Diavetítés: hogyan érinti az életed a bőrt

Hogyan lehet szép bőrön tartani

A bőre védi a testet, de ez még nem minden. Ez az arca, amelyet a világnak mutatsz. Ha egészséges, a szépség forrása. A mindennapi döntések - mit eszel, hová megy, hogyan érzi magát - befolyásolják a bőrének megjelenését. Használja ezt a vizuális útmutatót, hogy a bőr fiatalos, egészséges és ránctalan maradjon.

Ételt kaptál az arcodon

Jó bőrt akarsz? Figyeld az étrenddet. A magasabb C-vitamin-bevitel, valamint az alacsonyabb zsírok és szénhidrátok bevitele a bőr jobb megjelenésével jár. Az étrend megváltoztatása javítja a külsőt. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például a halak, gyümölcsök és zöldségek, úgy tűnik, segítenek a bőr védelmében. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kitörések elkerülése érdekében keressen komplex szénhidrátokat (például teljes kiőrlésű gabonákat és tésztákat) és egészséges fehérjét. A tejtermékek pattanásokkal is összekapcsolódhatnak.

Egyél vitaminokat

Az öregedésgátló krém tartalmazhat C-vitamint vagy E-t. Tegye be ezeket az antioxidánsokat belülről is. Az ezekben a vitaminokban gazdag ételek, valamint az ásványi szelén táplálkozása segít megvédeni a bőrt a napkárosodásoktól. Segíthetnek még az öregedés tüneteinek visszafordításában, mint például a ráncok és a bőr elszíneződése.

Fuss el az öregedő bőrtől

A testgyakorlás a test minden részét megkönnyíti - ideértve a legnagyobb szervet, a bőrt. Az edzés javítja a keringést, segítve a bőr táplálását. A jobb véráramlás több oxigént és tápanyagokat eredményez, és segíthet a bőrön kollagén előállításában, amely megakadályozza a ráncokat. Ne aggódjon az izzadság miatt - a testmozgás nem eltömíti a pórusokat. Az edzés után azonnal mossa meg az arcát, és kerülje a szoros fejpántokat, amelyek csapdába ütközhetnek és irritálhatják a bőrt.

Pihenjen a szépségében

Néhány éjjel égje a gyertyát mindkét végén, és láthatja, hogy az arcában visszatükröződik: Sötét körök a szem alatt, sápadt bőr és puffadt szemek. Ha éjszaka 7-8 órát vesz igénybe, akkor a test és a bőr a legjobb formában marad. Nem számít, mennyire alszol - pihenjen az arca a párnán évekig ugyanabban a helyzetben, és ráncokat kap, ahol a bőrt a párnához nyomja. A gyomorban alvás súlyosbítja a szem alatti táskákat. Megoldás? Aludj a hátán.

Hogyan változtatja meg a terhesség a bőrt?

Nyúlványok - a terhes nők 90% -a kapja meg őket. A szülés után elhalványulhatnak. A hidratáló szerek kissé javíthatják a striák megjelenését. A vényköteles A-vitamin krémek vagy a lézeres terápia szintén segíthetnek, de terhes állapotban nem szabad őket használni. A pattanások egy másik gyakori bőrprobléma, amelyet a testben levő hormonok okoznak. A kitörések elkerülése érdekében a legjobb az, ha arcát naponta kétszer mossuk, és olajmentes hidratálót használunk. Mielőtt bármilyen pattanásos készítményt használna, kérdezze meg orvosát.

Kerülje a melasmát

Néhány nőben sötét foltok - melasma - alakulnak ki az arcukon, amikor terhes vagy fogamzásgátló tablettát vesznek. Ezeknek a sötét foltoknak a növekedése a melaninban, azaz a bőrben színét adja. A melasma általában elhalványul a szülés után, vagy amikor abbahagyja a tabletta szedését. Kerülje el a pigmentváltozásokat úgy, hogy állandóan fényvédő krémet visel, és elkerüli a napot. A melazma kezelhető kémiai héjakkal vagy hidrokinon, retinoidok, azelainsav, niacinamid, kojic sav vagy hidroxisavak helyi receptjeivel is, amelyek megvilágítják a foltokat. A napfény szigorú elkerülése azonban szükséges.

Tartsa a káros sugárzást a bőrtől

Függetlenül attól, hogy napfényesítő volt-e vagy sem, valószínű, hogy bőrének napkárosodása van. Az összes bőrkárosodás kb. 90% -a a nap okozta. Ahogy nő a napfény ideje, növekszik a bőrrák kockázata is. Védje a bőrt széles spektrumú napvédő krémmel. Keressen olyan termékeket, amelyek cink-oxidot, titán-dioxidot vagy avobenzonot tartalmaznak. A legjobb a 30 vagy annál magasabb SPF-es fényvédő krémek. Viseljen széles karimájú kalapot és hosszú ujjat, és kerülje el a napot 10 és 14 óra között, amikor a legerősebb a sugarak.

Hogyan kell gondozni az öregedő bőrt

Az öregedéssel a bőr megváltozik. A tested nem termel annyi kollagént, és az elasztin, amely lehetővé teszi a bőr számára, hogy visszatérjen a helyére, egyre gyengébb lesz. Nem hoz létre és nem veszít el bőrsejteket olyan gyorsan. A bőr öregedésének fellendítése érdekében hámlasztással eltávolíthatja az elhalt bőrt, használjon nem tisztító szappant, és gyakran hidratálja. Használjon szabadon kapható retinoidokat a finom ráncok csökkentése érdekében, vagy kérdezze meg orvosát a vényköteles verzióról. Legfőképpen a napfénytől távol maradjon.

Kell inni vagy viselnie?

A kávéban és a teában található koffein kiszárad, ezért a bőr kiszáradását okozhatja. De egy tanulmány szerint a helyileg a bőrre alkalmazva a koffein elősegítheti a napkárosodást és csökkentheti bizonyos bőrrák kockázatát - legalább az egereknél. A kutatók most megpróbálják kideríteni, hogy a helyi koffein védi-e az emberi bőrt is.

Vágd ki magad

A túl sok alkohol káros a bőrére és a testre. Az alkohol vizelethajtó; okozza a testnek a víz elvesztését. Ez hozzájárulhat a száraz bőrhez. Tágítja az ereket is. Ez az oka annak, hogy az ivók gyakran vörös, elpirultak. Idővel ezek az erek véglegesen megsérülhetnek, így a bőr vörös marad. Az alkohol, különösen a vörösbor, rosacea fellobbanást válthat ki.

Lépj már!

Egyszerűen fogalmazva: a dohányzás káros a bőrére: Másodszor a nap a korai ráncok és száraz bőr kialakulásához. Valójában egy mikroszkóp alatt 20 éves korú dohányosokban ráncok láthatók. A dohányzás csökkenti a bőr véráramát és hozzájárul a kollagén lebontásához. A kevesebb kollagén több ráncosodást jelent. És igen, az ajkak többszöri üldözése a ráncokat is ösztönzi. A károkat nem lehet megfordítani, de abba lehet hagyni a dohányzásról való lemondással.

Mossa le a napot

A bőrét minden nap szennyeződés érinti - cigarettafüst, autó kipufogógáz vagy páramentes levegő. A bőr tiszta tartásával egészséges maradjon. A bőr igényeitől függően enyhe szappannal vagy mosással tisztíthatja az arcát, vagy éjszakánként finoman bőrradírral és tonerrel hámlaszthatja az elhalt bőrsejteket, majd retinoid krémet és hidratálót alkalmazhat. (A zsíros bőrnek továbbra is hidratáló kell; keressen olajmentes termékeket.)

Belül és kívül télen

A hideg időjárás és a szél száraz, pelyhes bőrre vezet, és az ekcéma és a rosacea súlyosbodhat. Nem csak az időjárás a szabadban - a beltéri száraz meleg a bőrön is kemény. Küzdelem a háború ellen, ha otthon nedvesítőt használ, sok vizet inni és egész nap hidratálót alkalmaz. Ne felejtse el a fényvédőt, amikor kimegy.

Bőrápolás nyáron

Szeretne cserzőt? Szerezzen be biztonságot: használjon hígítót vagy napfényes önbarnítót. (De a legtöbb nem tartalmaz fényvédőt, tehát nem nyújt védelmet a nap ellen.) Ne felejtsen el széles spektrumú, vízálló fényvédő krémet használni az összes kitett bőrön, és két óránként vagy gyakrabban tegye újra fel, ha „ újból izzad, vagy már a vízben volt. És ha nincs állandóan kiszáradt bőre, váltson olajmentes hidratálóra, hogy elkerülje az áttörést nedves időben. Jó ötlet, ha a medencében tartózkodás után öblítse le, hogy megszabaduljon a bőrén lévő klóról.

Tippek a levegő bőrápolásához

A síkban nem tart sokáig, amíg a bőr kiszáradt levegő alacsony páratartalmának köszönhetően száraznak és feszesnek érzi magát. Készítsen utazási tervet a bőrére, amely magában foglalja az ivóvizet - nem kávét vagy alkoholt - és a hidratálást repülés előtt, alatt és után. Ne viseljen smink a repülés közben, ha segíthet. Tartsa az utazási méretű krémet a hordtáskájában.

Készüljön fel a közeli felvételre

Hollywood mellette él: A megvilágítás megváltoztatása megváltoztathatja a külsőt. A fluoreszkáló világítás miatt a bőrszín inkább vörös vagy sárga színű lehet, míg az izzólámpa lágyítja a színeket és a hiányosságokat. Használjon változatos megvilágítású tükröket, hogy a bőrét és a sminkjét különböző körülmények között megtekinthesse. Ily módon nem fog túlvilágosnak vagy túl fényesnek látszani, ha a világítás megváltozik. Drámaibbá válj éjjel, amikor alacsonyabb a világítás.