A szex meglepő egészségügyi előnyei

A szex jellemzői jóval a hálószobán túl …

A szex nem csak élvezetes, tudta, hogy az neked is jó? Ez igaz. A szex előnyei a csökkenő stresszszintektől a rák és a szívroham kockázatának csökkentéséig terjednek. A szex megkönnyíti a kötődést és az intimitás érzéseit partnerével. Ez a fajta kapcsolat nemcsak melegnek és zavarosnak érzi magát, hanem csökkenti a szorongást és növeli az általános egészségi állapotát.

Hogyan szeretne erősebb immunrendszert vagy jobb alvást? A lapok közötti cselekedet segíthet mindezen és mindent megszerezni.

1. Kevesebb megfázás és fellendítse immunrendszerét

A több szex kevesebb beteg napot jelent. Így mondják a szexuálisan aktív embereket és a szexuálisan nem aktív embereket összehasonlító tanulmányok eredményei. A szex növeli a szervezet képességét védő ellenanyagok előállítására baktériumok, vírusok és más baktériumok ellen, amelyek gyakori betegségeket okoznak. Természetesen inkább a robusztus immunrendszer ápolására, mint az egészséges szexuális életre van szükség. A megfelelő étkezés, a testmozgás, a megfelelő alvás és a vakcinázás naprakészsége mind hozzájárulnak a fertőző betegségek elleni erős és egészséges védekezéshez.

2. Növelje libidóját

Hidd el vagy sem, a csökkenő libidó legjobb ellenszere a szex! A szex valójában növeli a vágyat. És ha a fájdalom és a hüvelyszárazság néhány nő számára nehezen kívánja a szexuális kapcsolatot, a szexuális tevékenység segíthet ezeknek a problémáknak a leküzdésében is. A szex fokozza a hüvelyi kenést, a hüvelybe történő véráramlást és a szövetek rugalmasságát, amelyek mindegyike jobb, kellemesebb szexet és fokozott libidót eredményez.

3. Javítsa a női húgyhólyag ellenőrzését

A vizeletinkontinencia a nők körülbelül 30% -át érinti az élet bizonyos pontjain. Rendszeres orgazmus esetén a nő medencefenék izmai működnek, erősítve és tonizálva őket. Az orgazmus ugyanazokat az izmokat aktiválja, mint a nők, amikor Kegel-gyakorlatokat végeznek. Erõsebb medencei izmok esetén kevesebb a balesetek és a vizeletszivárgás kockázata.

4. Csökkentse a vérnyomását

Ön egyike annak a több millió embernek, akik magas vérnyomást szenvednek? A szex segíthet csökkenteni. Számos tanulmány dokumentálta a kapcsolat a kifejezetten a közösülés (nem maszturbáció) és az alacsonyabb szisztolés vérnyomás közötti kapcsolatot, az első számot, amely a vérnyomás-teszt során jelenik meg. Ez jó hír azoknak az egyéneknek, akik az életmód (étrend, testmozgás, stresszcsökkentés) és gyógyszeres kezelési stratégiák egyszerű kiegészítését keresik a vérnyomás egészséges tartományba juttatása érdekében. A szexeszekciók nem helyettesíthetik a vérnyomást csökkentő gyógyszereket a magas vérnyomás csökkentésére, de hasznos kiegészítésként szolgálhatnak.

5. gyakorlatnak számít

Mint minden más fizikai tevékenység, a szex is kalóriát éget! A tévén ülés és nézés mintegy 1 kalóriát éget el percenként. A szex növeli a pulzusát, és felhasználja a különböző izomcsoportokat, körülbelül 5 kalóriát éget el percenként. A szokásos szex nem helyettesítheti az edzőteremben tartott edzéseket, de az aktív, egészséges szexuális élet jó módszer extra fizikai aktivitás elérésére.

6. Alsó szívroham kockázat

Egészségesebb szívet akar? Több szex. A szexuális aktivitás segít ellenőrizni a hormonszintet, például az ösztrogént és a tesztoszteront. Amikor ezek a hormonok egyensúlyban vannak, olyan állapotok alakulhatnak ki, mint a szívbetegség és az oszteoporózis. Ha a szív egészségét szexuálisan kell megvédeni, akkor a több jobb. Egy, férfiakkal végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik hetente legalább kétszer szexelnek, 50% -kal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint kevésbé szexuálisan aktív társaik.

7. Lessen fájdalom

A szexuális stimuláció (beleértve a maszturbációt) és az orgazmus segíthet a fájdalom tartásában. Mindkét tevékenység csökkentheti a fájdalomérzetet és növeli a fájdalomküszöböt. Az orgazmus olyan hormonok felszabadulását eredményezi, amelyek segíthetnek a fájdalom jeleinek blokkolásában. Egyes nők szerint a maszturbáció révén történő önstimuláció csökkentheti a menstruációs görcsök, az ízületi gyulladás és még a fejfájás tüneteit.

8. Csökkentheti a prosztata rák kockázatát

A szex férfiaspecifikus egészségügyi előnyei is vannak. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek gyakori ejakulációja volt (havonta legalább 21-szer definiálták), kevésbé esélyük volt prosztata rák kialakulására, mint azokban, akik kevesebb ejakulációban szenvedtek. Nem számított, hogy az ejakulációk közösülésen, maszturbáción vagy éjszakai emisszión keresztül történtek-e. Természetesen több a prosztata rák kockázata, mint az ejakulációk gyakorisága, de ez volt az egyik érdekes megállapítás.

9. Javítsa az alvást

A szex segíthet jobban aludni. Ennek oka az, hogy az orgazmus szimulálja a prolaktin nevű hormon, a természetes alvási segédanyag felszabadulását. A prolaktin elősegíti a pihenést és az álmosságot. Ez csak az egyik oka annak, hogy észreveheti, hogy szex után könnyebben elalszik.

10. Csökkentse a stresszt

A szex nagy stresszoldó. Ennek oka az, hogy az érintés, átölelés, szexuális intimitás és érzelmi kötődés serkenti a „jó érzés” anyagok felszabadulását, amelyek elősegítik a kötődést és a nyugalmat. A szexuális izgalom olyan anyagokat is szabadít fel, amelyek stimulálják az agy jutalmazási és örömteli rendszerét. Az intimitás és a közelség elősegítése segíthet enyhíteni a szorongást és javítani az egészséget.

11. Kalóriát éget

Adja hozzá a szexet a kalóriát égető tevékenységek listájához. Egy fiatal férfiakon és nőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy a szex fél óránként körülbelül 108 kalóriát éget el! Ez elég ahhoz, hogy 3250 fél órás foglalkozáson elégesse a 3 570 kalóriát - ez egy kicsit több, mint egy kiló kalóriaszám -.

12. Javítsa a szív- és érrendszeri egészséget

A jobb szív- és érrendszeri egészség lehet olyan közel, mint a hálószoba. Míg egyesek attól tarthatnak, hogy a szexből fakadó fizikai erőszak strokehoz vezethet, a tudomány másként javasolja. A több mint 900 férfival folytatott 20 éves, több mint 900 férfit vizsgáló vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy a szex gyakorisága nem növeli a stroke kockázatát. Megállapították, hogy a szex is véd a végzetes szívroham ellen. Azok a férfiak, akik hetente legalább kétszer szexeltek, 50% -kal csökkentették a halálos infarktus kockázatát, összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik havonta kevesebb szexet folytattak.

13. Erősítse meg jólétét

Az embereket a társadalmi kapcsolatokhoz vezetjük. A barátokkal és a családdal való interakció növeli az általános egészségi állapotát és jólétét. A másokkal - köztük a partnerével - fennálló szoros kapcsolatok révén boldogabbá és egészségesebbé válhat azokhoz képest, akik kevésbé vannak kapcsolatban. Tanulmányok igazolják!

14. Javítani kell az intimitást és a kapcsolatokat

Átölelheti és megalkothatja meleg, intim kapcsolatok kialakítását. A szex és az orgazmus stimulálja az oxitocin nevű hormon felszabadulását, amely segíti az embereket. Ez a „szerelemhormon”, mint közismert tény, segít felépíteni a szeretet és a bizalom érzéseit. A premenopauzális nők tanulmányában, minél több időt töltöttek a hölgyek édességet és férjeik vagy partnerük átölelését, annál magasabb volt az oxitocinszint. A hormon a zavaros érzéseket és nagylelkűséget is inspirálja.

15. Nézz fiatalabbá

Felejtsd el a műtétet és az öregedésgátló krémeket. A szex fiatalos megjelenést is nyújt. A szokásos szex serkenti az ösztrogén és a tesztoszteron felszabadulását, olyan hormonokat, amelyek fiatalos és létfontosságúak. Az ösztrogén elősegíti a fiatalabb megjelenésű bőrt és a ragyogó zárakat. Az egyik tanulmányban a bírák a résztvevőket egyirányú tükrön keresztül nézték meg és kitalálták életkorukat. Azokat az embereket, akik hetente legalább négyszer szexelnek egy normál partnerrel, 7-12 évvel fiatalabbnak ítélték, mint ténylegesen voltak.

16. Éljen tovább

Mi a titka a hosszabb életnek? Lehet, hogy több szexet visel. Egy évtizedes tanulmányban, amelyben több mint 1000 középkorú férfi vett részt, azoknál, akiknél a legtöbb orgazmus volt, a halálozási arány felük fele volt azoknak, akik nem gyakran ürítettek. Természetesen számos tényező hozzájárul a hosszú élethez, de az aktív szexuális élet könnyű, élvezetes módja lehet az élettartam meghosszabbításának.

17. Növelje az agyi energiát

A szex előnyei valóban fejtől talpig terjednek. Az aktív szexuális élet valóban javíthatja az agyad működését. A kutatók azt találták, hogy a szex az agyat analitikusabb gondolkodásmódra és gondolkodásmódra váltja. És az állatkísérletek azt sugallják, hogy a szex javítja az agy azon területeit, amelyek a memóriában részt vesznek.

18. A szex megkönnyíti a termékenyítést

Ha családod bővítésére van szüksége, a gyakorlat tökéletes lesz. Egy termékenységi központban végzett vizsgálat azt találta, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek egy hétig napi ejakuláció történt, jobb sperma volt, mint azokon, akik nem napi ejakulációt végeztek. A napi ejakulációs csoportban a férfiak spermája kevésbé fragmentált volt, mint a ritkábban ejakulált férfiak sperma DNSéből. A kevésbé fragmentált DNS egészségesebb DNS-t jelent. És az egészséges DNS-sel rendelkező, bőséges spermiumok nagyobb valószínűséggel termékenyítik meg a petesejtet.