Stressztörés kezelése, tünetek és okok

Stressztörés kezelése, tünetek és okok
Stressztörés kezelése, tünetek és okok

Stressz kezelése ... Hogyan csökkentsd a stresszt? www.tundersziv.hu

Stressz kezelése ... Hogyan csökkentsd a stresszt? www.tundersziv.hu

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mi az a stressztörés?

A stressztörések a csont túlzott mértékű sérülésének tekinthetők. A testben lévő csontok folyamatosan változnak, és reagálnak a rájuk háruló munkaterhelésre, és a sejtek folyamatosan keringnek, mivel a csont megjavítja önmagát. Minél nagyobb a teher a csonton, annál valószínűbb, hogy kalcium kerül a helyre. Minél kevesebb csontot vesz igénybe, annál kevesebb kalcium található benne. Ha az ismétlődő terhelések megterhelik a csont azon képességét, hogy helyrehozza magát, akkor apróbb repedések alakulhatnak ki a csontszerkezeten belül.

Ez különösen a láb, a láb és a medence csontainál nyilvánvaló. Ezeknek a csontoknak el kell nyelniük a járásból, futásból és ugrásból származó erőket. A test tömegének akár tizenötszörösét is elő lehet állítani minden lépéssel; és a csontoknak, ízületeknek, izmoknak és szalagoknak meg kell tompítaniuk a testet az erõ ellen.

A csontok általában homeosztázisban vannak (homeo = azonos + stasis = álló helyzetben), vagyis a csontsejtek természetes áramlása egyensúlyban van az osteoclast aktivitás (csontbontás) és az osteoblast aktivitással (csontképződés). Amikor a csont stressz alatt van, mikroszkopikus károsodáson megy keresztül. Az osteoclast sejteket stimulálják a csont felszívódásában, és a sérült hely gyengül. Ha hosszú idő telik el a következő sérülés előtt, az oszteoblaszt sejtek több csont sejtet termelnek, hogy megvédjék a sérült területet. Ha nincs elegendő idő az oszteoblasztok számára, hogy több csontsejtet termeljenek a sérült területen; a mikrotörések összekapcsolódhatnak, hogy olyan nagy területet képezzenek, amely stressztörést okozhat.

A stressztörés tünetei között szerepelhet fájdalom és duzzanat, különös tekintettel a sérült csont súlyára. Gyakran a plainX-sugarak normálisnak tűnhetnek.

Ha a sérült csont területére továbbra is fennáll a stressz, és a mikroszkopikus károsodás növekszik; a csont integritása teljesen megsérülhet és törést okozhat, amely felismerhető a röntgenfelvételeken.

A stressztörések általában a következő helyeken fordulnak elő:

  • láb metatarsális csontok,
  • navikális csont a lábban,
  • calcaneus (sarokcsont),
  • sípcsont (sípcsont),
  • szárkapocscsont,
  • combcsont (combcsont),
  • combcsont nyak a csípőben,
  • a medence szeméremszövedéke,
  • sacrum és
  • pars articularis az ágyéki gerinc.

A láb csontok képe

A lábak csontok képe

A csípő képe

Stressztörés okai

A legtöbb ember a törést olyan eseménynek tekinti, amely akkor fordul elő, amikor egyetlen nagy erő kerül a csontra, és eltörik. A stressztöréseket azonban a csontra idővel elhelyezett ismétlődő erők okozhatják, amelyek meghaladják a csontot, és megsemmisítik a csont azon képességét, hogy időben helyreálljon, hogy elnyelje a következő erőt.

A stressz törések leggyakrabban túlzott sérülésként fordulnak elő sportolók vagy katonai toborzások során, de ezek bármikor előfordulhatnak, amikor a test alsó végtagjai túlterhelik. A lábcsontok, az alsó lábszár, a comb és a medence megragadják a legnagyobb veszélyt a stressztörésekre.

Mivel a nőkben fokozott az osteoporosis lehetősége, kétszer annyira valószínű, hogy a férfiaknál fennáll a stressztörés. Az emberek öregedésével a csontok ásványi sűrűsége csökken, és így nagyobb a stressz-törés veszélye.

Feszültségtörés kialakulásának kockázata növekszik, ha a test felépítése nem képes elnyelni a séta, futás vagy ugrás erejét; vagy ha a csont az erő alkalmazása előtt gyengült állapotban van. Néhány példa a következő:

  • magasság és súly (magas vagy nehéz embernél a lábaknak nagyobb erőt kell felszívniuk);
  • az izmok vagy a csontok nem megfelelő hátulról a lábhoz igazítása csökkenti a csontok képességét az alkalmazott sokk vagy erő elnyelésére;
  • izomgyengeség vagy fáradtság, amely megakadályozza az izmokat, hogy segítsék az előállított erő elnyelőjét; és
  • gyenge csontok; Gyakori okok lehetnek a csontritkulás vagy a gyógyszeres kezelés miatt gyengült csontok (egy példa a kortikoszteroidok, például a prednizon hosszú távú használata).

Stressztörések előfordulhatnak a túlzott sérülések és a test védelmére szolgáló megfelelő felszerelés hiánya miatt. Bizonyos törések sportspecifikusabbak. A futóknak a sípcsont stressz törései alakulhatnak ki, míg a tenisz és a kosárlabda játékosok gyakrabban megsérülnek a láb körüli csontozaton. A rosszul párnázott cipő hozzájárulhat a feszültség töréséhez, csakúgy, mint a túl kemény felületeken, például a betonon való edzés.

Stressztörés tünetei

A törött csont elsődleges tünete a fájdalom. A fájdalom gyakran a tevékenység vége felé kezdődik, és pihenéssel oldódik meg. Ha a sérülést nem ismeri fel, vagy ha a tüneteket figyelmen kívül hagyják, a fájdalom az edzés során korábban kezdődik, és a tevékenység vagy az edzés befejezése után is folytatódik. Az éjszakai fájdalom gyakori panasz. Végül a fájdalom minimális aktivitással folytatódik.

Lokális duzzanat fordulhat elő a sérülés helyén, és a terület megérintésekor helyszíni érzékenység léphet fel.

Mikor kérjen orvosi ellátást stressztörés esetén?

A stressztörések idővel előfordulnak, és nehéz lehet tudni, hogy mikor történt a kezdeti sérülés. Orvosi ellátás kérése akkor megfelelő, ha a fájdalom még aktivitás nélkül is fennáll, vagy ha súlyosabb. Ha a fájdalom nem reagál a pihenésre, a jégre és az emelkedésre, érdemes orvoshoz fordulni.

Stressztörés vizsgálatok és tesztek

Számos egyéb diagnózis létezik, amelyeket az egészségügyi szakember figyelembe vehet a stressztörés diagnosztizálásakor.

Néhány olyan körülmény, amely utánozza a stressztörést:

  • Tüskék: A tüskék egy ízületet stabilizáló szalag károsodásai.
  • Törzsek: A törzsek károsítják az izom ortendont.
  • A hátulról hivatkozott fájdalom: A hátulról említett hivatkozott fájdalmak között szerepel az üregüreg vagy az agy hátán elhelyezkedő artritisz, amely a test más területein érezhető fájdalmat okoz (például az isiáciából származó lábfájdalom).
  • Sípcsont-sín: Az sípcsontot mediális tibiális stressz-szindrómának (vagy mediális sípcsont-vontatási periostitisnek) nevezik, és a sípcsontot vagy az állcsontot borító szövetek duzzadása miatt elülső sípcsont fájdalmat okoznak.
  • Növényi fasciitis: A nyaki fasciitis a láb ívében lévő ligamentum gyulladása.
  • Morton neuroma: A Morton neuroma jóindulatú növekedés, amely a láb harmadik és negyedik lábujja között érinti az ideget.

Az egészségügyi szakember összegyűjti a megfelelő információkat a helyes diagnosztizáláshoz.

Előzmények és fizikai vizsgálat

A kezdeti sérülést nehéz lehet megjegyezni, ám az egészségügyi szakember kérdéseket tehet fel arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig volt a fájdalom, mi teszi jobbá vagy rosszabbá, és hogy a fájdalom előrehaladták-e vagy megváltoztak-e.

A múltbéli történelem hasznos lesz a stressztörés mögöttes kockázati tényezőinek elérésében, ideértve a gyógyszerhasználatot és a táplálkozási előzményeket. Az étkezési rendellenesség és az ebből adódó osteoporosis diagnosztizálását fontolóra lehet venni a fiatalabb stresszcsontos nőkben, akik abbahagyták a menstruációt.

A fizikai vizsgálat felfedhet egy speciális érzékenységi területet, amely megismétli a fájdalmat, de a fizikai vizsgálat csak a stressztörés gyanúját felveti. Az egészségügyi szakember ellenőrizheti az izom erejét, rugalmasságát és a csontok illesztését, mint a stressztörés lehetséges kockázati tényezőit.

leképezés

A sima röntgenfelvételek kezdetben gyakran nem mutatnak feszültség-törést. Ha azonban hetekkel a tünetek kezdete után veszik őket, bizonyíték lehet arra, hogy a csonttörés a törés helyén kialakul, amikor a test meggyógyítja a területet.

Mágneses rezonancia képalkotás (MRI), számítógépes tomográfia (CT) és csontszkennelés rendelhető el a stressztörés azonosításához. A CT- és az MRI-vizsgálat közvetlenül a csontot vizsgálja, de a CT-vizsgálat sugárzást igényel, és az MRI-vizsgálat gyakran nem áll rendelkezésre. A csontszkennelés során a kar vénájába injektált radioaktív nyomjelzőt használnak, hogy bemutassák azokat a területeket, ahol a csontsejtek fokozott aktivitást és vérellátást biztosítanak.

Stressztörés önellátó otthon

A legtöbb ortopédiai sérüléshez hasonlóan az otthoni gondozás a RICE-vel kezdődik (pihenés, jég, kompresszió és magasság). Feszültségtörések esetén hasznos lehet a súlyhordozó aktivitás minimalizálása és a sérülést okozó tevékenység korlátozása vagy leállítása, amíg a gyógyulás meg nem történt. A betegek sokszor meghosszabbítják a gyógyulási időszakot azáltal, hogy túl gyorsan visszatérnek a sérülést okozó tevékenységhez, anélkül, hogy a test teljes gyógyulást lehetővé tenné.

Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin stb.), Segíthetnek a gyulladás és a fájdalom csökkentésében.

Stressztörés orvosi kezelése

A pihenés a kulcs a stressztörés kezdeti kezeléséhez. A sérült terület pihenésének elősegítésére és a megengedett súlyhordozás korlátozására sétálócipőre vagy nadrágtartóra, valamint öntött darabokra vagy mankókra lehet szükség. A gyógyulási idő 4-12 hét lehet, az érintett csonttól függően, mielőtt az aktivitás fokozatosan megnőhet.

Fizikai terápia az izom erejének és rugalmasságának növelése érdekében mérlegelhető a jövőbeni sérülések megelőzésében.

Stressztörések gyógyszerei

A gyulladásgátló gyógyszerek, például az ibuprofen hasznosak a gyulladás és a fájdalom kezelésében. Narkotikus fájdalomcsillapító gyógyszereket (például kodeint, hidrokodont, oxikodont) lehet kezdetben fontolóra venni a fájdalom kezelésében.

Stressztörés műtét

A legtöbb stressztörés idővel és pihenéssel gyógyul. Időnként egyes törések elmozdulnak (a csontok szélei elmozdulnak és nem igazodnak megfelelően), vagy megtagadják a gyógyulást. Ezekben a helyzetekben műtétre lehet szükség.

Stressztörések nyomon követése

Miután a törés meggyógyult, fontos a beteg és az egészségügyi szakember számára, hogy vizsgálja felül a sérülést okozó körülményeket, és próbálja meg minimalizálni a jövőbeni stressztörések kockázatát.

Stressztörés megelőzése

A stressztörés legjobb kezelése a megelőzés. A csontok jó egészségének és sűrűségének fenntartása elősegíti a csonttörések megelőzését. A jól támogatott, a tevékenységhez megfelelő cipő viselése elősegíti a láb és a láb elhelyezett erők menedzselését, futását és ugrását. A jó hajlékonyság és az erős izmok szintén segítik a lábak és a lábak támogatását.

kilátás

  • A korlátozott súlyú, jéggel és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel végzett konzervatív kezelés gyakran gyógyulást eredményez néhány héten belül.
  • Azoknak a betegeknek, akiknél a konzervatív terápia sikertelen, műtétre lehet szükség a törés kijavításához.
  • Azon személyek, akiknél egy stressztörés történt, veszélyben vannak egy későbbi stressztörés kialakulásában.
  • Egy másik stressztörés kialakulása akkor lehetséges, ha folytatódik a korábbi sérülést okozó tevékenység, különösen akkor, ha a kockázati tényezőket nem csökkentik (az edzés típusának és intenzitásának megváltoztatása, a lábbeli megváltoztatása, az izmok erősítő gyakorlata stb.).