.
• A naponta 20 cigarettát dohányzó nőknek psoriasis kialakulásának kockázata 2, 5-szer nagyobb, mint a nem dohányzó nőknél.
• A 20 cigarettát naponta dohányzó férfiak 1, 7-szerese a psoriasis kialakulásának kockázatával szemben a nem dohányzó férfiakkal.
• Azoknak az embereknek a kb. 78% -a, akiknél a psoriasis remissziót tapasztal, nemdohányzók. A psoriasis remisszióban szenvedő embereknek csak 22% -a dohányzik.

A dohányzás senkinek nem jó, de psoriasis esetén különösen fontos leszokni.

Egyensúly a hormonok

Hormonok és pikkelysömör

Bármely életkorban bárki megkaphatja a psoriasist, de a betegség leggyakrabban 20-30 év közötti és 50 évnél idősebb embereknél fordul elő. Úgy gondolják, hogy azokban az időben a hormonváltozások megelőzik a psoriasis kialakulását. A hormonok befolyásolják az állapot súlyosságát. A terhességben bekövetkező hormonváltozások a nők több mint 50% -ánál csökkent a pikkelysömör tünetei a 30. terhességi héten, és a tünetek súlyosbodását a nők több mint 20% -ánál.

Melyik hormonok befolyásolják a psoriasist?

A nemi hormonok és a prolaktin régóta ismert, hogy befolyásolják a pikkelysömör kialakulását és súlyosságát, ám sokkal több hormont vontak be a folyamatba. A psoriasisra hatást gyakorló hormonok a következők

• ösztrogén,
• progeszteron,
• kortizol,
• epinefrin,
• prolaktin,
• pajzsmirigyhormonok,
• leptin,
• ghrelin és
• inzulin.

Ha úgy gondolja, hogy a horgászaton kívüli hormonok hozzájárulnak a pikkelysömör tüneteihez, keresse fel orvosát vagy endokrinológusát, hogy megvitassa az Ön aggodalmait.