Diavetítés: a gyermekek alvási problémái

1. szám: Túl fiatal!

Kevés csecsemő azonnal alszik az éjszaka. Az első két hónapban az újszülöttek véletlenszerű időközönként alszanak és bekapcsolódnak napi 12-18 óráig. A legtöbb csecsemő éjszaka alszik, amikor kb. 9 hónaposak. Még akkor is, az "éjszaka" csak öt-hat órát jelent egymás után.

2. szám: Te vagy az Alvás segédje

Minden éjjel aludni fog a baba, és nem tudja megtanulni önmagában elaludni. Ehelyett sír, hogy megkapja azt, ami segít neki - neked. Helyezze le ágyba, amikor álmos, de nem alszik. "Ön-cumi" lesz, aki megtanulja önmagában elaludni, még akkor is, ha éjszaka közepén ébred fel.

3. szám: Túl fáradt

A kisgyermekeknek és az óvodásoknak minden órában 11–14 órát kell aludniuk, beleértve az éjszakát és a napokat is. A rutin a kulcsfontosságú, ezért állítsa be a rendes időpontokat az ágyhoz, ébredéshez, szunyókáláshoz, étkezéshez és játékhoz.

4. szám: Az elválasztási szorongás

Normális, hogy gyermeke ezen a szakaszon megy keresztül. Próbáljon nem ösztönözni sok beszélgetéssel, énekléssel, ringatással vagy extra etetéssel. Körülbelül 6 hónapon belül segíthetsz a babanak abban, hogy visszatérjen aludni. Amíg nem tűnik betegnek, beszéljen halkan, és dörzsölje meg hátát. Vigasztalja, de ne tegye túl kifizetődőnek azzal, ha felveszi vagy eteti. Az éjszakai fény megkönnyítheti azokat a kisgyermekeket, akik félnek a sötéttől.

5. szám: Nincs lefekvés rutin

Ugyanazok a dolgok minden éjszaka lefekvés előtt megkönnyítik a gyermeket, hogy ideje aludni. Hozzon létre egy lefekvés rutinot a lehajláshoz és a pihenéshez. Például, minden este gyermeke fürdik, hallgatja, mikor olvassa el nekik egy sztorit, harapnivalót fogyaszt, majd kigyullad. Minden este végezzen ugyanazt a rutinot, és mindig gyermeke szobájába kerüljön. A legjobb a rutin korán, 4 hónapon belül.

6. szám: Lefekvés leállása

Néhány gyerek késlelteti az alvást. Okot adnak arra, hogy felfüggesztsék, vagy további történeteket kérjenek, igyonkat vagy utazzanak a biliba. Ragaszkodjon a rutinhoz. Menj be a gyermek szobájába válaszolni. Légy kedves és határozott. A látogatásait minden alkalommal rövidebbé teheti. Mondja el gyermekének, hogy valóban ideje aludni.

7. szám: Nem elég nap idő

Ha a nap folyamán nem alszanak eléggé, akkor a kisgyermekeknek nehézségeik lehetnek, hogy éjszaka elaludjanak. A legtöbb csecsemőnek napi két vagy három alvásra van szüksége. A kisgyermekeknek legalább egy napra van szükségük. A legtöbb gyerek 5 éves koráig továbbra is ebéd utáni napszemüveget vesz. Ha gyermeke szúrós és álmos, engedje, hogy szundikáljon, amíg nem túl közel a lefekvéshez.

8. szám: Obstruktív alvási apnoe

Ritka, de egyes gyermekek nem tudnak aludni obstruktív alvási apnoe miatt - amikor a légutak elzáródnak, gyakran megnövekedett mandulák és orrszövetek, úgynevezett adenoidok. Az alvási apnoe gyerekei általában hangosan horkolnak, nehéz légzésük és nyugtalan alvásuk van. 100 gyermektől kb. 1-et érint, és leggyakoribb 3 - 7 éves korban, amikor a mandula és az adenoid a legnagyobb. A kezelés magában foglalja a műtétet vagy azt, hogy a gyermek éjjel orrmaszkot viseljen.

9. szám: Horkolás

10 gyermekből körülbelül 1 horkol. Sok esetben horkolhatnak, beleértve alvási apnoét, szezonális allergiákat, megfázásos megfázást vagy eltérő üreget. Ha az alvásuk rendben van, akkor gyermekorvosa valószínűleg nem kezeli a horkolást. De kérdezze meg gyermekorvosát, ha gyermeke horkolás vagy légzési problémák miatt nem alszik jól.

10. szám: Rossz álmok

A gyerekeknek alkalmanként rossz álmai vannak. Ez normális, és a legtöbb rossz álom ártalmatlan. Nyugtassa meg gyermekét rossz álmok után. Győződjön meg arról, hogy eleget alszik-e, és megnyugtató-e az esti rutin. Ha a rossz álmok nem szűnnek meg, említse meg gyermekorvosának.

11. szám: Séta alvás közben

Néhány gyermek alvás közben jár. Amikor még nem teljesen ébren, járhatnak, beszélhetnek, leülhetnek ágyba, vagy más dolgokkal is járhatnak. Lehet, hogy a szemük nyitva van, de nem tudják. A legtöbb gyerek tizenévesekkel kinövi ezt. Ne ébresszen egy gyermeket, aki alszik. Megijeszteni. Óvatosan vezesse vissza az ágyba. Tartsa biztonságosan azt a helyet, ahol járhat: Zárja be az ajtókat és állítsa fel a biztonsági kapukat a lépcsők közelében.

12. szám: Allergiák, asztma és egyéb

Néhány egészségügyi probléma megakadályozhatja a gyerekek alvását. Az allergiáktól, megfázástól és az asztmától származó fáradt orr megnehezíti a légzést. Csecsemőknél a vastagbél, sav-reflux, fülfájás vagy fogfájás szintén akadályozhatja az alvást. Lehet, hogy gyermekorvos segíthet.

13: Kábítószerek

Néhány hideg- és allergiás gyógyszer vagy ADHD-gyógyszer befolyásolhatja a gyermek alvását. Ha úgy tűnik, hogy a gyógyszerek tartják fenn a gyermeket, beszéljen gyermekorvosával, hogy megtudhatja-e a gyógyszer, az adag vagy az időzítés megváltoztatását. Soha ne végezze el ezeket a változtatásokat egyedül.

No. 14: A tini testóra

Amikor egy gyermek tinédzserré válik, az alvási ciklus megváltozik. Esténként éber, reggelen álmosabbá válnak. Dolgozzon ezekkel a változásokkal. Hagyja, hogy tinédzsere éjszaka házi feladatot készítsen, és később aludjon, ha tud. A tizenéveseknek még mindig legalább 8, 5 órára kell aludniuk.

No. 15: Nincs cumi vagy mackó

Időnként egy speciális tárgy közelében tartása segíthet egy fiatal gyermeknek elaludni. Az üres állatok vagy kitömött állatok a legfontosabb kényelmi tárgyak. A cumik tetszetősek lehetnek a csecsemő szopásának, még akkor is, ha szoptatnak. Fehér zajszóró megnyugtatja a fülüket és a hangjaikat.

No. 16: Egy szoba, amely azt mondja: "Maradj!"

Az alváshoz szükséges hely megteremtése érdekében tartsa gyermeke szobáját éjjel sötétben. (A kis éjszakai fény rendben van.) Öltöztesd gyermekét valamilyen könnyű és kényelmes ruhába. Tartsd csendesen a szobát. Csukja be az ajtót, ha gyermeke tévét vagy más otthoni otthonát hallja.

17. szám: A fáradt jelek figyelmen kívül hagyása

Gyereke bólint az iskolában? Nehézséget okoz elalvás 30 percen belül a lefekvés után, vagy időben felkelni, hogy kezdje a napját? Ellenőrizze, hogy alszik-e eléggé. Az 5-10 éves korú gyermekeknek legalább 10 órát aludniuk kell egy éjszaka.

18: Képernyők a hálószobában

A telefonok, számítógépek, videojátékok és tévék ellenállhatatlanok lehetnek. Ne tegye ki gyermeke hálószobájába. Lekapcsolás lefekvés előtt. Még a nagy gyerekeknek is pihentető rutinra van szükségük, hogy lefeküdjenek az ágyban.

19: Stressz

A stressz befolyásolhatja a gyerekek alvását. Segítsen nekik pihenni mély légzés, meleg fürdő és nyugodt alvás közben. Azt is elkezdheti tanítani nekik, hogyan lehet napközben kezelni a stresszt, így ez nem befolyásolja az alvásukat.