Top 16 Tapasztalatcsökkenés

Posture1. Ülj le, és ne gyomráld meg a gyomrot

Ha anyád azt mondta volna neked, hogy ne evés után feküdjön le, akkor valamiért. Ha fekszel, akkor a gyomornedv emelkedhet és fokozhatja az émelygést és általános kellemetlenséget, különösen akkor, ha savas reflux vagy GERD van.

A gyomor rángása ronthatja az émelygést, mivel összenyomja a területet és általában kevésbé kényelmes. Ha émelygés vagy, próbáljon megemelkedni a felsőtestével, és mozgassa a lehető legkevesebbet.

Friss levegő2. Nyisson egy ablakot, vagy üljön egy ventilátor előtt

Okozhatsz olyan embereket, akiknek fejüket gyakorlatilag lógatják az autóablakból. A friss levegő sok embernél hányingeres tüneteket vált ki, bár nem világos, hogy miért. Megszabadulhat a szagtalan szagoktól, vagy egyszerűen csak segíthet, ha valami másra koncentrál, mint a hányingerre.

Próbálja ülni egy ventilátor vagy ablak előtt az émelygés első jele, különösen ha túlmelegedett.

Cold compress3. Alkalmazzon hűvös tömörítést

A nyugtató, hűvös tömörítés a nyak hátán található, ami segíthet az émelygés enyhítésében. Hányinger esetén a testhőmérséklet növekedhet.

Hűvös összenyomódás a nyak hátsó részén néhány percig nyugtató. Segít a testhőmérséklet csökkentésében is, amely magas, hányingert okozhat.

Az akupresszúra olyan alternatív gyógymódterápia, amely nyomást gyakorol a test bizonyos területeire a tünetek enyhítésére. Az émelygés súlypontja a belső csuklón van, körülbelül két és fél hüvelyk lefelé, két nagy inak között. Az émelygés enyhítéséhez nyomja meg ezt a nyomási pontot körkörös mozgásban néhány percig.

Meditate5. Meditálj vagy mély lélegzetet veszel

A meditáció, az elme összpontosítása és megnyugtatása, segíthet enyhíteni az émelygést. Ez egyfajta relaxációs technika, amely különösen előnyös a stressz és a szorongás által okozott hányinger számára.

A mély légzés meditációs technika. De azt is megteheti önmagában, hogy megfékezze a stresszel kapcsolatos hányingert. Lassan lélegezzen az orrodon, tartsa lenyomva három másodpercig, és lassan lélegezzen ki. Ismételje meg többször, amíg az émelygés megszűnik.

Keresse meg a distrakciót6. Fokozza a fókuszt

Néha az émelygés megszüntetése egyszerűen csak az anyag felett. Minél többet tartózkodsz az émelygésednél, annál nagyobb hányingert érezhetsz.

Ha legközelebb az émelygés támad, zavarja el magát egy könyv olvasásával vagy tévénézéssel. Ha a mozgás nem okoz rosszabbat, kevés könnyű házi feladatot, vagy játékot játssz a gyerekeiddel - bármit, hogy elgondolkodj, hogyan érzed magad.

Ha munka közben dolgozol, vegyen több mély lélegzetet, és támadja azt a halom papírokat az asztalán, amit napokig figyelmen kívül hagyott. De legfőképpen ne legyen mártír, ha a hányinger továbbra is fennáll. Lehet, hogy a rettegett, nagyon fertőző "gyomorfájás. „

Water7. Maradjon hidratált

Ha hányingertől nem lehet enni vagy inni, kiszáradás léphet fel. Az émelygés a kiszáradás tünete, de a túlzott fogyasztás súlyosbítja az émelygést, mivel a gyomrot kényelmetlenül érezheti.

Ha furcsa érzést érez, kortyoljon folyadékot egész nap. Ha egyenes víz fordul a gyomrához, igyon igyon a teakeverékből, vagy vizet friss gyümölcsszeletekkel.

Chamomile8. A kamilla tea

A kamilla tea kedvelt népi gyógymód az émelygésért. Van egy nyugtató hatása, amely segíthet aludni, amikor émelygő. Ez is megkönnyíti a szorongást.

Kamion tea táskák állnak rendelkezésre a legtöbb élelmiszerüzletben és a természetes egészség tárolja. Készíts saját kamilla teát egy csésze forró vízzel egy evőkanálnyi szárított vagy friss kamillavirág felett. Legalább öt percen át meredek, és törzs.

Lemon9. Forduljon a citromokhoz

A citrom citromsavat tartalmaz, amely természetes módon előforduló vegyület, amely az emésztést segíti elő és megnyugtatja a gyomrot. Próbálja frissen csipetelt citromlevet hozzáadni a vízbe és kortyolgatni egész nap.

Ha az émelygés a székrekedés miatt következik be, a citromlevet tartalmazó meleg víz fogyasztása serkentheti a bélünket. Menj könnyű. A túl sok citromlevet rövid idő alatt lerázhatják a hányingert.

A citrom illata enyhíti az émelygést is. Egy 2014-es tanulmány szerint a citrom illóolaj belégzése csökkentheti az émelygést és a hányást terhes nőkön. Ha nem rendelkezünk a citrom illóolajjal, egyszerűen vágjunk fel egy friss citromot, és lélegezzük be az illatot.

Ginger10. Menj gyömbérrel

A gyömbér vitathatatlanul a legkedveltebb otthoni gyógymód az émelygésért. A 2012-es felülvizsgálat szerint a gyömbér antiemetikus képességekkel rendelkezik, bár még több kutatásra van szükség.

Az émelygéshez enni egy kis darab friss vagy kandírozott gyömbért. Te is inni gyömbér teát, amit megtalálhat a élelmiszerüzletben és a természetes gyógyszertárakban.

Készíts saját gyömbéres teát egy csésze forró vízzel, egy hüvelyknyi hámozott, friss, gyömbér gyökér felett. Húzzon legalább öt percig, törje meg, ha akarod, és élvezze.

Peppermint11. Egy pár borsmenta

Egy 2013-as tanulmány szerint a borsmentaolaj biztonságos és hatékony módja a kemoterápiás kezelés következtében fellépő hányinger leküzdésének.Használhat borsmenta-kapszulát, vagy inni borsmenta teát, hogy megtapasztalja ezeket az előnyöket.

Keresse meg a borsmenta teát a legtöbb élelmiszerüzletben és a természetes egészségüktől. Vagy készítsd el magadat úgy, hogy egy csésze forró vizet öntsön fel egy friss teáskanálnyi friss borsmenta levelekre. Legalább öt percen át meredek, és az előnyben részesíteni.

A borsmenta illóolaj vagy a friss borsmenta leveleinek belégzése az érzéstelenítés után is csökkentheti az émelygést egy 2011-es vizsgálat szerint.

Kerülje el a karbonizációt12. Kerülje a szénsavas italokat

Van egy régi feleségek meséje, hogy a szénsavas italok, mint a gyömbérsör vagy a kóla ivása segít a nyálkahártya problémáinak enyhítésében. Az ellenkezője gyakran igaz.

A szénsavas italok puffadást okozhatnak és súlyosbíthatja a savas refluxot és a GERD-t, amelyek mindegyike hányingert okozhat. Ezenkívül a legtöbb szénsavas ital cukorral van töltve, ami szintén megkönnyítheti Önt.

Ha inni egy szénsavas italt, hagyja, hogy lapos, vagy hígítsa meg vízzel ivás előtt.

Nyersételek13. Egy kis ételt enni valami nyájas

Az édeskés étrend segítheti a hányingert a rosszabbodásnak, vagy megakadályozza a hányást. A leggyakoribb étrend az émelygés visszaszerzéséhez a BRAT táplálék - banán, rizs, alma, és pirítós.

Sajtok

sima tészta vagy tésztafélék

sima vagy sült burgonya

tojássárgák

kemény tojás

• Kerüljük a sült ételeket, tejtermékeket olyan termékek, mint a sajt és a tej, a hús és a magas rosttartalmú élelmiszerek, amíg az émelygés megszűnik.
• OTC gyógyszerek14. Vedd át az over-the-counter (OTC) gyógyszereket
• A hányinger gyógyszereit antiemetiknek nevezzük. Ha az émelygés súlyos, szükség lehet OTC gyógyszerrel a nyugalom megnyugtatására és a gyomor megnyugtatására.
• Néhány lehetőség:
• Emetrol

Nauzene

Dramamine

Pepto-Bismol

Gravol

• Ha terhes vagy, ne szedjen semmilyen OTC gyógyszert anélkül, .
• B-615-vitamin.
• 2013-ban az U.S. Food and Drug Administration jóváhagyta a Diclegist, a B-6-vitamin (piridoxin) és az antihisztamin-doxilamin kombinációját terhességgel kapcsolatos hányinger kezelésére.
• A B-6 vitamin önmagában vegyes eredményeket adott az émelygés kezelésére. A tipikus dózis napi 30-100 mg között van, 1-3 osztott dózisban legfeljebb 3 hétig.
• Túl sok a B-6 vitamin, de rosszabbá teheti az émelygést. Súlyos mellékhatásokat is okozhat, például:

rendellenes szívritmus

bizsergés

csökkent izomtónus

Ezért csak a Diclegist vagy a B-6 vitamint szedje a hányingerre az orvosi felügyelet alatt.

Mindig fontos, hogy terhesség közben megvitassa orvosával az összes gyógyszert, hogy elkerülje azokat, amelyek negatív hatással lehetnek Önre vagy gyermekeire. Kezelőorvosa elsősorban más módszereket ajánlhat, mivel a legtöbb terhességi émelygés a negyedik hónapban vagy a második trimeszterben csökken.

• CBD olaj16. Próbálja ki a CBD-olajat
• A Cannabidiol (CBD) olaj egy kannabisz hatóanyagából származik. A CBD olaj nem tartalmaz THC-t, a kannabisz fő kannabinoidját, amely megváltoztatja a mentális állapotot.
• A kutatás folyamatban van, és még többre van szükség, azonban egyes tanulmányok ígéretes eredményeket mutattak. Egy, a patkányokról 2012-ben végzett vizsgálat azt sugallja, hogy a CBD indirekt módon hatást fejt ki az agyban.

A CBD olaj sokféle formában áll rendelkezésre, ideértve a következőket:

folyadékok

kapszulák

gőzök

edibles

• permetek
• Az adagolás nem szabályozott, olvassa el gondosan a csomagoláson található utasításokat, és használat előtt orvoshoz forduljon. Csak az orvosi minőségű CBD-olajat használja az émelygés kezelésére.
• A CBD-olaj nem minden államban törvényes, ezért győződjön meg róla, hogy az állami törvényeket ellenőrizte, mielőtt megvásárolná vagy felhasználná, és vásárolna meg egy megbízható forrásból. Egyes államok csak orvosi rendelvényre engedélyezhetik a CBD-t.
• Lásd orvosaHa eljut az orvoshoz
• Ha más tünetek kísérik az émelygést, súlyos lehet. Például a mellkasi fájdalom émelygése a szívroham klasszikus jele. A súlyos fejfájással vagy súlyos szédüléssel járó hányinger neurológiai problémát jelenthet.
• Lásd orvosa, ha az émelygés epizódja több mint egy hónapig tart, vagy hányingert és megmagyarázhatatlan fogyást tapasztal.

Sürgősségi segítséget kap, ha hányingere van és:

súlyos hasi fájdalom vagy görcsök

mellkasi fájdalom

homályos látás

magas láz és merev nyak

zavar

• súlyos fejfájás < A kiszáradás és az émelygés gyakran együtt járnak. Azonnal forduljon orvoshoz, ha hányingere és egyéb dehidratációs tünetei vannak:
• szédülés
• szájszárazság
• túlzott szomjúság
• gyengeség
• sötét vizelet

ritka vizelés

• A legtöbb hányinger átmeneti és nem súlyos. Az otthoni jogorvoslatok és az OTC gyógyszerek segíthetnek, de néha hányinger még mindig hányáshoz vezethet. A hányás gyakran csökkenti az émelygést, vagy elengedi. Azonban a hányás és az émelygés nagyon gyorsan kiszáradhat.
• Ezek a jogorvoslatok felnőtteknek ajánlottak. Mivel a gyermekek sokkal gyorsabban dehidratálódhatnak, akkor vigye el a gyermeket orvoshoz, ha a gyermek több mint 12 órát hány.
• Sok vényköteles gyógyszer hányingert is okozhat. Ha rendszeres időközönként hányingert észlel a gyógyszer szedése után, beszéljen orvosával, hogy lássa, van-e más gyógyszer.